天气会引发偏头痛吗？高温、湿度和风暴

研究的总体结论

许多偏头痛患者认为天气变化会诱发发作，而 American Migraine Foundation 表示，实际情况可能更复杂。在所有偏头痛患者中，略多于三分之一的人觉得某些天气模式会诱发至少一部分发作。在一项针对头痛门诊患者的研究中，略多于一半的人有这种感觉，约 10% 的人觉得天气会诱发至少三分之二的发作。

2025 年发表在 Journal of Neurology 的一项荟萃分析汇总了 31 项研究，发现偏头痛发作与被报告为诱因的天气变化之间存在显著关联。其中，温度（比值比 1.15，95% 置信区间为 1.02 至 1.29）和环境气压（1.07，1.01 至 1.15）均有显著关联。比值比高于 1，意味着该因素对应的偏头痛发生比值更高；1.15 表示比值高出 15%。论文报告了这些比值，未在此作进一步说明。我们的理解是，这些效应较小，与研究结果不一致的整体情况相符。

高温与湿度

AMF 指出，一项美国研究发现，部分偏头痛患者似乎对温度和湿度变化敏感；另一项研究发现，气温较高时，因头痛前往急诊的偏头痛患者也更多。AMF 还介绍了一项 2023 年的研究，涉及日本超过 15,000 名经医生确诊的偏头痛患者。研究发现，湿度和降雨量较高，以及低气压和气压变化，都与更多的头痛发生相关。

2025 年的荟萃分析未发现湿度存在显著关联（1.04，0.97 至 1.11）。同一分析发现，PM2.5 和臭氧等空气污染物浓度较高时，偏头痛门诊就诊次数更多，因此除了高温，空气质量也可能有影响。

风暴、闪电与风

2013 年发表在 Cephalalgia 的一项研究中，俄亥俄州和密苏里州的 90 名成年偏头痛患者连续三至六个月每天记录头痛日记。有闪电的日子与其他日子相比，头痛的比值比为 1.31（95% 置信区间为 1.07 至 1.66）；校正其他雷暴天气因素后为 1.18（1.02 至 1.37），因此区间下限接近无效应。作者表示，在其他研究重复验证之前，应谨慎解读这一结果，且尚不清楚闪电可能如何产生影响。

风可能以另一种方式产生影响。AMF 介绍的一项加拿大西部 Chinook 风研究发现，有些人在起风前一天、气压下降时更敏感，另一些人则在次日风力较强时更敏感。想进一步了解气压下降，可以阅读我们的气压与偏头痛指南。

日照

AMF 引用了一项挪威研究，其中每天超过三小时的日照会提高发作的可能性；另一项研究发现，在北极地区夏季白昼较长时，发作更容易出现。

研究结论为何不一致

诱因是任何暂时提高发作可能性的因素，大多数人有不止一种诱因。AMF 表示，单一天气变化本身可能不足以诱发发作，可能只有与疲劳、压力、睡眠不足或食物诱因共同作用时才会产生影响。AMF 还补充说，科学研究提示，诱因未必就是发作的原因：对天气变化敏感，可能本身就是发作早期的一部分。

各项研究测量的内容也不同：某个观测站的气压、每日平均值、急诊就诊情况，或患者的回忆。我们认为，个人日记比感觉更适合检验这种关联，因为日记也记录了平常的日子。

如何检验你与天气的关联

这一部分是我们自己的建议，不是某项研究的结论。坚持记录日记至少两至三个月。每次发作都记录开始时间、强度和用药情况；没有发作的日子也简短记录一下睡眠、饮食、饮水、压力和当天的天气。

记录结束后，对比发作日与其他日子，每次只看一个天气因素。如果大多数日子都很热，那么五个炎热日子之后出现五次发作，并不能说明多少问题。如果发现了规律，就按照 AMF 的建议，在这些日子关注你能控制的诱因：规律睡眠、规律进餐和饮水。

如果发作严重、频繁或正在加重，请就医。NHS 表示，如果出现突然且极其剧烈的头痛、说话困难、视力丧失、意识混乱、癫痫发作、一侧身体无力，或头部受伤后头痛，应拨打急救电话；在美国，请拨打 911。AMF 提醒，过于频繁地使用急性期药物可能造成药物过度使用性头痛，因此请保留记录并与医生讨论。