Fast FODMAP o Gutli: app di consultazione o diario?
Fast FODMAP è un'app di consultazione gratuita con giochi didattici e un collegamento con la dietista. Gutli è un diario per pasti, sintomi e reintroduzione. Ecco come differiscono.
Gutli è realizzata da Lucernel.
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Risposta breve
Fast FODMAP è fatta per rispondere velocemente a una domanda: questo alimento è ad alto, medio o basso contenuto di FODMAP. Gutli è fatto per le settimane in cui registri pasti e sintomi e testi un gruppo FODMAP alla volta. Fanno compiti diversi, quindi alcuni usano entrambe.
Scegli Gutli se
Devi registrare pasti e sintomi, seguire eliminazione e reintroduzione e portare un report al tuo medico.
Scegli Fast FODMAP se
Vuoi soprattutto consultazioni rapide e gratuite degli alimenti, giochi didattici, un pianificatore settimanale dei pasti o un collegamento con la tua dietista.
In sintesi
| Funzione | Fast FODMAP | Gutli |
|---|---|---|
| Consultazione rapida degli alimenti | Sìricerca incrementale pensata per la velocità | In parteun riferimento basso, moderato e alto che tiene conto delle porzioni |
| Funziona offline | Sìper la ricerca | Non indicato |
| Diario di pasti e sintomi | Sìun diario | Sìpasti con grammi e note, più check-in su dolore, gonfiore, nausea, energia e scala di Bristol |
| Reintroduzione guidata | Non indicato | Sìalimento, dose, durata e risposta per ogni gruppo FODMAP |
| Collegamento con una dietista | Sì | Non indicato, condividi invece un report PDF o CSV |
| Pianificatore settimanale dei pasti | Sì | In partepasti e ricette salvati che mangi spesso |
| Report per il tuo medico | Non indicato | SìPDF o CSV, più riepiloghi settimanali e mensili |
| Dove vive il tuo registro | Non indicato | Sìpasti e sintomi restano sul tuo iPhone, mai su iCloud |
| Prezzo | Gratis come da scheda al 1 ottobre 2026 | Consulta la página oficial de la app para conocer los precios actuales. |
Cosa fa Fast FODMAP
Fast FODMAP Lookup & Learn viene da Recovery Record, e la sua scheda la descrive come il modo più rapido per sapere se un alimento è ad alto, basso o medio contenuto di FODMAP. La ricerca mostra i risultati mentre scrivi, cosa che la scheda chiama ricerca incrementale, e funziona offline per la ricerca. La scheda sostiene una riduzione di otto volte del tempo per trovare il livello FODMAP di un alimento rispetto all'app Monash, sulla base di studi dello sviluppatore stesso.
Insegna anche. I giochi didattici usano la ripetizione dilazionata per aiutarti a ricordare dove cade ogni alimento, così col tempo consulti meno spesso. La scheda aggiunge un pianificatore settimanale dei pasti e un diario, e dice che puoi collegarti alla tua dietista per un riscontro personalizzato.
Come da scheda al 1 ottobre 2026, è gratis, valutata 4.7 su 21.311 valutazioni, e l'ultimo aggiornamento è del 23 marzo 2026.
Cosa fa Gutli
Gutli è un diario per iPhone di pasti, sintomi e protocollo a basso contenuto di FODMAP. Per ogni pasto puoi registrare l’orario, gli ingredienti, i grammi, le note e una foto facoltativa, con un riferimento alla porzione bassa, moderata o alta. Un check-in registra dolore, gonfiore, nausea, energia e movimenti intestinali usando la Scala di Bristol.
Pasti e sintomi stanno in un'unica cronologia e in un calendario, così puoi guardare indietro e vedere cosa è venuto prima di un brutto pomeriggio. Eliminazione, reintroduzione e mantenimento sono fasi separate, e sei tu a decidere quando passare dall'una all'altra. Gli schemi compaiono con il loro livello di confidenza, e Gutli registra e mostra gli schemi senza diagnosticare nulla.
