Como ler mais livros: um plano que cabe numa semana cheia

O que os minutos rendem

A metanálise de Brysbaert de 2019 no Journal of Memory and Language reuniu 190 estudos e 18.573 participantes. Ela indica a velocidade média de leitura silenciosa de adultos em inglês em 238 palavras por minuto para não ficção e 260 para ficção. Para não ficção, a maioria dos adultos fica entre 175 e 300.

A tabela usa 238 palavras por minuto, um livro de 75.000 palavras como exemplo de tamanho e um dia de leitura todos os dias do ano. São contas nossas, então o seu livro e a sua velocidade mudarão o resultado. Com menos dias, os livros caem na mesma proporção.

• 10 minutos por dia: cerca de 12 livros por ano.
• 15 minutos por dia: cerca de 17 livros por ano.
• 20 minutos por dia: cerca de 23 livros por ano.
• 30 minutos por dia: cerca de 35 livros por ano.
• 45 minutos por dia: cerca de 52 livros por ano.
• 60 minutos por dia: cerca de 70 livros por ano.

Onde o tempo se esconde

A American Time Use Survey de 2025, do Bureau of Labor Statistics, constatou que os americanos com 15 anos ou mais passaram cerca de 5,2 horas por dia em lazer e esportes, 2,6 horas delas assistindo à TV. As pessoas também passaram 37 minutos por dia jogando ou usando um computador para lazer, o que inclui redes sociais. A faixa de 35 a 44 anos teve o menor tempo de lazer, 3,9 horas.

Você não precisa abrir mão de tudo isso. Um intervalo de 15 minutos é uma fração pequena. Procure-o nos mesmos poucos lugares: os primeiros 15 minutos depois de acordar, um trajeto em que você não dirige, um intervalo de almoço ou o tempo entre o jantar e a hora de dormir.

Gatilhos de hábito que funcionam

Um artigo de 1999 de Gollwitzer no American Psychologist descreve as intenções de implementação: planos que ligam uma situação a uma ação na forma de sempre que a situação x surgir, farei y. A pesquisa mostra que esses planos favorecem o alcance de metas. Então escreva o plano, por exemplo: depois de servir meu café, leio 10 páginas.

Um estudo de Lally e colegas, publicado em 2010, acompanhou 96 voluntários que repetiram um comportamento diário no mesmo contexto por 12 semanas. O tempo para chegar ao limite da automaticidade foi de 18 a 254 dias, então pode levar bastante tempo, e perder uma oportunidade não afetou o processo de forma significativa. Um único dia perdido não é o fim de um hábito.

Deixe o livro fácil de abrir

Deixe o livro onde você estará na hora do gatilho: no travesseiro, ao lado da cafeteira, na bolsa. Deixe um marcador nele. Ponha o celular em outro cômodo nos primeiros 15 minutos, porque o celular compete com o livro.

Escolha livros que você queira terminar. Largar um que o entedia não tem problema. Os mesmos minutos rendem mais num livro que você quer continuar lendo.

O que fazer nos dias ruins

Tenha uma versão menor do hábito, como uma página ou cinco minutos, para o gatilho ainda ser usado num dia cheio. Fazer a versão pequena mantém o padrão no lugar, e os dados de Lally sugerem que um dia perdido não é fatal.

Nos dias sem tempo nenhum, uma lição curta pode manter você em contato com as ideias de um livro. Não é o mesmo que ler o livro, e uma lição não substitui o argumento completo do autor. É um jeito de impedir que um dia ruim acabe com a semana.

Por que vale a pena

Uma pesquisa do Pew Research Center de janeiro e fevereiro de 2021 constatou que 23% dos adultos americanos não tinham lido um livro, no todo ou em parte, em papel, em formato eletrônico ou em áudio, no ano anterior. Ler até um livro por mês deixa você bem à frente desse grupo.

Se quiser testar o seu próprio ritmo, cronometre-se numa página que você não leu, na sua velocidade normal, e divida as palavras pelos minutos. Nossa calculadora grátis de tempo de leitura faz isso e depois mostra quando você terminaria um livro no seu ritmo diário.