未跌倒天数与 Return log 对比：如何不带羞耻感地记录恢复进程
连续守洁天数记录你上次跌倒后过了多少天。回归记录记下每次跌倒及其诱因。本文介绍为何只看连续天数可能适得其反，以及 Renounce 如何同时使用两者。
Renounce 由 Lucernel 开发。
简短回答
连续天数让你看到自己走了多远；回归记录让你了解为何跌倒、需要改变什么。两者结合，数字给你动力，记录则帮助你在跌倒后不放弃。
适合选择它的情况
如果守住一个数字能让你坚持，而且你很少跌倒，可以依靠连续天数。
以下情况可选其他应用
如果归零曾让你放弃，就像 Renounce 一样，加上回归记录。
概览
| 功能 | 只记录未跌倒天数 | 连续天数配合 Return log（Renounce） |
|---|---|---|
| 一眼看清进展 | 是一个数字 | 是连续天数加历史记录 |
| 跌倒后 | 回到零 | 记录一次回归，继续前行 |
| 记录跌倒的诱因 | 无 | 有 |
| 建议调整防护设置 | 无 | 是接下来需要防护的地方 |
| 跌倒后放弃的风险 | 高 | 较低 |
连续天数为何能激励人
一个看得见的数字，就是一个简单的目标。数字越大，你越想守住它，这能帮助许多人度过最初几周。
连续天数为何会适得其反
数字归零时，所有进展仿佛都消失了。羞耻感让你觉得坚持已无意义，一次跌倒就变成了接连一周的跌倒。连续天数也无法告诉你为何跌倒，所以你往往会再次栽在同样的地方。
回归记录的作用
回归记录把跌倒当作信息。你记下发生的时间、之前的情况，以及需要改变的事：一个需要防护的应用、一个需要守住的时段、一个需要替换的习惯。然后，你坦诚地回归，继续前行。
Renounce 如何结合两者
Renounce 保留连续天数，也加入了回归记录。跌倒后，你记录一次回归，看清规律，不再隐藏，重新开始。平日里，它为你选定的应用设置防护，要求你先祷告再打开，让需要记录的跌倒更少。
常见问题
我还应该记录连续天数吗？
如果它能激励你，就应该记录。同时也要有办法从跌倒中学习，别让归零成为放弃的理由。
Return log 应该记录什么？
时间、之前发生了什么（心情、地点、应用），以及你将做出的一项改变。
跌倒后重新开始，符合圣经吗？
是的。认罪和悔改是持续的（约翰一书 1:9）；重点是尽快回转，而不是永远不需要回转。
跌倒后，Renounce 会重置我的进度吗？
你的连续天数会重新开始，但历史记录、学到的经验和防护都会保留，应用也会帮助你重新开始。
我们的选择
Renounce，帮助你少跌倒，更快回归
大多数应用只计算天数。Renounce 还帮助你理解跌倒的原因，并从中回转，同时守护那些容易让你跌倒的应用。对于厌倦了因羞愧而反复重来的人，这就是区别。
- 用回归记录将跌倒变成教训
- 守护那些容易让你跌倒的应用
- 打开前先祷告、读一节经文
