Kesintisiz süre ve dönüş kaydı: iyileşme sürecini utanmadan takip etmek
Temiz gün serisi, son düşüşünüzden bu yana geçen günleri sayar. Dönüş kaydı, her düşüşü ve onu neyin tetiklediğini kaydeder. Seriler tek başına neden ters tepebilir ve Renounce ikisini nasıl kullanır?
Renounce, Lucernel tarafından geliştirilir.
Bu sayfada
Kısa yanıt
Seri, ne kadar yol aldığınızı; dönüş kaydı ise neden düştüğünüzü ve neyi değiştirmeniz gerektiğini gösterir. Birlikte kullanıldıklarında sayı motive eder, günlük de bir düşüşten sonra vazgeçmenizi önler.
Şu durumda bunu seçin
Korumak istediğiniz bir sayı devam etmenizi sağlıyorsa ve nadiren düşüyorsanız bir seriye güvenin.
Diğer seçeneği tercih edin, eğer
Sıfıra dönmek daha önce vazgeçmenize neden olduysa Renounce gibi bir dönüş kaydı ekleyin.
Bir bakışta
| Özellik | Yalnızca kesintisiz süre | Return log ile kesintisiz süre (Renounce) |
|---|---|---|
| İlerlemeyi bir bakışta gösterir | Evettek bir sayı | Evetseri ve geçmişiniz |
| Bir düşüşten sonra | Yeniden sıfır | Bir dönüş kaydedip devam edersiniz |
| Düşüşü neyin tetiklediğini kaydeder | Hayır | Evet |
| Düzeninizde bir değişiklik önerir | Hayır | Evetbundan sonra neyi koruyacağınız |
| Bir düşüşten sonra vazgeçme riski | Yüksek | Daha düşük |
Seriler neden motive eder?
Görebildiğiniz bir sayı, basit bir hedeftir. Büyüdükçe onu daha çok korumak istersiniz. Bu da birçok kişinin ilk haftaları aşmasına yardımcı olur.
Seriler neden ters teper?
Sayı sıfırlandığında tüm ilerleme kaybolmuş gibi görünür. Utanç, çabalamanın anlamsız olduğunu söyler ve tek bir düşüş bir haftaya yayılır. Seri ayrıca neden düştüğünüzü de anlatmaz; bu yüzden bir sonraki düşüş genellikle bir öncekine benzer.
Dönüş kaydı ne işe yarar?
Dönüş kaydı, bir düşüşü bilgi olarak ele alır. Ne zaman olduğunu, öncesinde ne yaşandığını ve neyi değiştirmeniz gerektiğini not edersiniz: korunacak bir uygulama, dikkat edilecek bir saat, yerine yenisi konacak bir alışkanlık. Sonra dürüstçe geri döner ve devam edersiniz.
Renounce ikisini nasıl birleştirir?
Renounce serinizi tutar ve bir dönüş kaydı ekler. Bir düşüşten sonra dönüşünüzü kaydeder, tekrar eden örüntüyü görür ve saklamadan yeniden başlarsınız. Günlük kullanımda seçtiğiniz uygulamaları korur ve açılmadan önce dua etmenizi ister; böylece kaydedilecek düşüşler azalır.
Sık sorulan sorular
Kesintisiz süremi takip etmeli miyim?
Sizi motive ediyorsa evet. Yalnız, bunu düşüşlerden ders çıkarmanın bir yoluyla birleştirin ki sıfırlanma, vazgeçme nedenine dönüşmesin.
Bir dönüş kaydı neleri içermeli?
Zamanı, öncesinde olanları (ruh hâli, yer, uygulama) ve yapacağınız bir değişikliği.
Bir düşüşten sonra yeniden başlamak Kutsal Kitap'a uygun mu?
Evet. Günahları itiraf etmek ve tövbe etmek süreklidir (1. Yuhanna 1:9); amaç, dönmeye hiç ihtiyaç duymamak değil, hızla geri dönmektir.
Renounce, bir düşüşten sonra ilerlememi sıfırlar mı?
Seriniz yeniden başlar, ancak geçmişiniz, öğrendikleriniz ve korumanız kalır. Uygulama yeniden başlamanıza yardımcı olur.
Bizim seçimimiz
Daha az düşmek ve daha hızlı dönmek için Renounce
Çoğu uygulama günleri sayar. Renounce, sizi günaha sürükleyen uygulamaları sınırlarken düşüşlerinizi anlamanıza ve yeniden dönmenize de yardımcı olur. Utançla baştan başlamaktan yorulan biri için fark budur.
- Düşüşleri derslere dönüştüren bir dönüş kaydı
- Düşüşlerin başladığı uygulamaları sınırlar
- Açılmadan önce dua ve bir ayet
