No Nut 挑战与 Renounce：保持连续天数，还是为当下做好计划？
No Nut 和 NoFap 这类挑战记录远离情欲的天数。Renounce 守护你的应用，在试探来临的那一分钟提供帮助。了解为什么只靠计数容易失守，以及还能做些什么。
Renounce 由 Lucernel 开发。
简短回答
挑战计数给你一个目标，却无法在你即将失守的那一分钟提供帮助。Renounce 正是为那一分钟，以及跌倒后的清晨而设计的。
适合选择它的情况
如果清晰可见的目标和想要守住的数字能激励你，可以选择连续天数挑战。
以下情况可选其他应用
如果你需要当下的帮助，以及一条不以羞耻为起点的回归之路，可以选择 Renounce。
概览
| 功能 | 连续坚持挑战 | Renounce |
|---|---|---|
| 记录远离情欲的天数 | 是这就是全部方法 | 是同时提供回归记录 |
| 为你选定的应用设置防护 | 无 | 是通过屏幕使用时间 |
| 在当下提供帮助 | 无 | 是SOS 引导你呼吸、祷告，并迈出一步 |
| 以信仰为基础 | 无 | 有 |
| 跌倒后 | 回到零 | 回归记录帮助你重新开始，并看清诱因 |
为什么挑战能暂时奏效
数字是一个清晰的目标，也没有人想失去长久累积的连续记录。对许多人来说，这足以帮助他们度过最初几周。
为什么只靠计数容易失守
在最关键的时刻，计数器却沉默无声。而当它归零时，你可能觉得一切都白费了，这往往会让人陷得更久。打断连续记录的，通常还是同一个地点、同一个应用里的那一分钟。
Renounce 带来的补充
Renounce 守护那些容易引发试探的应用，在打开前请你做一个简短的祷告并读一节经文。冲动强烈时，SOS 引导你呼吸、祷告，并采取一个具体行动。跌倒后，你记下一次回归：发生了什么、何时发生、需要改变什么，然后继续前行。
常见问题
No Nut 是基督徒的操练吗？
不是。No Nut 和 NoFap 这类挑战是以连续坚持为目标的世俗挑战。
Renounce 有连续天数记录吗？
有，也有回归记录，让一次跌倒成为可以学习的经历，而不是放弃的理由。
我可以一边参加挑战，一边使用 Renounce 吗？
可以。挑战给你一个目标；Renounce 在决定成败的时刻帮助你。
跌倒后，我应该立刻做什么？
诚实面对，祷告，记下诱因，并对周围的环境或设置做一处改变。尽快重新开始，比天数更重要。
我们的选择
Renounce，在连续记录即将中断的那一分钟帮助你
挑战告诉你已经坚持了多少天。Renounce 帮你守住下一天：守护应用，以祷告面对冲动，并在跌倒后带你回归，不必带着羞耻重新开始。
- 守护那些容易让你跌倒的应用
- 在试探来临时，用 SOS 和祷告寻求帮助
- 帮助你继续前行的回归记录
