Boeken zoals Atomic Habits: wat je hierna kunt lezen
Zes boeken om na Atomic Habits te lezen, gekozen op wat je aansprak: kleine stappen, hoe gewoontes ontstaan, concentratie, minder doen en tijd, met uitleg waarom elk boek aansluit.
IQumi is gemaakt door Lucernel.
Op deze pagina
Kort antwoord
Kies je volgende boek op basis van wat je aansprak in Atomic Habits. Voor kleine stappen lees je Tiny Habits. Voor waarom gewoonten ontstaan lees je The Power of Habit. Voor focus kies je Deep Work of Indistractable. Voor minder doen kies je Essentialism, en voor een rustigere kijk op tijd Four Thousand Weeks. Tiny Habits en The Power of Habit overlappen het meest met Atomic Habits, dus sla ze over als je iets nieuws zoekt.
Kies dit als
Lees in de bovenstaande volgorde als je na Atomic Habits meer wilt leren over de wetenschap en technieken achter gewoonten.
Kies de andere optie als
Sla de eerste twee over als je de basisideeën over gewoonten al kent en ze liever wilt toepassen op aandacht, werkdruk of tijd.
De keuzes
Tiny Habits van BJ Fogg
Beste keuze als de kleine stappen en veranderingen je aanspraken
Fogg ontwikkelde de Tiny Habits-methode en leidt het Behavior Design Lab aan Stanford. Volgens zijn model ontstaat gedrag wanneer motivatie, vermogen en een prikkel op hetzelfde moment samenkomen. Gebeurt het gedrag niet, dan ontbreekt minstens één van die drie. De ondertitel van het boek is The Small Changes that Change Everything.
- Sterk
- Een gedragsmodel van de onderzoeker die het ontwikkelde
- Ligt qua benadering het dichtst bij Atomic Habits, dus je pakt het makkelijk op
- Let op
- Overlapt het meest met Atomic Habits
- Gebouwd rond één model, waardoor het leest als één methode
The Power of Habit van Charles Duhigg
Beste keuze als je wilt weten waarom gewoonten ontstaan en hoe ze veranderen
Duhigg, een economisch journalist, legt uit waarom gewoonten bestaan en hoe je ze kunt veranderen. Hij gebruikt verhalen die uiteenlopen van een vrouw die stopte met roken en een marathon liep tot Procter and Gamble, Alcoa en een kerk. Volgens de eigen pagina van de auteur laat het boek zien hoe je gewoonten opbouwt en patronen verandert waar je niet blij mee bent.
- Sterk
- Laat gewoonten zien bij mensen, bedrijven en gemeenschappen
- Verteld in verhalen, makkelijk in delen te lezen
- Let op
- Verteld via verhalen over bedrijven en gemeenschappen, niet alleen over persoonlijke routines
- Minder een stapsgewijze methode dan Tiny Habits, afgaand op de pagina van de auteur
Deep Work van Cal Newport
Beste keuze als het systeem je aansprak en je je focus wilt beschermen
Newport omschrijft diep werk als je zonder afleiding concentreren op een taak die veel denkwerk vraagt. Het eerste deel betoogt dat diep werk waardevoller en zeldzamer wordt. Het tweede deel geeft strategieën, waaronder tijdblokken, productiviteit binnen vaste werktijden en rituelen voor diep werk.
- Sterk
- Een helder betoog met concrete routines
- Nuttig als je werk lange periodes van denkwerk vraagt
- Let op
- Gericht op professioneel werk en kenniswerk
- Gaat minder over gewoonten in het algemeen
Indistractable van Nir Eyal
Beste keuze als je telefoon en meldingen je gewoonten steeds verstoren
Eyals pagina beschrijft een aanpak om je aandacht te sturen: externe prikkels zoals technologie en onderbrekingen beheersen, de interne prikkels achter afleiding begrijpen en met afgebakende tijdblokken grip krijgen op je planning.
- Sterk
- Behandelt zowel onderbrekingen van buitenaf als innerlijke impulsen
- Bevat een methode voor tijdbeheer
- Let op
- De website van de auteur promoot ook een werkboek en een online workshop
- Gerichter dan een algemeen boek over gewoonten
Essentialism van Greg McKeown
Beste keuze als je goede gewoonten opbouwt, maar je lijst blijft groeien
Essentialism, met de ondertitel The Disciplined Pursuit of Less, gaat over kiezen wat ertoe doet en de rest schrappen. De website van de auteur vat het samen als focus en beschrijft zijn latere boek Effortless als het boek over vereenvoudiging.
- Sterk
- Eén helder idee: doe minder, maar beter
- Helpt je bepalen welke gewoonten de moeite waard zijn
- Let op
- Gaat meer over prioriteiten dan over dagelijkse stappen voor gewoonten
- De pagina van de auteur geeft weinig details over de inhoud
Four Thousand Weeks van Oliver Burkeman
Beste keuze als productiviteitsadvies je het gevoel geeft dat je achterloopt
Burkemans pagina begint met het feit dat een leven van 80 jaar je ongeveer 4.000 weken geeft. Hij betoogt dat onze grenzen onder ogen zien, en hoe weinig controle we hebben, de sleutel is tot een vervullend en zinvol productief leven.
