Le migliori app low-FODMAP per iPhone
Sei app per iPhone per la dieta low-FODMAP a confronto: guide agli alimenti, scanner di codici a barre e diari, con ciò che ciascuna offre per eliminazione e reintroduzione, privacy e prezzo.
Gutli è realizzata da Lucernel.
In questa pagina
Risposta breve
Chi segue la dieta low-FODMAP ha bisogno di solito di due cose: una guida agli alimenti affidabile e un diario. L’app Monash FODMAP è la guida di riferimento, realizzata dall’università che ha sviluppato la dieta. Gutli è la nostra scelta per il diario: pasti, sintomi, la scala di Bristol e ogni prova di reintroduzione registrati in un unico posto, in privato sul tuo iPhone.
Scegli questa se
Abbina Gutli all’app Monash: Monash per ciò che c’è negli alimenti, Gutli per come risponde il tuo corpo.
Scegli Spoonful o Fig se
ti serve soprattutto scansionare i prodotti al supermercato, o mySymptoms se vuoi un diario consolidato con un database di alimenti.
Le scelte
Gutli
Ideale per registrare pasti, sintomi e ogni prova di reintroduzioneConsulta la pagina ufficiale dell’app per i prezzi aggiornati.Realizzata da Lucernel
Un diario di alimenti e sintomi costruito attorno alle tre fasi della dieta. Ogni prova di reintroduzione registra il gruppo di FODMAP, l’alimento, la dose, la durata e la tua risposta, accanto a sintomi e scala di Bristol, in un report che il tuo dietista può leggere.
- Pro
- Fasi di eliminazione, reintroduzione e mantenimento che controlli tu
- Registri di reintroduzione per gruppo, alimento, dose e risposta
- Check-in con la scala di Bristol
- Report PDF e CSV per il tuo medico
- I dati restano sul tuo iPhone e non vengono mai salvati su iCloud
- Da tenere presente
- Un piccolo riferimento alimentare integrato (59 alimenti), non un database testato in laboratorio
- Nessuno scanner di codici a barre
- Consulta la pagina ufficiale dell’app per i dettagli aggiornati dello store.
Monash FODMAP Diet
La migliore come guida di riferimento ai FODMAP negli alimentiAcquisto una tantum da $7,99
Realizzata dal team della Monash University che ha sviluppato la dieta low-FODMAP: una guida a semaforo per centinaia di alimenti, prodotti certificati Monash, più di 70 ricette e un diario che ti accompagna nella reintroduzione.
- Pro
- Dai ricercatori che hanno sviluppato la dieta
- Contenuti FODMAP a semaforo per centinaia di alimenti
- Prodotti e ricette certificati low-FODMAP
- Prezzo unico, nessun abbonamento indicato
- Da tenere presente
- Si paga in anticipo
- Richiede iOS 17 o successivo
mySymptoms Food Diary
La migliore come diario di alimenti e sintomi consolidatoProva gratuita; abbonamento indicato a $9,99 al mese, $39,99 per 6 mesi o $59,99 all’anno
Registra cibo, bevande, farmaci, stress, esercizio e ambiente con un database di alimenti ricercabile e con scansione dei codici a barre, annota le evacuazioni con la scala di Bristol ed esporta in PDF o CSV per i professionisti della salute.
- Pro
- Scansione dei codici a barre e database di alimenti
- Scala di Bristol e molti altri fattori
- Esportazione PDF e CSV
- Da tenere presente
- Abbonamento dopo una prova gratuita di 7 giorni
- La sua etichetta privacy elenca dati collegati alla tua identità
Spoonful
La migliore per scansionare i cibi confezionati e vederne i FODMAPDownload gratuito; Unlimited indicato a $4,99 al mese o $29,99 all’anno
Uno scanner di alimenti che dà risultati verdi, gialli o rossi per low-FODMAP, senza glutine, allergeni e altre diete, e dice di supportare eliminazione, reintroduzione e personalizzazione, con risultati rivisti da dietisti formati da Monash.
- Pro
- Scansione di codici a barre e foto
- Risultati a semaforo per il low-FODMAP
- Copre anche altre diete e allergeni
- Da tenere presente
- Pensata attorno alla scansione; la sua pagina App Store non descrive un diario dei sintomi
- L’uso illimitato è un abbonamento
Fig
La migliore per fare la spesa con più diete o allergie insiemeDownload gratuito; acquisti in app Fig+ indicati da $5,99 a $69,99
Uno scanner di codici a barre e cercatore di alimenti che supporta il low-FODMAP tra più di 2.800 restrizioni alimentari e allergie, con elenchi di prodotti dei supermercati e aiuto al ristorante.
