気圧による頭痛を和らげるには
天気が変わるときの頭痛に役立つことを紹介します。通常の片頭痛と同じ治療、つらさを和らげる方法、鎮痛薬の使用限度、事前にできること、受診の目安をまとめました。
MiggryはLucernelが開発しています。
このページの内容
短い答え
気圧の変化に伴う頭痛は、通常の片頭痛発作と同じように対処します。同じ薬を使い、暗い部屋で休んで水分をとるなど、早めの対処が大切です。天気に関連する発作の予防に特化したFDA承認の治療法はないため、予防では睡眠、食事、水分補給など、自分で管理できる誘因を安定させます。鎮痛薬の使用は週に数日までにとどめ、発作が頻繁に起こる場合や変化した場合は医師の診察を受けてください。
こんな方に
以下の方法で発作を和らげ、次の天気の変化に備えましょう。
こちらがおすすめな方
Miggryは、気圧、予報、自分の発作を並べて確認したいときに役立ちます。事前に備え、気づいたことを医師に見せられます。
ひと目で
| 機能 | 天候が変わる前に | 発作が起きているとき |
|---|---|---|
| 睡眠、食事、水分補給を規則的に保つ | はいAMFとNHSは3つすべてを勧めています。MedlinePlusは睡眠と食事について説明しています | 一部発作中は水分補給が役立つことが多いとされています（MedlinePlus） |
| 暗い部屋で休む | いいえ予防のための方法ではありません | はいNHSは、暗くした部屋で眠るか横になることを挙げています |
| 片頭痛の急性期治療薬 | 一部AMFによると、強い気象変化の前に服用する人もいます。まず医師に相談してください | はいNHSは、頭痛が始まったらすぐに鎮痛薬を飲むよう勧めています |
| 予防薬 | 一部天気による発作に特化したFDA承認薬はありません。医師が一般的な予防薬を使うことはあります | いいえMedlinePlusによると、効果を得るには毎日服用する必要があります |
| 天候が安定した場所へ移る | 一部AMFによると、天候への敏感さが記録で確認されている人には役立つ可能性がありますが、保証はありません | いいえ |
治療はほかの片頭痛と同じです
American Migraine Foundation（AMF）によると、天候に関連する片頭痛の症状には、非ステロイド性抗炎症薬、トリプタン、ゲパントなど、ほかの発作と同じ薬を使います。NHSは鎮痛薬、トリプタン、ゲパント、吐き気や嘔吐を抑える薬を挙げ、頭痛が始まったらすぐに鎮痛薬を服用するよう勧めています。
MedlinePlusは、片頭痛が軽い場合には市販の鎮痛薬が役立つことが多く、そうでない場合にはトリプタンなどの処方薬が最もよく使われると説明しています。どの薬が自分に合うか、どれだけ服用するかは、医師や薬剤師に相談してください。心臓病がある場合、妊娠中の場合、ほかの薬を服用している場合は、特に大切です。
発作中に少しでも楽に過ごすために
NHSは、発作中は暗くした部屋で眠るか横になり、水分を十分にとることを勧めています。MedlinePlusによると、薬を使う場合も使わない場合も、水分補給が役立つことが多いとされています。これらは出典に基づく対処法です。
ここからは、私たちからの実用的な提案です。部屋を静かにし、スマートフォンを置いて、発作が始まった時刻と服用した薬を書き留めましょう。これは楽に過ごすための工夫であり、治療ではありません。記録は傾向に気づき、薬を服用する頻度を把握するのに役立ちます。
鎮痛薬を使う頻度の上限を知る
鎮痛薬を頻繁に使いすぎると、頭痛が悪化することがあります。NHSは、鎮痛薬を服用する日を週に2日以内に抑えるよう勧めています。MedlinePlusによると、週に3日を超えると反跳性頭痛につながる可能性があります。2つの上限は異なるため、自分の薬にはどちらが当てはまるか医師に確認してください。
AMFによると、発作時の薬を頻繁に使いすぎると薬剤の使用過多による頭痛につながることがあり、服用したすべての薬を記録する必要があります。これは、頭痛が何日も続けて起こりうる、荒れた天候の週には特に大切です。
