布里斯托大便分类表
选择与你的大便最相似的类型。你可以了解这一类型通常意味着什么,以及哪些迹象提示你应联系医生。
哪一种与你的最相似?
布里斯托大便分类表
选择左侧的一种类型,了解它通常意味着什么。
慢:提示便秘|坚硬、干燥的大便在肠道中停留较久,水分被吸收。通常难以排出,排便次数也可能减少。
理想范围|成形,能保持完整,又足够柔软,无需用力就能排出。这是大多数人希望达到的状态。
快:提示腹泻|柔软、糊状或液态的大便通过肠道较快,肠道来不及吸收其中的水分。应充分饮水,补充流失的水分。
出现以下情况,请立即联系医生
- 便中带血,或黑色柏油样便
- 腹部或直肠剧烈疼痛
- 腹泻持续超过 2 天、发高烧,或每天排稀便六次及以上
- 脱水迹象:强烈口渴、尿量少或尿色深、头晕
- 便秘伴有出血、持续腹痛、呕吐或不明原因的体重下降
所有操作都在你的浏览器中完成。你的选择不会被发送或存储。
工作原理
布里斯托大便分类表由布里斯托皇家医院的 Lewis 和 Heaton 于 1997 年发表。它根据形状和稠度将大便分为七种类型,不同类型反映了食物通过肠道所需的时间。
1 型和 2 型较硬,提示肠道传输缓慢,常见于便秘。3 型和 4 型属于理想范围:成形、柔软且容易排出。5 型、6 型和 7 型呈软块状、糊状或液态,提示肠道传输较快,常见于腹泻。
一次排便能说明的很少。连续几天的变化,结合饮食、睡眠和感受,能提供更多信息。因此,医生和营养师会让患者记录日记。
使用须知
- 这张表用于描述,不用于诊断。只有临床医生才能告诉你大便变化的原因。
- 如果出现便中带血、黑便或柏油样便、腹部或直肠剧烈疼痛、脱水迹象,或腹泻持续超过 2 天,请立即联系医生。
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<p style="margin:4px 0 0;font-size:14px"><a href="https://lucernel.com/tools/bristol-stool-chart">Bristol stool chart by Gutli</a></p>常见问题
布里斯托大便分类中,哪种类型算正常?
3 型和 4 型通常被认为属于健康范围:成形、柔软且容易排出。最重要的是留意它是否偏离了你平时的状态。
布里斯托 6 型或 7 型意味着什么?
稀软便或水样便,常见于腹泻:食物通过肠道的速度较快。如果持续超过 2 天,或伴有发热、便血或脱水,请联系医生。
布里斯托 1 型或 2 型意味着什么?
坚硬、结块的大便,通常难以排出,常见于便秘。如果自我护理后仍未缓解,请就医;如果伴有出血、持续腹痛或原因不明的体重下降,请立即就医。
为什么要把大便类型和饮食一起记录?
因为规律只有在一段时间后才会显现。在执行低 FODMAP 饮食计划时,在每餐旁记录大便类型,可以帮助你和营养师了解你能耐受哪些食物。
资料来源
- Lewis SJ, Heaton KW. 大便形态量表作为肠道传输时间的实用参考。Scand J Gastroenterol,1997
- Cleveland Clinic:布里斯托大便分类表
- NIDDK:腹泻的症状和原因
- NIDDK:便秘的症状和原因
核查于2026年9月26日。
其他记录,交给 Gutli
Gutli 将大便类型与你的饮食记录放在一起。
几秒内记录饮食、症状和布里斯托大便类型,按低 FODMAP 饮食的各个阶段进行,并为营养师提供清晰的记录。
- 记录饮食与症状,配合布里斯托大便分类表
- 排除、重新引入和维持阶段
- 供医生查看的 PDF 和 CSV 报告
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