Kann das Wetter Migräne auslösen? Hitze, Luftfeuchtigkeit und Gewitter

Was die Forschung insgesamt zeigt

Viele Menschen mit Migräne glauben, dass Wetteränderungen ihre Attacken auslösen. Laut der American Migraine Foundation ist die Sache wahrscheinlich komplizierter. Von allen Menschen mit Migräne glaubt etwas mehr als ein Drittel, dass bestimmte Wetterlagen zumindest manche ihrer Attacken auslösen. In einer Studie mit Menschen aus einer Kopfschmerzambulanz war es etwas mehr als die Hälfte. Rund 10 % meinten, das Wetter löse mindestens zwei Drittel ihrer Attacken aus.

Eine Meta-Analyse von 2025 im Journal of Neurology wertete 31 Studien zusammen aus und fand einen signifikanten Zusammenhang zwischen Migräneattacken und Wetteränderungen, die als Auslöser angegeben wurden. Signifikante Zusammenhänge zeigten sich bei Temperatur (Chancenverhältnis 1,15, 95-%-Konfidenzintervall 1,02 bis 1,29) und Umgebungsdruck (1,07, 1,01 bis 1,15). Ein Chancenverhältnis über 1 bedeutet, dass die Migränewahrscheinlichkeit mit diesem Faktor steigt; 1,15 steht für 15 % höhere Chancen. Die Studie nennt die Verhältnisse, ohne sie hier weiter einzuordnen. Wir verstehen sie als geringe Effekte, was zum gemischten Gesamtbild passt.

Hitze und Luftfeuchtigkeit

Die AMF verweist auf eine US-Studie, nach der manche Menschen mit Migräne empfindlich auf Änderungen von Temperatur und Luftfeuchtigkeit reagieren. Eine andere Studie fand, dass höhere Temperaturen mit mehr Notaufnahmebesuchen wegen Kopfschmerzen bei Menschen mit Migräne einhergingen. Die AMF beschreibt außerdem eine Studie von 2023 mit mehr als 15.000 Menschen in Japan, bei denen eine Ärztin oder ein Arzt Migräne festgestellt hatte. Höhere Luftfeuchtigkeit und mehr Regen sowie niedriger Luftdruck und Luftdruckänderungen standen mit mehr Kopfschmerzepisoden in Zusammenhang.

Die Meta-Analyse von 2025 fand keinen signifikanten Zusammenhang mit Luftfeuchtigkeit (1,04, 0,97 bis 1,11). In derselben Analyse standen höhere Werte von Luftschadstoffen wie PM2.5 und Ozon mit mehr Besuchen in Migräneambulanzen in Verbindung. Neben der Hitze könnte also auch die Luftqualität eine Rolle spielen.

Gewitter, Blitze und Wind

In einer Studie von 2013 in Cephalalgia führten 90 Erwachsene mit Migräne aus Ohio und Missouri drei bis sechs Monate lang täglich ein Kopfschmerztagebuch. Das Chancenverhältnis für Kopfschmerzen an Blitztagen gegenüber anderen Tagen betrug 1,31 (95-%-KI 1,07 bis 1,66). Nach Berücksichtigung anderer Gewitterwetterlagen lag es bei 1,18 (1,02 bis 1,37). Der untere Rand der Spanne liegt damit nahe bei keinem Effekt. Die Autorinnen und Autoren raten zur Vorsicht, bis das Ergebnis wiederholt wurde; außerdem sei unbekannt, wie Blitze wirken könnten.

Wind kann anders wirken. Laut einer von der AMF beschriebenen Studie zu Chinook-Winden im Westen Kanadas reagierten manche Menschen empfindlicher am Tag vor dem Wind, als der Luftdruck fiel, andere am Folgetag bei starkem Wind. Mehr über fallenden Luftdruck erfährst du in unserem Ratgeber zu Luftdruck und Migräne.

Sonnenschein

Die AMF verweist auf eine norwegische Studie, nach der mehr als drei Stunden Sonnenschein am Tag die Wahrscheinlichkeit einer Attacke erhöhten. Eine weitere Studie fand während der langen Sommertage in der Arktis häufiger Attacken.

Warum Studien zu unterschiedlichen Ergebnissen kommen

Ein Auslöser ist ein Faktor, der die Wahrscheinlichkeit einer Attacke vorübergehend erhöht. Die meisten Menschen haben mehrere Auslöser. Laut AMF reicht eine einzelne Wetteränderung möglicherweise nicht aus, sondern wirkt vielleicht nur zusammen mit Müdigkeit, Stress, Schlafmangel oder einem bestimmten Lebensmittel. Die AMF ergänzt, dass ein Auslöser nicht unbedingt die Ursache einer Attacke ist: Die Empfindlichkeit gegenüber einer Wetteränderung könnte bereits zur frühen Phase der Attacke gehören.

Studien messen außerdem unterschiedliche Dinge: den Luftdruck an einer Messstation, Tagesdurchschnitte, Besuche in der Notaufnahme oder die Erinnerung der Betroffenen. Unserer Ansicht nach ist ein persönliches Tagebuch aussagekräftiger als ein Gefühl, weil es auch beschwerdefreie Tage erfasst.

So prüfst du den Zusammenhang bei dir

Dieser Abschnitt enthält unseren eigenen Rat und keine Studienergebnisse. Führe mindestens zwei bis drei Monate lang Tagebuch. Notiere jede Attacke mit Beginn, Stärke und Medikamenten. Halte auch an beschwerdefreien Tagen kurz fest, wie du geschlafen und gegessen hast, wie viel Wasser du getrunken hast, wie hoch dein Stress war und wie das Wetter an diesem Tag war.

Vergleiche am Ende Attackentage und andere Tage, jeweils mit Blick auf einen Wetterfaktor. Fünf Attacken nach fünf heißen Tagen sagen wenig aus, wenn die meisten Tage heiß waren. Zeigt sich ein Muster, kannst du an diesen Tagen die Auslöser angehen, die du beeinflussen kannst: regelmäßig schlafen, essen und Wasser trinken, wie es die AMF empfiehlt.

Wende dich an eine Ärztin oder einen Arzt, wenn Attacken stark, häufig oder schlimmer werden. Laut NHS solltest du bei plötzlich einsetzenden, extrem starken Kopfschmerzen, Sprachproblemen, Sehverlust, Verwirrtheit, einem Krampfanfall, Schwäche auf einer Körperseite oder Kopfschmerzen nach einer Kopfverletzung den Rettungsdienst rufen; in den USA wählst du 911. Die AMF warnt, dass Akutmedikamente bei zu häufiger Einnahme Kopfschmerzen durch Medikamentenübergebrauch verursachen können. Führe deshalb ein Protokoll und besprich es mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.