ストレスについての聖書の言葉

苦難は現実であり、イエスは勝たれた

イエスは、人生に苦難があることを否定しません。世にあってはそれがあると、はっきり言われます。そして、わたしは世に勝ったと言われます。イエスが差し出す平安は、プレッシャーがないことではありません。プレッシャーがある間も、イエスにあって過ごすことです。

今ストレスが高いなら、そうではないふりをしなくてもかまいません。それを口にしながら、イエスに向かうことができます。

身近にある避け所

詩篇46篇は、神は私たちの避け所、また力、苦難の中の、いつも変わらず近くにある助けであると述べています。ですから、たとえ地が変わり、山々が揺れて海のただ中に移ろうとも、私たちは恐れません。この詩篇は大きな動乱の情景を用い、その只中に神がおられると語っています。

詩篇23篇は、たとえ死の陰の谷を歩むとしても、私は災いを恐れません、あなたが私とともにおられるからです、と述べています。谷は現実であり、ともにいてくださる方も現実です。

心が安らぐところ

イザヤ書26章は、心を堅く保つ者を、あなたは完全な平安のうちに守られます、その人はあなたに信頼しているからです、と述べています。この節は、平安と信頼を結びつけています。神へ何度でも向き直る心には、落ち着く場所があります。

詩篇56篇は、不安な時間のための短い祈りを与えています。恐れる日に、私はあなたに信頼します。詩篇4篇は、平安のうちに身を横たえて眠る人で終わります。神だけが、その人を安らかに住まわせてくださるからです。

• プレッシャーが高まったら、ほかのことをする前に、ひとつの聖句をゆっくり3回唱えましょう。

圧迫されても押しつぶされない

パウロはコリント人への手紙第二4章で、私たちは四方八方から圧迫されても押しつぶされず、途方に暮れても失望せず、迫害されても見捨てられず、倒されても滅びないと述べています。現実の圧迫と、現実の忍耐を、同じ息で語っています。

ナホム書1:7は、主は恵み深く、苦難の日の砦であり、ご自分に身を避ける者を知っておられると述べています。主のもとに行くとき、あなたは知られています。

ストレスを情報として扱うと役に立ちます。ストレスは、何かにケアが必要だと教えてくれます。睡眠、会話、用事、境界線。その必要を神に、そして助けてくれる人にも持っていきましょう。そのうえで、明日もっと悪くならない次の小さな一歩を選び、上の聖句に、ひとりで担っているのではないことを思い出させてもらいましょう。

耳を傾けるために立ち止まる

ルカの福音書10章で、イエスはマルタとマリアを訪ねます。マルタは多くのもてなしに気が散っており、イエスは、あなたは多くのことを思い煩って心を乱している、しかし必要なことはただ一つだと言われます。マリアは良いほうを選び、イエスの足もとに座って耳を傾けていました。イエスはマルタを辱めません。足りないものを教えておられるのです。

ストレスが高いとき、人は速度を上げたり、どこか手っ取り早い安らぎを求めたりしたくなります。イエスのもとで数分座り、それから次にすることを決めるのは、別の道です。

• ストレスの安全なはけ口を、あらかじめ決めておきましょう。散歩、電話、祈り。まずそれを使います。
• ストレスが、自分を傷つけたいという考えにまで大きくなったら、アメリカ合衆国では988に電話またはテキストメッセージを送るか、お住まいの地域の緊急通報番号に連絡し、今夜、近くにいる人に話してください。

これらの聖句とともに唱える祈り

主よ、私はプレッシャーの下にいて、それを感じています。重いものをあなたにお渡しします。私の避け所となり、心をあなたに向けさせてください。次にすることをひとつ示し、害になるものへ逃げ込まないように守ってください。アーメン。