Kan het weer migraine veroorzaken? Hitte, vochtigheid en onweer

Wat onderzoek in het algemeen zegt

Veel mensen met migraine denken dat weersveranderingen hun aanvallen uitlokken, en de American Migraine Foundation zegt dat de werkelijkheid waarschijnlijk ingewikkelder is. Van alle mensen met migraine heeft iets meer dan een derde het gevoel dat bepaalde weerpatronen minstens een deel van hun aanvallen uitlokken. In een onderzoek onder bezoekers van een hoofdpijnkliniek gold dit voor iets meer dan de helft, en ongeveer 10% had het gevoel dat het weer minstens twee derde van hun aanvallen uitlokte.

Een meta-analyse uit 2025 in het Journal of Neurology bundelde 31 onderzoeken en vond een significant verband tussen migraineaanvallen en weersveranderingen die als trigger werden gemeld. Er waren significante verbanden met temperatuur (oddsratio 1,15, 95%-betrouwbaarheidsinterval 1,02 tot 1,29) en omgevingsluchtdruk (1,07, 1,01 tot 1,15). Een oddsratio boven 1 betekent hogere odds op migraine bij die factor, en 1,15 betekent 15% hogere odds. Het artikel vermeldt deze ratio's zonder hier verder op in te gaan. Wij lezen dit als kleine effecten, wat past bij het wisselende beeld.

Hitte en luchtvochtigheid

De AMF vermeldt een Amerikaans onderzoek waaruit bleek dat sommige mensen met migraine gevoelig lijken voor veranderingen in temperatuur en luchtvochtigheid. Een ander onderzoek vond dat bij hogere temperaturen meer mensen met migraine met hoofdpijn naar de spoedeisende hulp gingen. De AMF beschrijft ook een onderzoek uit 2023 onder meer dan 15.000 mensen in Japan bij wie een arts migraine had vastgesteld. Daarin hielden hogere luchtvochtigheid en meer neerslag, maar ook lage luchtdruk en luchtdrukveranderingen, verband met vaker voorkomende hoofdpijn.

De meta-analyse uit 2025 vond geen significant verband met luchtvochtigheid (1,04, 0,97 tot 1,11). Dezelfde analyse koppelde hogere concentraties luchtverontreinigende stoffen, zoals PM2.5 en ozon, aan meer kliniekbezoeken vanwege migraine. Naast hitte kan dus ook luchtkwaliteit een rol spelen.

Stormen, bliksem en wind

In een onderzoek uit 2013 in Cephalalgia hielden 90 volwassenen met migraine in Ohio en Missouri drie tot zes maanden een dagelijks hoofdpijndagboek bij. De oddsratio voor hoofdpijn op dagen met bliksem vergeleken met andere dagen was 1,31 (95%-betrouwbaarheidsinterval 1,07 tot 1,66), en 1,18 (1,02 tot 1,37) na correctie voor andere weersomstandigheden bij onweer. De ondergrens van het interval ligt dus dicht bij geen effect. De auteurs zeggen dat dit voorzichtig moet worden geïnterpreteerd totdat het resultaat is gerepliceerd, en dat onbekend is hoe bliksem invloed zou kunnen hebben.

Wind kan op een andere manier een rol spelen. Een onderzoek naar Chinook-winden in West-Canada, beschreven door de AMF, vond dat sommige mensen gevoeliger waren op de dag voordat de wind opstak, toen de luchtdruk daalde. Anderen waren gevoeliger op de volgende dag, toen de wind sterk was. Lees voor meer over dalende luchtdruk onze gids over luchtdruk en migraine.

Zonlicht

De AMF verwijst naar een Noors onderzoek waarin meer dan drie uur zonlicht per dag de kans op een aanval verhoogde. Een ander onderzoek vond dat aanvallen vaker voorkwamen tijdens lange zomerdagen in het noordpoolgebied.

Waarom onderzoeken elkaar tegenspreken

Een trigger is elke factor die de kans op een aanval tijdelijk verhoogt, en de meeste mensen hebben er meerdere. Volgens de AMF is één weersverandering op zichzelf mogelijk niet genoeg en speelt die misschien alleen een rol in combinatie met vermoeidheid, stress, slaapgebrek of een voedseltrigger. De AMF voegt toe dat wetenschappelijk onderzoek erop wijst dat een trigger niet de oorzaak van een aanval hoeft te zijn: gevoeligheid voor een weersverandering kan deel uitmaken van de vroege fase van de aanval zelf.

Onderzoeken meten ook verschillende dingen: de luchtdruk bij één meetstation, daggemiddelden, bezoeken aan de spoedeisende hulp of wat patiënten zich herinneren. Wij vinden een persoonlijk dagboek een eerlijkere toets dan een gevoel, omdat het ook gewone dagen vastlegt.

Hoe je je eigen verband onderzoekt

Dit deel is ons eigen advies, geen resultaat uit een onderzoek. Houd minstens twee tot drie maanden een dagboek bij. Noteer bij elke aanval de begintijd, intensiteit en medicatie, en schrijf ook op dagen zonder aanval een korte regel: slaap, maaltijden, water, stress en het weer van die dag.

Vergelijk aan het einde dagen met aanvallen met andere dagen, telkens voor één weerfactor. Vijf aanvallen na vijf hete dagen zeggen weinig als de meeste dagen heet waren. Als er een patroon naar voren komt, richt je dan op de triggers die je op die dagen kunt beïnvloeden: regelmatig slapen en eten, en water drinken, zoals de AMF adviseert.

Ga naar een arts als aanvallen ernstig zijn, vaak voorkomen of erger worden. De NHS adviseert de hulpdiensten te bellen bij plotselinge, extreem pijnlijke hoofdpijn, moeite met spreken, verlies van gezichtsvermogen, verwardheid, een epileptische aanval, zwakte aan één kant van het lichaam of hoofdpijn na hoofdletsel; bel in de VS 911. De AMF waarschuwt dat te vaak gebruik van acute medicatie hoofdpijn door medicatieovergebruik kan veroorzaken. Houd je gebruik dus bij en bespreek het met je arts.