La météo peut-elle provoquer des migraines ? Chaleur, humidité et orages

Ce que disent les recherches dans l’ensemble

Beaucoup de personnes migraineuses pensent que les changements de météo déclenchent leurs crises, et l’American Migraine Foundation dit que la réalité est probablement plus compliquée. Parmi toutes les personnes migraineuses, un peu plus d’un tiers sentent que certaines conditions météorologiques déclenchent au moins une partie de leurs crises. Dans une étude de personnes consultant dans une clinique des céphalées, un peu plus de la moitié le pensaient, et environ 10 % sentaient que la météo déclenchait au moins deux tiers de leurs crises.

Une méta-analyse de 2025 parue dans le Journal of Neurology a réuni 31 études et trouvé une association significative entre les crises de migraine et les changements de météo signalés comme déclencheur. Elle a trouvé des associations significatives avec la température (rapport de cotes 1,15, intervalle de confiance à 95 % de 1,02 à 1,29) et la pression ambiante (1,07 ; 1,01 à 1,15). Un rapport de cotes supérieur à 1 signifie une probabilité plus élevée de migraine avec ce facteur, et 1,15 signifie 15 % de probabilité en plus. L’article donne les rapports sans en dire davantage ici, et nous y voyons de petits effets, ce qui cadre avec un tableau mitigé.

Chaleur et humidité

L’AMF note qu’une étude américaine a trouvé que certaines personnes migraineuses semblent sensibles aux variations de température et d’humidité, et qu’une autre a trouvé que des températures plus élevées correspondaient à plus de personnes migraineuses se rendant aux urgences pour un mal de tête. L’AMF décrit aussi une étude de 2023 portant sur plus de 15 000 personnes au Japon avec une migraine diagnostiquée par un médecin, qui a trouvé qu’une humidité et des précipitations plus élevées, ainsi que la basse pression et ses variations, étaient associées à plus de céphalées.

La méta-analyse de 2025 n’a pas trouvé d’association significative pour l’humidité (1,04 ; 0,97 à 1,11). La même analyse a lié des niveaux plus élevés de polluants atmosphériques, comme les PM2,5 et l’ozone, à plus de consultations pour migraine, si bien que la qualité de l’air peut compter autant que la chaleur.

Orages, foudre et vent

Dans une étude de 2013 parue dans Cephalalgia, 90 adultes migraineux de l’Ohio et du Missouri ont tenu un journal quotidien des maux de tête pendant trois à six mois. Le rapport de cotes pour un mal de tête les jours de foudre par rapport aux autres jours était de 1,31 (IC à 95 % de 1,07 à 1,66), et de 1,18 (1,02 à 1,37) après ajustement pour les autres conditions d’orage, si bien que la borne basse de la fourchette est proche d’un effet nul. Les auteurs disent qu’il faut interpréter cela avec prudence tant que ce n’est pas reproduit, et que l’on ignore comment la foudre pourrait agir.

Le vent peut compter d’une autre façon. Une étude sur les vents chinook de l’ouest du Canada, décrite par l’AMF, a trouvé que certaines personnes étaient plus sensibles la veille du début du vent, quand la pression baissait, et d’autres le lendemain, quand le vent était fort. Pour regarder de plus près la baisse de pression, voyez notre guide sur la pression barométrique et la migraine.

Soleil

L’AMF cite une étude norvégienne selon laquelle plus de trois heures de soleil par jour augmentaient le risque de crise, et une autre étude a trouvé que les crises étaient plus probables pendant les longs jours d’été dans l’Arctique.

Pourquoi les études divergent

Un déclencheur est tout facteur qui augmente temporairement le risque de crise, et la plupart des gens en ont plusieurs. L’AMF dit qu’un seul changement de météo peut ne pas suffire à lui seul, et n’agir qu’en association avec la fatigue, le stress, le manque de sommeil ou un déclencheur alimentaire. L’AMF ajoute que la science suggère qu’un déclencheur n’est peut-être pas la cause d’une crise : la sensibilité à un changement de météo pourrait faire partie de la phase initiale de la crise elle-même.

Les études mesurent aussi des choses différentes : la pression à une station, des moyennes quotidiennes, des passages aux urgences ou ce dont les patients se souviennent. À notre avis, un journal personnel est un test plus juste qu’une impression, car il note aussi les jours ordinaires.

Comment tester votre propre lien

Cette partie est notre propre conseil, pas le résultat d’une étude. Tenez un journal pendant au moins deux à trois mois. Notez chaque crise avec l’heure de début, l’intensité et le médicament, et notez aussi quelques mots les jours sans crise : sommeil, repas, eau, stress et météo du jour.

À la fin, comparez les jours de crise aux autres jours pour un seul facteur météo à la fois. Cinq crises après cinq jours chauds ne disent pas grand-chose si la plupart des jours étaient chauds. Si un schéma apparaît, travaillez sur les déclencheurs que vous maîtrisez ces jours-là : sommeil régulier, repas réguliers et eau, comme le suggère l’AMF.

Consultez un médecin si les crises sont intenses, fréquentes ou s’aggravent. Le NHS indique d’appeler les secours en cas de mal de tête soudain et extrêmement douloureux, de difficulté à parler, de perte de vision, de confusion, de convulsion, de faiblesse d’un côté du corps ou de mal de tête après un traumatisme crânien ; aux États-Unis, appelez le 911. L’AMF avertit que prendre trop souvent des médicaments de crise peut provoquer des céphalées par abus de médicaments : tenez donc un registre et parlez-en à votre médecin.