Comment lire plus de livres : un plan adapté à une semaine chargée

Ce que valent les minutes

La méta-analyse de Brysbaert de 2019 dans le Journal of Memory and Language a regroupé 190 études et 18 573 participants. Elle situe la vitesse moyenne de lecture silencieuse des adultes en anglais à 238 mots par minute pour les ouvrages non romanesques et 260 pour la fiction. Pour le non romanesque, la plupart des adultes se situent entre 175 et 300.

Le tableau utilise 238 mots par minute, un livre de 75 000 mots comme exemple de longueur, et un jour de lecture chaque jour de l’année. Ce sont nos propres calculs : votre livre et votre vitesse changeront le résultat. Avec moins de jours, le nombre de livres baisse proportionnellement.

• 10 minutes par jour : environ 12 livres par an.
• 15 minutes par jour : environ 17 livres par an.
• 20 minutes par jour : environ 23 livres par an.
• 30 minutes par jour : environ 35 livres par an.
• 45 minutes par jour : environ 52 livres par an.
• 60 minutes par jour : environ 70 livres par an.

Où se cache le temps

L’American Time Use Survey 2025 du Bureau of Labor Statistics a constaté que les Américains de 15 ans et plus consacraient environ 5,2 heures par jour aux loisirs et au sport, dont 2,6 heures à regarder la télévision. Les gens passaient aussi 37 minutes par jour à jouer ou à utiliser un ordinateur pour leurs loisirs, ce qui inclut les réseaux sociaux. Les 35-44 ans avaient le moins de temps de loisirs, 3,9 heures.

Vous n’avez pas besoin de renoncer à tout cela. Un créneau de 15 minutes n’en est qu’une petite fraction. Cherchez-le aux mêmes quelques endroits : les 15 premières minutes après le réveil, un trajet que vous ne conduisez pas, une pause déjeuner, ou le temps entre le dîner et le coucher.

Signaux d’habitude qui fonctionnent

Un article de 1999 de Gollwitzer dans American Psychologist décrit les intentions de mise en œuvre : des plans qui relient une situation à une action sous la forme « quand la situation x se présente, je ferai y ». La recherche montre que de tels plans favorisent l’atteinte des objectifs. Écrivez donc le plan, par exemple : après avoir versé mon café, je lis 10 pages.

Une étude de Lally et ses collègues, publiée en 2010, a suivi 96 volontaires qui répétaient un comportement quotidien dans le même contexte pendant 12 semaines. Le temps pour atteindre la limite de l’automatisme allait de 18 à 254 jours : cela peut donc prendre longtemps, et manquer une occasion n’a pas eu d’effet notable sur le processus. Un seul jour manqué n’est pas la fin d’une habitude.

Rendre le livre facile à ouvrir

Gardez le livre là où vous serez à votre signal : sur l’oreiller, près de la cafetière, dans votre sac. Laissez-y un marque-page. Mettez le téléphone dans une autre pièce pendant les 15 premières minutes, car un téléphone fait concurrence au livre.

Choisissez des livres que vous voulez finir. Abandonner celui qui vous ennuie n’est pas grave. Les mêmes minutes vont plus loin avec un livre que vous voulez continuer.

Que faire les mauvais jours

Ayez une version plus petite de l’habitude, comme une page ou cinq minutes, pour que le signal serve quand même un jour chargé. Faire la petite version garde le schéma en place, et les données de Lally suggèrent qu’un jour manqué n’est pas fatal.

Les jours sans aucun temps, une courte leçon peut vous garder en contact avec les idées d’un livre. Ce n’est pas la même chose que lire le livre, et une leçon ne remplace pas l’argumentation complète de l’auteur. C’est un moyen d’éviter qu’un mauvais jour ne termine la semaine.

Pourquoi cela vaut la peine

Une enquête de Pew Research Center de janvier et février 2021 a constaté que 23 % des adultes américains n’avaient lu aucun livre, en tout ou en partie, sous forme imprimée, électronique ou audio, au cours de l’année précédente. Lire ne serait-ce qu’un livre par mois vous place bien au-delà de ce groupe.

Si vous voulez tester votre propre rythme, chronométrez-vous sur une page que vous n’avez pas lue, à votre vitesse normale, et divisez les mots par les minutes. Notre calculateur gratuit de temps de lecture le fait puis montre quand vous finiriez un livre à votre rythme quotidien.