- Sterk
- Een andere invalshoek na een lange reeks boeken over systemen
- Verschuift het doel van meer doen naar goed kiezen
- Let op
- Gepresenteerd als een betoog over grenzen, niet als een methode voor gewoonten
- Verwacht reflectie, geen oefeningen
Hoe we kozen: We kozen boeken voor lezers die Atomic Habits goed vonden en meer willen lezen, afgestemd op wat ze waardeerden. Criteria: wat het boek behandelt volgens de eigen pagina van de auteur, en hoeveel overlap er is met de kernideeën over gewoonten uit Atomic Habits. Dat laatste is ons eigen oordeel op basis van die pagina’s. IQumi is gemaakt door Lucernel en is niet een van de gekozen boeken.
Wat werkte in Atomic Habits
Op de eigen pagina van het boek belooft James Clear een systeem om elke dag 1% beter te worden, manieren om slechte gewoonten te doorbreken en goede vol te houden, een sterkere identiteit, een bewust ingerichte omgeving, kleine, makkelijke veranderingen en een manier om de draad weer op te pakken na een misstap. De meeste mensen onthouden één of twee van die thema’s. Die kun je verder verkennen.
Daarom werkt één ranglijst niet goed. Een lezer die de kleine stappen waardeerde, zoekt een ander boek dan iemand die het idee van identiteit goed vond. De keuzes hierboven lopen van de meeste naar de minste gelijkenis met Atomic Habits.
Kies op basis van wat je waardeerde
Waardeerde je kleine stappen en het idee dat gedrag uit eenvoudige onderdelen bestaat? Tiny Habits. De wetenschap en de verhalen? The Power of Habit. Het systeemdenken, en wil je je aandacht aan de juiste dingen besteden? Deep Work en Indistractable. Het idee van minder, maar betere verplichtingen? Essentialism.
Merk je dat het genre over productiviteit je juist uitput? Four Thousand Weeks. Dit is ons eigen advies, gebaseerd op hoe de auteurs hun boeken beschrijven.
Wat je kunt overslaan als je Atomic Habits hebt gelezen
Op basis van de beschrijvingen zien we de meeste herhaling in Tiny Habits en The Power of Habit. Beide gaan over hoe gewoonten werken, dus verwacht ideeën tegen te komen die je al kent. Ze zijn nog steeds het lezen waard: het eerste voor het eigen model van de onderzoeker, het tweede voor de praktijkvoorbeelden.
Ken je de kernideeën al, begin dan met de boeken die ze op iets anders toepassen: aandacht in Deep Work en Indistractable, werklast in Essentialism en tijd in Four Thousand Weeks.
Hoe je er één kiest en uitleest
Kies één boek, geen drie. Het beste volgende boek is het boek waarvan de beschrijving past bij je huidige probleem, of dat nu klein beginnen, geconcentreerd blijven of minder doen is.
Bekijk de inhoudsopgave of een proefhoofdstuk voordat je koopt. Vertelt het eerste hoofdstuk je wat je al weet, ga dan naar het volgende boek op de lijst. Dit is ons eigen advies.
Lees eerst een korte versie
Kun je niet kiezen, maak dan eerst kennis met de ideeën voordat je er uren aan besteedt. Daarvoor is IQumi gemaakt: korte lessen met één idee, een voorbeeld en een inzicht uit non-fictieboeken. Een les vervangt nooit het boek, maar laat zien of de aanpak van de auteur bij je past.
Veelgestelde vragen
Wat is het beste boek om na Atomic Habits te lezen?
Dat hangt af van wat je aansprak. Tiny Habits sluit het beste aan bij kleine stappen, The Power of Habit bij hoe gewoontes ontstaan, en Deep Work of Indistractable bij concentratie.
Is Tiny Habits hetzelfde als Atomic Habits?
Ze delen het idee van kleine veranderingen. Tiny Habits is van BJ Fogg, die een gedragsmodel ontwikkelde waarin motivatie, vermogen en een aanleiding samen moeten komen.
Welk boek op deze lijst lijkt het minst op een boek over gewoontes?
Four Thousand Weeks. De pagina over dit boek presenteert het als een betoog over grenzen en tijd, niet als een methode voor gewoontes.
Is The Power of Habit het lezen waard na Atomic Habits?
Ja, als je de verhalen en het onderzoek achter gewoontes wilt leren kennen. Het vertelt het verhaal aan de hand van bedrijven en gemeenschappen en overlapt met ideeën die je al kent.
Is IQumi beschikbaar?
Bekijk de officiële apppagina voor de actuele beschikbaarheid en prijzen.
Onze keuze
IQumi, een korte les vóór het lange boek
IQumi zet ideeën uit non-fictieboeken om in korte lessen: één idee, een concreet voorbeeld en een inzicht, als reel of leesbare samenvatting. Ze zijn geschreven voor IQumi en niet gekopieerd uit de boeken. Staat een boek dat je overweegt in de bibliotheek, gebruik IQumi dan om in een minuut of twee kennis te maken met de ideeën voordat je uren aan het hele boek besteedt, en houd bij waar je bent in de bibliotheek. Het is een manier om te kiezen en terug te kijken, geen vervanging voor het lezen van het boek.
- Eén idee, één voorbeeld, één les per les
- Reels of leesbare samenvattingen
- Een bibliotheek die onthoudt waar je was gebleven
