戒除情欲的应用：iPhone 上什么真正有帮助
连续天数计数器、屏蔽工具、监督和祷告应用都承诺帮助你戒除情欲。了解它们各自真正能做什么、哪些习惯最重要，以及如何做出能坚持下去的安排。
Renounce 由 Lucernel 开发。
简短回答
没有应用能替你戒除情欲。有效的安排是在你容易软弱的时段提供保护，在试探来临时给予帮助，并在跌倒后让你迅速回转。Renounce 正是围绕这些需求为基督徒设计的，以祷告为中心。
适合选择它的情况
如果你主要需要动力和有条理的安排，连续天数记录或计划类应用就够了。
以下情况可选其他应用
如果你需要在当下获得帮助，并以信仰为中心，Renounce 更适合你。
概览
| 功能 | 常见的戒除习惯应用 | Renounce |
|---|---|---|
| 连续天数与进度 | 有 | 有附有回归记录 |
| 为你选定的应用设置防护 | 部分支持有些可屏蔽内容或应用 | 是通过屏幕使用时间 |
| 在当下提供帮助 | 部分支持有些设有紧急求助按钮 | 有带祷告的 SOS |
| 以信仰为核心 | 否大多不涉及信仰 | 有 |
| 社区 | 通常有 | 否注重个人隐私 |
不同应用能做什么
QUITTR、Brainbuddy 和 Fortify 等戒除计划应用提供连续坚持天数、每日练习和社区。BlockerX 和 Migiri 等拦截工具屏蔽内容或应用。Covenant Eyes 等监督服务让另一个人参与其中。Unchaind 和 Overcomer 等基督徒应用则加入信仰与鼓励。每种工具都解决一部分问题。
什么最重要
无论使用什么工具，真正起作用的都是这几个习惯。
- 在你容易跌倒的时段和应用上设置防护。
- 为试探到来的那一分钟做好准备，而不只是为一周做计划。
- 跌倒后尽快回转，并做出一项改变。
- 准备好时，至少让一个人知道你的情况。
Renounce 适合什么需求
Renounce 为基督徒提供前三项帮助。它会在你选定的时段守护你选定的应用，打开前请你做简短祷告并读一节经文，在试探来临时提供 SOS，并帮助你记录跌倒后的回转。你可以通过祷告或读经获得应用使用时间。
能坚持下去的安排
用屏幕使用时间限制成人网站，用 Renounce 守护应用并应对试探的当下，再找一个可信赖的人或小组。这套安排足够简单，可以坚持几个月，而这才是关键。
常见问题
哪款应用最适合帮助戒除情欲？
能在你容易跌倒的地方提供帮助的应用。对于因使用应用或一时诱惑而跌倒的基督徒，Renounce 正是为此而设计的。
戒除习惯的应用真的有效吗？
当它们能改变你软弱时刻的应对方式，就能提供帮助。单靠动力会逐渐减弱；防护措施和应对当下的计划更能持久。
只记录连续天数够吗？
通常不够。计数能激励你，却无法在当下提供帮助，还可能让你在计数归零后放弃。
我应该寻求心理咨询吗？
如果情欲正在损害你的人际关系、工作或健康，应该。应用可以辅助咨询，但不能替代它。
Renounce 现在可以使用吗？
请查看应用官方页面，了解当前的可用情况和价格。
我们的选择
Renounce，一款以祷告为基础、帮助戒除情欲的应用
大多数戒除应用记录天数或屏蔽内容。Renounce 为需要在试探当下获得帮助的基督徒而设计：守护那些让你跌倒的应用，以祷告回应冲动，让跌倒成为回转的起点，而不是终点。
- 守护你容易跌倒的应用和时段
- 当下就能祷告、读经和使用 SOS
- 帮助你继续前行的回归记录
