如何缓解气压变化引起的头痛
天气变化时，什么有助于缓解头痛：与其他偏头痛相同的治疗方法、缓解不适的措施、止痛药的使用限制、可提前做的准备，以及何时就医。
Miggry 由 Lucernel 开发。
简短回答
气压变化时出现的头痛，治疗方式与其他偏头痛发作相同：尽早用药、在暗室中休息并补充水分。目前没有 FDA 批准的专门预防天气相关发作的治疗方法，因此预防的重点是让你能控制的诱因保持稳定，例如睡眠、用餐和饮水。每周使用止痛药的天数应限制在几天以内；如果发作频繁或发生变化，应就医。
适合选择它的情况
按以下步骤缓解发作，并为下一次天气变化做好准备。
以下情况可选其他应用
如果你想同时查看气压、预报和自己的发作记录，Miggry 可以帮你提前安排，并向医生展示你的发现。
概览
| 功能 | 天气变化前 | 发作期间 |
|---|---|---|
| 保持规律睡眠、按时用餐并补充水分 | 是AMF 和 NHS 建议做到这三点；MedlinePlus 提及睡眠和用餐 | 部分有效发作时补充水分通常有帮助（MedlinePlus） |
| 在暗室中休息 | 否这不是预防措施 | 是NHS 建议在光线昏暗的房间里睡觉或躺下 |
| 偏头痛急性期用药 | 部分有效AMF 表示，有些人会在强烈天气系统到来前用药；请先咨询医生 | 是NHS 建议头痛一开始就服用止痛药 |
| 预防性药物 | 部分有效没有药物获得 FDA 批准用于预防天气相关发作；医生可能使用一般预防性药物 | 否MedlinePlus 表示，必须每天服用才有效 |
| 搬到天气稳定的地方 | 部分有效AMF 表示，这可能有助于对天气的敏感性有充分记录的人，但无法保证 | 无 |
治疗方式与其他偏头痛相同
American Migraine Foundation（AMF）表示，天气相关偏头痛症状的治疗用药与其他发作相同，例如非甾体抗炎药、曲普坦类和吉泮类药物。NHS 列出了止痛药、曲普坦类、吉泮类以及缓解恶心和呕吐的药物，并建议头痛一开始就服用止痛药。
MedlinePlus 补充说，偏头痛较轻时，非处方止痛药通常有帮助；如果无效，曲普坦类等处方药是最常用的药物类别。哪种药适合你、用量多少，应咨询医生或药师，尤其是你有心脏病、处于孕期或正在服用其他药物时。
发作时让自己舒服一些的方法
NHS 建议发作时在光线昏暗的房间里睡觉或躺下，并保持充足饮水。MedlinePlus 表示，无论是否用药，补充水分通常都有帮助。这些措施都有资料依据。
接下来是我们自己的实用建议：保持房间安静，放下手机，记下发作开始的时间以及服用了什么药。这些是缓解不适的措施，不是治疗；记录有助于你发现规律，并了解自己用药的频率。
了解止痛药的使用限度
止痛药用得太频繁，可能让头痛加重。NHS 建议尽量每周使用止痛药不超过 2 天。MedlinePlus 表示，每周使用超过 3 天可能导致反跳性头痛。两者的限制不同，因此请咨询医生，哪种限制适用于你服用的药物。
AMF 表示，过于频繁地使用急性期药物可能导致药物过度使用性头痛，并建议记录你服用的每一种药物。在暴风雨频繁、头痛可能连续多天出现的那几周，这一点很重要。
气压变化前可以做些什么
你无法避开天气，AMF 也指出，目前没有 FDA 批准的预防天气相关偏头痛发作的治疗方法。AMF 还表示，对于对天气的敏感性有充分记录的人，搬到天气更稳定的地方可能有帮助，但无法保证。
AMF 确实建议，在你敏感的天气系统到来时，管理好你能控制的诱因：保持规律作息、不要漏餐、补充足够水分，并避开会诱发你头痛的食物。NHS 和 MedlinePlus 提供了同样的生活方式建议，两者都提到了管理压力。AMF 表示，医生也可能建议使用一般预防性药物，以降低发作的概率，包括天气诱发的发作。
用预报和日记提前规划
预报无法阻止发作，但可以告诉你哪些日子需要多加注意。我们建议连续几周把发作情况与当天的气压变化一起记录下来，再寻找自己的规律。我们关于气压与偏头痛的文章介绍了研究对气压的发现，以及如何关注气压变化，而不是单个数值。
如果发现某种规律，带着记录去咨询医生。AMF 表示，如果强天气系统即将到来，可以尝试提前服药，但鉴于上文提到的过度用药风险，必须在医生指导下进行。
何时就医
NHS 建议，如果发作严重或逐渐加重、持续时间比平时长、每周发作超过一次，或难以控制，应去看医生。MedlinePlus 建议，如果头痛规律或疼痛发生变化，或者原本有效的治疗不再奏效，应联系医护人员。
如果出现一生中最严重的头痛、突然发作的头痛，或言语、视力、运动或平衡问题，请拨打 911 或当地急救电话，尤其是以前偏头痛发作时未曾出现过这些问题。NHS 还指出，头痛持续超过 72 小时，或先兆症状持续超过一小时，需要紧急寻求医疗建议。
常见问题
怎样快速缓解气压性头痛？
像处理其他偏头痛一样处理：发作时尽早服用处方药或医生认可的药物，在暗室里休息并补充液体。NHS 建议在头痛刚开始时就服用止痛药。
可以在暴风雨来临前服药吗？
AMF 表示，对强烈天气系统敏感的人可以尝试提前服药，但频繁用药可能导致药物过度使用性头痛。计划这样做之前，请先咨询医生。
有办法预防天气引发的头痛吗？
AMF 表示，目前没有获 FDA 批准、用于预防天气相关偏头痛发作的治疗方法。它建议保持规律的睡眠、进餐和补水，并管理其他诱发因素。
气压性头痛会持续多久？
如果是偏头痛，NHS 表示，发作通常持续4小时至3天。如果一次发作超过72小时，请就医。
Miggry 现在可以使用吗？
请查看应用官方页面，了解当前的可用情况和价格。
我们的选择
Miggry：气压与头痛日记并排查看
了解气压何时将发生变化，以及上次变化对你的影响，是缓解症状的起点。Miggry 让你在几秒内记录一次发作，即使状态不好也能完成。它将发作和用药记录与当前气压、近期变化和预报并排展示，并提供由你选择的提醒。只有数据足够时才会显示规律，且绝不会将其作为因果关系的证据。每周和每月报告可导出为 PDF 或 CSV，供医生查看。它用于记录，不用于治疗。
- 气压、近期变化和预报，以及由你选择的提醒
- 几秒内记录发作和用药
- 以 PDF 或 CSV 格式向医生提供报告
