¿Puede el clima causar migrañas? Calor, humedad y tormentas

Qué dice la investigación en conjunto

Mucha gente con migraña cree que los cambios de clima desencadenan sus crisis, y la American Migraine Foundation dice que la verdad probablemente es más complicada. Entre todas las personas con migraña, algo más de un tercio siente que ciertos patrones de clima desencadenan al menos algunas de sus crisis. En un estudio de personas que acudían a una clínica de cefaleas, algo más de la mitad lo sentía, y cerca del 10 % sentía que el clima desencadenaba al menos dos tercios de sus crisis.

Un metaanálisis de 2025 en el Journal of Neurology reunió 31 estudios y halló una asociación significativa entre las crisis de migraña y los cambios de clima señalados como desencadenante. Halló asociaciones significativas con la temperatura (razón de probabilidades 1.15, intervalo de confianza del 95 % de 1.02 a 1.29) y con la presión ambiental (1.07, de 1.01 a 1.15). Una razón de probabilidades superior a 1 significa mayor probabilidad de migraña con ese factor, y 1.15 significa un 15 % más de probabilidad. El artículo da las razones sin añadir más aquí, y nuestra lectura es que son efectos pequeños, lo que encaja con el panorama mixto.

Calor y humedad

La AMF señala que un estudio estadounidense halló que algunas personas con migraña parecen sensibles a los cambios de temperatura y humedad, y otro halló que las temperaturas más altas coincidían con más personas con migraña que acudían a urgencias por dolor de cabeza. La AMF describe también un estudio de 2023 con más de 15,000 personas en Japón con migraña diagnosticada por un médico que halló que la mayor humedad y lluvia, así como la presión baja y los cambios de presión, se asociaban con más episodios de dolor de cabeza.

El metaanálisis de 2025 no halló una asociación significativa para la humedad (1.04, de 0.97 a 1.11). El mismo análisis vinculó niveles más altos de contaminantes del aire, como PM2.5 y ozono, con más visitas a clínicas por migraña, así que la calidad del aire puede importar junto con el calor.

Tormentas, rayos y viento

En un estudio de 2013 en Cephalalgia, 90 adultos con migraña de Ohio y Misuri llevaron un diario diario de dolor de cabeza durante tres a seis meses. La razón de probabilidades de dolor de cabeza en días con rayos frente a otros días fue 1.31 (IC del 95 % de 1.07 a 1.66), y 1.18 (1.02 a 1.37) tras ajustar por otras condiciones de tormenta eléctrica, así que el extremo inferior del rango queda cerca de ningún efecto. Los autores dicen que debe interpretarse con cautela hasta que se replique, y que se desconoce cómo podrían actuar los rayos.

El viento puede importar de otra manera. Un estudio de los vientos Chinook del oeste de Canadá, descrito por la AMF, halló que algunas personas eran más sensibles el día anterior al inicio del viento, cuando la presión bajaba, y otras al día siguiente, cuando el viento era fuerte. Para ver más de cerca la presión que baja, consulta nuestra guía sobre presión barométrica y migraña.

Luz solar

La AMF cita un estudio noruego en el que más de tres horas de luz solar al día aumentaban la probabilidad de una crisis, y otro estudio halló que las crisis eran más probables durante los largos días de verano en el Ártico.

Por qué los estudios no coinciden

Un desencadenante es cualquier factor que eleva temporalmente la probabilidad de una crisis, y la mayoría de las personas tiene varios. La AMF dice que un solo cambio de clima puede no bastar por sí solo, y que quizá funcione solo junto con fatiga, estrés, falta de sueño o un desencadenante alimentario. La AMF añade que la ciencia sugiere que un desencadenante puede no ser la causa de una crisis: la sensibilidad a un cambio de clima podría ser parte de la fase inicial de la propia crisis.

Los estudios también miden cosas distintas: la presión en una estación, promedios diarios, visitas a urgencias o lo que recuerdan los pacientes. En nuestra opinión, un diario personal es una prueba más justa que una sensación, porque también registra los días normales.

Cómo comprobar tu propio vínculo

Esta parte es consejo nuestro, no un resultado de un estudio. Lleva un diario durante al menos dos o tres meses. Anota cada crisis con la hora de inicio, la intensidad y la medicación, y escribe también una línea breve en los días sin crisis: sueño, comidas, agua, estrés y el clima de ese día.

Al final, compara los días de crisis con los demás días para un factor del clima cada vez. Cinco crisis tras cinco días calurosos significan poco si la mayoría de los días fueron calurosos. Si aparece un patrón, trabaja los desencadenantes que controlas en esos días: sueño regular, comidas y agua regulares, como sugiere la AMF.

Consulta a un médico si las crisis son intensas, frecuentes o van a peor. El NHS dice que se llame a los servicios de emergencia ante un dolor de cabeza repentino y extremadamente fuerte, dificultad para hablar, pérdida de visión, confusión, una convulsión, debilidad en un lado o un dolor de cabeza tras un golpe en la cabeza; en EE. UU., llama al 911. La AMF advierte de que tomar medicamentos agudos con demasiada frecuencia puede causar cefalea por abuso de medicación, así que lleva un registro y coméntalo con tu médico.