気圧が変わる前にできること
天候を避けることはできません。AMFは、天候に関連する片頭痛発作の予防を目的としてFDAが承認した治療法はないと述べています。また、天候への敏感さが十分な記録で確認されている人は、天候がより安定した場所に移ると楽になる可能性があるものの、保証はないとしています。
AMFが勧めているのは、自分が影響を受けやすい気象状況が近づいたときに、自分で管理できる誘因に対処することです。睡眠時間を規則的に保ち、食事を抜かず、水分を十分にとり、発作のきっかけになる食べ物を避けましょう。NHSとMedlinePlusも同じ生活習慣の助言をしており、どちらもストレスへの対処を含めています。AMFによると、天候によるものを含む発作の可能性を減らすため、医師が一般的な予防薬を勧める場合もあります。
予報と日記を使って備える
予報で発作を止めることはできませんが、どの日に備えるべきかはわかります。私たちの提案は、数週間にわたり発作とその日の気圧変化を一緒に記録し、自分の傾向を探すことです。気圧と片頭痛についての記事では、気圧に関する研究でわかっていることと、1つの数値ではなく変化を読み取る方法を説明しています。
傾向が見えてきたら、その記録を医師に見せましょう。AMFによると、強い気象系が近づいている場合は事前の服薬を試すこともできますが、前述の使いすぎのリスクがあるため、必ず医師の指導のもとで行ってください。
受診の目安
NHSは、発作が重い、悪化している、普段より長く続く、週に1回を超えて起こる、または抑えにくい場合は、医師の診察を受けるよう勧めています。MedlinePlusは、頭痛の起こり方や痛みが変わった場合や、以前は効いていた治療が効かなくなった場合に、医療従事者へ連絡するよう勧めています。
これまでで最もひどい頭痛、突然始まる頭痛、言葉・視覚・動作・平衡感覚の異常がある場合は、911または地域の緊急通報番号に電話してください。特に、これまでの片頭痛では経験したことがない症状には注意が必要です。NHSはさらに、頭痛が72時間を超えて続く場合や、前兆の症状が1時間を超えて続く場合は、速やかに医療機関へ相談する必要があるとしています。
よくある質問
気圧による頭痛を早く和らげるにはどうすればよいですか？
通常の片頭痛と同じように対処します。頭痛が始まったらすぐに処方薬や医師が使用を認めた薬を飲み、暗い部屋で休んで水分をとります。NHSは、頭痛が始まったらすぐに鎮痛薬を飲むよう勧めています。
嵐が来る前に薬を飲んでもよいですか？
AMFによると、強い気象変化に敏感な人は事前に薬を飲む方法を試せますが、頻繁な使用は薬剤の使用過多による頭痛を引き起こすことがあります。この方法を考えている場合は、まず医師に相談してください。
天気による頭痛を予防する方法はありますか？
AMFによると、天気に関連する片頭痛発作の予防に特化したFDA承認の治療法はありません。睡眠、食事、水分補給を規則的に保ち、ほかの誘因を管理することを勧めています。
気圧による頭痛はどのくらい続きますか？
片頭痛の場合、NHSによると発作は通常4時間から3日間続きます。72時間を超えて続く場合は、医師の診察を受けてください。
Miggryは利用できますか？
最新の提供状況と価格は、アプリの公式ページをご確認ください。
私たちのおすすめ
Miggryで気圧と日記を並べて見る
症状を和らげるための第一歩は、気圧がいつ変わるか、前回は自分にどんな影響があったかを知ることです。Miggryなら、つらい日でも数秒で発作を記録できます。発作と服薬の記録を、現在の気圧、直近の変化、予報と並べて表示し、通知も自分で選べます。傾向は十分なデータがある場合にのみ表示され、原因の証明として示されることはありません。週次・月次レポートはPDFまたはCSVで医師に渡せます。これは記録であり、治療ではありません。
- 気圧、直近の変化、予報と、自分で選べる通知
- 発作と服薬を数秒で記録
- 医師に渡せるPDFまたはCSVのレポート
