Livros como Atomic Habits: o que ler a seguir

As escolhas

1. 1.

   Tiny Habits, de BJ Fogg

   Melhor para quem gostou dos passos pequenos e das mudanças mínimas

   Fogg criou o método Tiny Habits e dirige o Behavior Design Lab em Stanford. Seu modelo diz que um comportamento acontece quando motivação, capacidade e um gatilho se juntam no mesmo momento e, quando não acontece, falta pelo menos um dos três. O livro tem o subtítulo The Small Changes that Change Everything.

   Pontos fortes

   • Um modelo de comportamento criado pelo próprio pesquisador
   • O mais próximo de Atomic Habits no espírito, então é fácil de adotar

   Atenção a

   • O que mais se sobrepõe a Atomic Habits
   • Construído em torno de um único modelo, então se lê como um único método

2. 2.

   The Power of Habit, de Charles Duhigg

   Melhor para quem quer saber por que os hábitos se formam e como mudam

   Duhigg, repórter de negócios, explica por que os hábitos existem e como podem ser mudados, por meio de histórias que vão de uma mulher que largou o cigarro e correu uma maratona à Procter and Gamble, à Alcoa e a uma igreja. A página do próprio autor diz que o livro mostra como criar hábitos e mudar padrões de que você não gosta.

   Pontos fortes

   • Mostra os hábitos no nível de pessoas, empresas e comunidades
   • Contado em histórias, fácil de ler aos poucos

   Atenção a

   • Contado por meio de histórias de empresas e comunidades, não só de rotinas pessoais
   • Menos um método passo a passo do que Tiny Habits, segundo a página do autor

3. 3.

   Deep Work, de Cal Newport

   Melhor para quem gostou do sistema e quer proteger o foco

   Newport define trabalho profundo como se concentrar sem distração em uma tarefa cognitivamente exigente. A primeira parte defende que o trabalho profundo está ficando mais valioso e mais raro. A segunda dá estratégias, entre elas bloqueio de tempo, produtividade com horário fixo e rituais de profundidade.

   Pontos fortes

   • Um argumento claro e rotinas concretas
   • Útil se o seu trabalho exige longos períodos de reflexão

   Atenção a

   • Voltado ao trabalho profissional e intelectual
   • Menos sobre hábitos em geral

4. 4.

   Indistractable, de Nir Eyal

   Melhor para quem tem o celular e as notificações quebrando seus hábitos

   A página de Eyal descreve uma estrutura para controlar a sua atenção: gerenciar gatilhos externos, como tecnologia e interrupções, entender os gatilhos internos por trás da distração e usar blocos de tempo para assumir o controle da agenda.

   Pontos fortes

   • Cobre tanto as interrupções de fora quanto os impulsos de dentro
   • Inclui um método de gestão do tempo

   Atenção a

   • O site do autor também promove um caderno de exercícios e um workshop online
   • Mais restrito do que um livro geral de hábitos

5. 5.

   Essentialism, de Greg McKeown

   Melhor para quem cria bons hábitos, mas vê a lista só crescer

   Com o subtítulo The Disciplined Pursuit of Less, Essentialism trata de escolher o que importa e cortar o resto. O site do autor resume isso como foco e trata o livro posterior Effortless como o da simplificação.

   Pontos fortes

   • Uma ideia única e clara: fazer menos, mas melhor
   • Ajuda a decidir quais hábitos valem a pena

   Atenção a

   • Mais sobre prioridades do que sobre passos diários de hábitos
   • A página do autor dá poucos detalhes sobre o conteúdo

6. 6.

   Four Thousand Weeks, de Oliver Burkeman

   Melhor para quem se sente atrasado com os conselhos de produtividade

   A página de Burkeman começa com o fato de que uma vida de 80 anos dá cerca de 4.000 semanas. Ele defende que encarar nossos limites, e o pouco controle que temos, é a chave para uma vida plena e produtiva de forma significativa.

   Pontos fortes

   • Um ângulo diferente depois de uma longa sequência de livros de sistemas
   • Muda o objetivo de fazer mais para escolher bem

   Atenção a

   • Apresentado como um argumento sobre limites, não como um método de hábitos
   • Espere reflexão, não exercícios

Como escolhemos: Escolhemos livros para um leitor que gostou de Atomic Habits e quer mais, combinados com a parte de que ele gostou. Critérios: o que o livro cobre segundo a página do próprio autor e o quanto se sobrepõe às ideias centrais de hábitos de Atomic Habits, o que é um julgamento nosso a partir dessas páginas. O IQumi é feito pela Lucernel e não está entre as escolhas.