Hava migrene neden olabilir mi? Sıcaklık, nem ve fırtınalar

Araştırmalar genel olarak ne söylüyor?

Migreni olan birçok kişi hava değişimlerinin ataklarını tetiklediğini düşünüyor. American Migraine Foundation ise gerçeğin muhtemelen daha karmaşık olduğunu söylüyor. Migreni olanların üçte birinden biraz fazlası, belirli hava koşullarının ataklarının en azından bir kısmını tetiklediğini düşünüyor. Bir baş ağrısı kliniğine başvuran kişilerle yapılan bir çalışmada bu oran yarıdan biraz fazlaydı; yaklaşık %10'u ise havanın ataklarının en az üçte ikisini tetiklediğini düşünüyordu.

Journal of Neurology'de yayımlanan 2025 tarihli bir meta-analiz, 31 çalışmayı bir araya getirdi ve migren atakları ile tetikleyici olarak bildirilen hava değişimleri arasında anlamlı bir ilişki buldu. Sıcaklık (olasılık oranı 1,15, %95 güven aralığı 1,02 ile 1,29) ve atmosfer basıncı (1,07, 1,01 ile 1,15) ile anlamlı ilişkiler bulundu. Olasılık oranının 1'in üzerinde olması, o etkenle birlikte migren olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir; 1,15 ise %15 daha yüksek olasılık demektir. Makale bu oranları bildiriyor ancak bu konuda daha fazla açıklama yapmıyor. Bizim yorumumuz, bunların küçük etkiler olduğu yönünde; bu da karmaşık tabloyla uyumlu.

Sıcaklık ve nem

AMF, Amerika'da yapılan bir çalışmada migreni olan bazı kişilerin sıcaklık ve nem değişimlerine duyarlı göründüğünü belirtiyor. Başka bir çalışmada ise daha yüksek sıcaklıklar, migreni olan daha fazla kişinin baş ağrısıyla acil servise başvurmasıyla örtüşmüş. AMF ayrıca Japonya'da, hekim tarafından migren tanısı konmuş 15.000'den fazla kişiyle yapılan 2023 tarihli bir çalışmayı aktarıyor. Bu çalışma, daha yüksek nem ve yağışın yanı sıra düşük basınç ve basınç değişimlerinin daha fazla baş ağrısı görülmesiyle ilişkili olduğunu bulmuş.

2025 tarihli meta-analiz, nem için anlamlı bir ilişki bulmadı (1,04, 0,97 ile 1,11). Aynı analiz, PM2.5 ve ozon gibi hava kirleticilerinin daha yüksek düzeylerini migren nedeniyle kliniğe daha fazla başvuruyla ilişkilendirdi. Bu nedenle sıcaklığın yanında hava kalitesi de önemli olabilir.

Fırtınalar, yıldırım ve rüzgâr

Cephalalgia'da yayımlanan 2013 tarihli bir çalışmada, Ohio ve Missouri'de migreni olan 90 yetişkin üç ila altı ay boyunca günlük baş ağrısı kaydı tuttu. Yıldırım görülen günlerde baş ağrısı için olasılık oranı, diğer günlere kıyasla 1,31'di (%95 güven aralığı 1,07 ile 1,66). Gök gürültülü fırtınalarla birlikte görülen diğer hava koşulları hesaba katıldığında bu oran 1,18 (1,02 ile 1,37) oldu; yani aralığın alt sınırı etkisizlik düzeyine yakın. Yazarlar, bulgular tekrarlanana kadar ihtiyatla yorumlanması gerektiğini ve yıldırımın nasıl etki edebileceğinin bilinmediğini söylüyor.

Rüzgâr farklı bir şekilde etkili olabilir. AMF'nin aktardığı, Kanada'nın batısındaki Chinook rüzgârları üzerine bir çalışma, bazı kişilerin rüzgâr başlamadan bir gün önce basınç düşerken, bazılarının ise ertesi gün rüzgâr kuvvetliyken daha duyarlı olduğunu buldu. Düşen basınca daha yakından bakmak için hava basıncı ve migren rehberimizi okuyun.

Güneş ışığı

AMF, günde üç saatten fazla güneş ışığının atak olasılığını artırdığı bir Norveç çalışmasını aktarıyor. Başka bir çalışma da Kuzey Kutup Bölgesi'ndeki uzun yaz günlerinde atakların daha olası olduğunu bulmuş.

Çalışmalar neden farklı sonuçlar veriyor?

Tetikleyici, atak olasılığını geçici olarak artıran herhangi bir etkendir ve çoğu kişide birden fazla tetikleyici vardır. AMF, tek bir hava değişiminin kendi başına yeterli olmayabileceğini; ancak yorgunluk, stres, uykusuzluk veya bir besin tetikleyicisiyle birlikte etkili olabileceğini söylüyor. AMF ayrıca bilimsel bulguların, bir tetikleyicinin atağın nedeni olmayabileceğine işaret ettiğini ekliyor: hava değişimine duyarlılık, atağın erken evresinin bir parçası olabilir.

Çalışmalar ayrıca farklı şeyleri ölçüyor: tek bir istasyondaki basıncı, günlük ortalamaları, acil servis başvurularını veya hastaların hatırladıklarını. Bizce kişisel bir günlük, sıradan günleri de kaydettiği için bir hissiyattan daha sağlıklı bir sınama yöntemidir.

Kendi durumunuzda ilişkiyi nasıl sınayabilirsiniz?

Bu bölüm bir çalışmanın sonucu değil, kendi önerimizdir. En az iki ila üç ay boyunca günlük tutun. Her atağın başlangıç saatini, şiddetini ve kullandığınız ilaçları kaydedin. Atak olmayan günlerde de uyku, öğünler, su, stres ve o günkü hava hakkında kısa bir not yazın.

Sonunda, her seferinde tek bir hava etkenine bakarak atak günlerini diğer günlerle karşılaştırın. Günlerin çoğu sıcaksa, beş sıcak günün ardından beş atak yaşanması pek bir şey ifade etmez. Bir örüntü ortaya çıkarsa, AMF'nin önerdiği gibi o günlerde kontrol edebildiğiniz tetikleyicilere odaklanın: düzenli uyku, düzenli öğünler ve su.

Ataklar şiddetliyse, sıksa veya kötüleşiyorsa doktora başvurun. NHS; aniden başlayan çok şiddetli baş ağrısı, konuşma güçlüğü, görme kaybı, bilinç bulanıklığı, nöbet, vücudun bir tarafında güçsüzlük veya kafa yaralanması sonrası baş ağrısı durumunda acil yardım aranmasını söylüyor; ABD'de 911'i arayın. AMF, atak sırasında kullanılan ilaçları çok sık almanın ilaç aşırı kullanım baş ağrısına yol açabileceği konusunda uyarıyor. Bu nedenle kayıt tutun ve doktorunuzla görüşün.