Stres için Kutsal Kitap ayetleri

Sıkıntı gerçektir ve O yendi

İsa yaşamın sıkıntısı olduğunu inkâr etmez. Dünyada bunun olacağını açıkça söyler. Sonra dünyayı yendiğini söyler. Sunduğu esenlik baskının yokluğu değildir. Baskı varken O’nda olmaktır.

Stres şu anda yüksekse, öyle değilmiş gibi davranmanız gerekmez. Bunu söyleyebilir ve yine de O’na dönebilirsiniz.

Yakın bir sığınak

Mezmur 46, Tanrı’nın sığınağımız ve gücümüz, sıkıntıda hemen yardıma gelen olduğunu söyler. Bu nedenle yeryüzü değişse, dağlar denizlerin yüreğine sarsılsa da korkmayız. Mezmur büyük altüst oluş imgeleri kullanır ve Tanrı’nın bunların ortasında olduğunu söyler.

Mezmur 23, ölüm gölgesi vadisinde yürüsem de kötülükten korkmam, çünkü sen benimlesin der. Vadi gerçektir, ve eşlik de öyle.

Zihnin dinlendiği yer

Yeşaya 26, zihni sağlam olanı mükemmel esenlikte tutacağını söyler; çünkü sana güvenir. Ayet esenliği ve güveni birbirine bağlar. Sürekli Tanrı’ya dönen bir zihin yerleşecek bir yer bulur.

Mezmur 56, kaygılı saatler için kısa bir dua verir: Korktuğumda sana güvenirim. Mezmur 4, esenlikle yatıp uyuyan bir kişiyle biter; çünkü yalnız Tanrı onu güvenlikte yaşatır.

• Baskı arttığında, başka bir şey yapmadan önce bir ayeti yavaşça üç kez söyleyin.

Sıkıştırılmış, ezilmemiş

Pavlus 2. Korintliler 4’te her yandan sıkıştırıldığımızı ama ezilmediğimizi, şaşkın olduğumuzu ama umutsuzluğa düşmediğimizi, kovalandığımızı ama terk edilmediğimizi, yere vurulduğumuzu ama yok edilmediğimizi söyler. Gerçek baskıyı ve gerçek dayanıklılığı aynı nefeste anlatır.

Nahum 1:7, RAB’bin iyi olduğunu, sıkıntı gününde bir kale olduğunu ve kendisine sığınanları tanıdığını söyler. O’na gittiğinizde tanınırsınız.

Stresi bir bilgi olarak ele almak yardımcı olur. Bir şeyin bakıma ihtiyacı olduğunu söyler: uyku, bir konuşma, bir iş, bir sınır. Bu ihtiyacı Tanrı’ya ve yardım edebilecek bir kişiye de götürün. Sonra yarın sizi daha kötü bırakmayacak sonraki küçük adımı seçin ve yukarıdaki ayetlerin, onu yalnız taşımadığınızı hatırlatmasına izin verin.

Dinleyecek kadar durun

Luka 10’da İsa Marta ile Meryem’i ziyaret eder. Marta çok hizmetle meşguldür ve İsa onun birçok şey için kaygılı ve sıkıntılı olduğunu, ama tek bir şeyin gerekli olduğunu söyler. Meryem iyi payı seçmiştir, onun ayaklarının dibinde oturup dinlemeyi. İsa Marta’yı utandırmaz. Neyi kaçırdığını söyler.

Stres yüksekken, hızlanmak ya da bir yerde çabuk rahatlama bulmak cazip gelir. O’nunla birkaç dakika oturmak, sonra ne yapacağınıza karar vermek farklı bir yoldur.

• Stres için önceden güvenli bir çıkış seçin: bir yürüyüş, bir arama, bir dua. Önce onu kullanın.
• Stres kendinize zarar verme düşüncelerine dönüştüyse Amerika Birleşik Devletleri’nde 988’i arayın ya da mesaj gönderin ya da yerel acil durum numaranızı arayın ve bu gece yakınınızdaki birine söyleyin.

Bu ayetlerle edilecek bir dua

Rab, baskı altındayım ve bunu hissediyorum. Ağır olanı sana veriyorum. Sığınağım ol ve zihnimi senin üzerinde tut. Yapacağım bir sonraki şeyi göster ve beni bana zarar verene koşmaktan koru. Amin.