Consultare è una domanda rapida, registrare è un'abitudine
La differenza tra queste app è la differenza tra due tipi di uso. Una consultazione avviene davanti allo scaffale o al menu e dura pochi secondi: cos'è questo, va bene. Un registro si tiene ogni giorno per settimane, e il suo valore viene dall'essere abbastanza completo da poter confrontare.
Fast FODMAP mette il suo impegno nella prima. La sua scheda dice che ridurre l'attrito nelle consultazioni porta a più consultazioni e a scelte alimentari migliori. Gutli mette il suo impegno nella seconda, così un pasto e un check-in richiedono pochi tocchi e il registro c'è quando ti serve.
Entrambe hanno un diario, quindi c'è una sovrapposizione. Ciò che cambia è il peso che gli danno: la scheda di Fast FODMAP descrive il suo diario in una riga, mentre l'intera struttura di Gutli è il diario.
Reintroduzione, dietiste e report
La reintroduzione è il punto in cui un semplice diario diventa difficile da gestire. Testi un gruppo FODMAP alla volta, in una dose, per un tempo stabilito, e annoti la risposta. Gutli ha un posto per ciascuna di queste cose: alimento, dose, durata e risposta per ogni gruppo. La scheda di Fast FODMAP non descrive una reintroduzione guidata.
Dove Fast FODMAP è chiaramente più forte è il collegamento con una dietista. La sua scheda dice che puoi collegarti alla tua per un riscontro personalizzato, e può chiedere dati sul numero di passi tramite Salute se la tua dietista lo richiede o se scegli di attivarlo. Gutli non descrive un collegamento con la dietista. Produce un report PDF o CSV, con riepiloghi settimanali e mensili, che puoi consegnare a un medico alla visita.
Gutli tiene pasti e sintomi sul tuo iPhone e non li invia mai a iCloud. Un backup esportato li sposta su un nuovo telefono.
Come scegliere
Se sei all'inizio della dieta e ti serve soprattutto sapere che punteggio ha un alimento, parti da Fast FODMAP. È gratis, la sua scheda dice che la ricerca funziona offline e i giochi didattici aiutano a fissare le risposte. Se la tua dietista usa l'app, quel collegamento potrebbe decidere per te.
Se stai iniziando l'eliminazione, o sei a metà della reintroduzione e perdi il filo di quale gruppo hai testato, un diario costruito attorno al protocollo ti servirà meglio. Usarle entrambe è una configurazione ragionevole: un riferimento per la domanda rapida e un diario per il registro quotidiano. Un'app può mostrare schemi, ma le decisioni sulla tua dieta spettano a un medico o a una dietista.
Domande frequenti
Fast FODMAP è gratis?
La scheda sull'App Store USA indica Gratis al 1 ottobre 2026. La scheda dice anche che è gratis per te.
Fast FODMAP funziona offline?
La sua scheda dice che la ricerca funziona offline. Non dice lo stesso per le altre funzioni.
Gutli può sostituire Fast FODMAP?
Gutli ha un riferimento agli alimenti che tiene conto delle porzioni, ma è un diario, non uno strumento di consultazione con giochi didattici o un collegamento con la dietista. Alcuni usano entrambe.
Gutli si collega alla mia dietista?
Non indicato. Puoi dare alla tua dietista o al tuo medico un report PDF o CSV, con riepiloghi settimanali e mensili.
Un'app può dirmi quali alimenti sono i miei fattori scatenanti?
Un'app può mostrare schemi tra pasti e sintomi e quanto sono affidabili, ma non può diagnosticare. Valuta i risultati con un medico o una dietista.
La nostra scelta
Gutli, per il registro quotidiano e la reintroduzione
Fast FODMAP è più forte per consultazioni gratuite e veloci, giochi didattici, un pianificatore dei pasti e un collegamento con la tua dietista, e Gutli non li sostituisce. Gutli è per il periodo in cui registri ogni pasto, tracci ogni sintomo e testi un gruppo FODMAP alla volta. Tiene il registro e lo trasforma in un report che puoi portare alla visita.
- Pasti con porzioni, più check-in su sintomi e scala di Bristol
- Alimento, dose, durata e risposta per ogni gruppo FODMAP
- Report PDF e CSV, conservati sul tuo iPhone
