Il meteo può causare emicrania? Caldo, umidità e temporali

Cosa dice la ricerca nel complesso

Molte persone con emicrania pensano che i cambiamenti del meteo scatenino i loro attacchi, e l’American Migraine Foundation afferma che la realtà è probabilmente più complessa. Tra tutte le persone con emicrania, poco più di un terzo ritiene che determinate condizioni meteorologiche scatenino almeno alcuni attacchi. In uno studio su persone che frequentavano un centro per le cefalee, lo riteneva poco più della metà, e circa il 10% pensava che il meteo scatenasse almeno due terzi dei propri attacchi.

Una meta-analisi del 2025 pubblicata sul Journal of Neurology ha riunito 31 studi e rilevato un’associazione significativa tra gli attacchi di emicrania e i cambiamenti meteorologici segnalati come fattore scatenante. Ha rilevato associazioni significative con la temperatura (odds ratio 1.15, intervallo di confidenza al 95% da 1.02 a 1.29) e la pressione atmosferica (1,07, da 1.01 a 1.15). Un odds ratio superiore a 1 indica maggiori odds di emicrania in presenza di quel fattore, e 1.15 indica odds superiori del 15%. L’articolo riporta i rapporti senza fornire qui ulteriori dettagli; a nostro parere si tratta di effetti piccoli, coerenti con il quadro contrastante.

Caldo e umidità

L’AMF osserva che uno studio americano ha rilevato che alcune persone con emicrania sembrano sensibili ai cambiamenti di temperatura e umidità, e un altro ha rilevato che temperature più alte coincidevano con un maggior numero di persone con emicrania che si recavano al pronto soccorso per il mal di testa. L’AMF descrive anche uno studio del 2023 su oltre 15.000 persone in Giappone con emicrania diagnosticata da un medico: ha rilevato che una maggiore umidità e precipitazioni più abbondanti, così come la bassa pressione e le variazioni di pressione, erano associate a più episodi di mal di testa.

La meta-analisi del 2025 non ha rilevato un’associazione significativa per l’umidità (1,04, da 0.97 a 1.11). La stessa analisi ha collegato livelli più alti di inquinanti atmosferici, come PM2.5 e ozono, a un maggior numero di visite in ambulatorio per l’emicrania, quindi anche la qualità dell’aria potrebbe contare, oltre al caldo.

Temporali, fulmini e vento

In uno studio del 2013 pubblicato su Cephalalgia, 90 adulti con emicrania in Ohio e Missouri hanno tenuto un diario quotidiano del mal di testa per un periodo da tre a sei mesi. L’odds ratio per il mal di testa nei giorni con fulmini rispetto agli altri giorni era 1.31 (intervallo di confidenza al 95% da 1.07 a 1.66), e 1.18 (da 1.02 a 1.37) dopo aver corretto per le altre condizioni meteorologiche dei temporali: l’estremo inferiore dell’intervallo è quindi vicino all’assenza di effetto. Gli autori affermano che il risultato va interpretato con cautela finché non sarà replicato e che non si sa come i fulmini potrebbero agire.

Il vento può influire in modo diverso. Uno studio sui venti Chinook nel Canada occidentale, descritto dall’AMF, ha rilevato che alcune persone erano più sensibili il giorno prima dell’inizio del vento, quando la pressione calava, e altre il giorno successivo, quando il vento era forte. Per approfondire il calo della pressione, leggi la nostra guida su pressione barometrica ed emicrania.

Luce solare

L’AMF cita uno studio norvegese in cui più di tre ore di luce solare al giorno aumentavano la probabilità di un attacco; un altro studio ha rilevato che gli attacchi erano più probabili durante le lunghe giornate estive nell’Artico.

Perché gli studi non concordano

Un fattore scatenante è qualsiasi fattore che aumenta temporaneamente la probabilità di un attacco, e la maggior parte delle persone ne ha diversi. L’AMF afferma che un singolo cambiamento meteorologico potrebbe non bastare da solo e potrebbe agire solo insieme a stanchezza, stress, mancanza di sonno o un alimento scatenante. L’AMF aggiunge che, secondo la ricerca, un fattore scatenante potrebbe non essere la causa di un attacco: la sensibilità a un cambiamento del meteo potrebbe far parte della fase iniziale dell’attacco stesso.

Gli studi misurano anche cose diverse: la pressione in una stazione, le medie giornaliere, le visite al pronto soccorso o ciò che i pazienti ricordano. A nostro parere, un diario personale è una verifica più attendibile di un’impressione, perché registra anche i giorni normali.

Come verificare il tuo legame con il meteo

Questa parte è un nostro consiglio, non il risultato di uno studio. Tieni un diario per almeno due o tre mesi. Registra ogni attacco con ora di inizio, intensità e farmaci, e scrivi una breve nota anche nei giorni senza attacchi: sonno, pasti, acqua, stress e meteo di quel giorno.

Alla fine, confronta i giorni con attacchi con gli altri giorni, esaminando un fattore meteorologico alla volta. Cinque attacchi dopo cinque giornate calde significano poco se la maggior parte dei giorni era calda. Se emerge un andamento ricorrente, intervieni sui fattori scatenanti che puoi controllare in quei giorni: sonno regolare, pasti regolari e acqua, come suggerisce l’AMF.

Rivolgiti a un medico se gli attacchi sono gravi, frequenti o stanno peggiorando. Il NHS indica di chiamare i servizi di emergenza in caso di mal di testa improvviso ed estremamente doloroso, difficoltà a parlare, perdita della vista, confusione, una crisi convulsiva, debolezza su un lato del corpo o mal di testa dopo un trauma cranico; negli Stati Uniti, chiama il 911. L’AMF avverte che assumere troppo spesso farmaci per gli attacchi acuti può causare cefalea da uso eccessivo di farmaci: tienine quindi traccia e parlane con il tuo medico.