- Pro
- Supporta il low-FODMAP e migliaia di altre restrizioni
- Scanner di codici a barre veloce
- Elenchi di prodotti per più di 100 supermercati
- Da tenere presente
- La sua pagina App Store descrive scansione ed elenchi di alimenti, non un diario dei sintomi
- La sua etichetta privacy elenca dati di posizione usati per tracciarti
- Fig+ è un abbonamento
Bowelle
La migliore per un diario dell’IBS rapido e visivoDownload gratuito; acquisti in app Premium indicati da $2,49 a $17,99
Un diario di alimenti e sintomi che tiene traccia di come ti senti, di cosa mangi, acqua, stress ed evacuazioni, con grafici, medie giornaliere, dati di Apple Salute ed esportazione da condividere con il medico o il dietista.
- Pro
- Registrazione rapida con campi personalizzati
- Grafici che sovrappongono dati diversi
- Funziona con Apple Salute per sonno, passi, acqua e peso
- Da tenere presente
- Nessuno strumento di reintroduzione dei FODMAP descritto nella sua pagina App Store
- Le funzioni Premium sono acquisti in app
Come abbiamo scelto: Abbiamo cercato le app per iPhone che si usano con la dieta low-FODMAP e le abbiamo ordinate per chi affronta eliminazione e reintroduzione, in base a cinque criteri: aiuto nella fase di reintroduzione, qualità delle informazioni sugli alimenti, un diario che il tuo dietista può leggere, come vengono trattati i dati secondo l’etichetta privacy dell’App Store e prezzo, come indicato sull’App Store il 26 settembre 2026. I fatti sulle altre app vengono dalle loro pagine dell’App Store. Gutli è realizzata da Lucernel, l’editore di questa pagina.
Guida agli alimenti, scanner o diario
Le app low-FODMAP si dividono in tre gruppi. Le guide agli alimenti ti dicono quanti FODMAP contiene un alimento e a quale porzione. Gli scanner leggono un codice a barre al negozio e ti dicono se un prodotto va bene. I diari registrano cosa hai mangiato e come ti sei sentito, ed è ciò da cui dipende la fase di reintroduzione.
Poche app fanno bene tutte e tre le cose, quindi molti ne usano due: l’app Monash per le informazioni sugli alimenti e un diario per le proprie reazioni.
Perché la reintroduzione richiede un diario
La reintroduzione testa un gruppo di FODMAP alla volta con porzioni crescenti nell’arco di tre giorni, e i tuoi appunti decidono cosa torna nella tua dieta. Un diario che registra insieme alimento, porzione, ora e sintomi rende il risultato chiaro per te e per il tuo dietista.
Controlla l’etichetta sulla privacy
Un diario di alimenti e sintomi contiene informazioni sulla salute. L’etichetta privacy dell’App Store su ogni pagina mostra cosa raccoglie un’app e se qualche dato viene usato per tracciarti. Tra le app qui presenti, Fig elenca dati usati per tracciarti; l’app Monash elenca solo dati non collegati alla tua identità, e Gutli tiene i tuoi registri sul tuo iPhone.
Domande frequenti
Qual è la migliore app per la dieta low-FODMAP?
Per le informazioni sugli alimenti, l’app Monash FODMAP dell’università che ha creato la dieta. Per registrare pasti, sintomi e prove di reintroduzione, Gutli.
Vale la pena l’app Monash FODMAP?
Per la maggior parte di chi segue la dieta, sì: è un acquisto una tantum da $7,99 con i contenuti FODMAP di centinaia di alimenti del team Monash.
Un’app può dirmi quali alimenti scatenano la mia IBS?
Un’app può mostrare schemi in ciò che registri. Solo una reintroduzione strutturata, possibilmente con un dietista, ti dice quali gruppi di FODMAP tolleri.
Mi serve un’app con scanner di codici a barre?
Aiuta se compri molti alimenti confezionati. Spoonful e Fig scansionano i prodotti; Gutli e l’app Monash non si basano sulla scansione.
Gutli è disponibile?
Consulta la página oficial de la app para conocer la disponibilidad y los precios actuales.
La nostra scelta
Gutli, un diario di alimenti e sintomi per il low-FODMAP
Usa una guida agli alimenti per sapere cosa c’è nel tuo piatto, e Gutli per registrare come rispondi: ogni pasto, sintomo e prova di reintroduzione in un unico posto privato, pronto per il tuo dietista.
- Reintroduzione per gruppo, alimento, dose e risposta
- Pasti e sintomi con la scala di Bristol
- Report PDF e CSV per il tuo medico
