Versets bibliques sur le stress

Les difficultés sont réelles, et il a vaincu

Jésus ne nie pas les difficultés de la vie. Il dit clairement que vous en aurez dans le monde. Puis il dit qu’il a vaincu le monde. La paix qu’il offre n’est pas l’absence de pression. C’est être en lui alors que la pression est là.

Si le stress est intense en ce moment, vous n’avez pas à prétendre le contraire. Vous pouvez le dire et vous tourner tout de même vers lui.

Un refuge tout proche

Le Psaume 46 dit que Dieu est notre refuge et notre force, un secours toujours présent dans la détresse. C’est pourquoi nous n’aurons pas peur, même si la terre change et si les montagnes sont ébranlées au cœur des mers. Le psaume emploie des images puissantes de bouleversement et affirme que Dieu y est présent.

Le Psaume 23 dit que, même si je traverse la vallée de l’ombre de la mort, je ne crains aucun mal, car tu es avec moi. La vallée est réelle, et cette présence l’est aussi.

Où l’esprit trouve le repos

Ésaïe 26 dit que tu gardes dans une paix parfaite celui dont l’esprit reste ferme, parce qu’il se confie en toi. Le verset associe paix et confiance. Un esprit qui revient sans cesse vers Dieu trouve un lieu où se poser.

Le Psaume 56 donne une courte prière pour les heures d’inquiétude : quand j’ai peur, je mets ma confiance en toi. Le Psaume 4 se termine par une personne qui se couche et dort en paix, parce que Dieu seul la fait vivre en sécurité.

• Lorsque la pression monte, dites lentement un verset trois fois avant de faire autre chose.

Sous pression, mais pas écrasés

Paul dit dans 2 Corinthiens 4 que nous sommes pressés de toutes parts, mais pas écrasés ; déconcertés, mais pas désespérés ; poursuivis, mais pas abandonnés ; abattus, mais pas détruits. Il décrit dans le même souffle une pression réelle et une endurance réelle.

Nahum 1:7 dit que l’ÉTERNEL est bon, une forteresse au jour de la détresse, et qu’il connaît ceux qui se réfugient en lui. Quand vous allez vers lui, vous êtes connu.

Il est utile de considérer le stress comme une information. Il signale que quelque chose demande de l’attention : du sommeil, une conversation, une tâche, une limite. Confiez ce besoin à Dieu et aussi à une personne qui peut vous aider. Choisissez ensuite un petit pas qui ne vous laissera pas plus mal demain, et laissez les versets ci-dessus vous rappeler que vous ne portez pas cela seul.

Arrêtez-vous assez longtemps pour écouter

Dans Luc 10, Jésus rend visite à Marthe et à Marie. Marthe est accaparée par tout le service, et Jésus dit qu’elle s’inquiète et se trouble pour beaucoup de choses, mais qu’une seule est nécessaire. Marie a choisi la bonne part, assise à ses pieds pour écouter. Jésus n’humilie pas Marthe. Il lui dit ce qui lui manque.

Quand le stress est intense, la tentation est d’accélérer ou de chercher un soulagement rapide quelque part. S’asseoir quelques minutes avec lui, puis décider de la suite, est un autre chemin.

• Prévoyez une manière sûre d’évacuer le stress : une marche, un appel, une prière. Commencez par là.
• Si le stress s’est transformé en pensées de vous faire du mal, appelez le 988 ou envoyez-lui un SMS aux États-Unis, ou contactez votre numéro d’urgence local, et parlez à quelqu’un près de vous ce soir.

Une prière à dire avec ces versets

Seigneur, je subis la pression et je la ressens. Je te confie ce qui pèse. Sois mon refuge et garde mon esprit tourné vers toi. Montre-moi une prochaine chose à faire et empêche-moi de courir vers ce qui me fait du mal. Amen.