Libros como Atomic Habits: qué leer después
Seis libros para leer después de Atomic Habits, elegidos según lo que te gustó de él: pasos pequeños, cómo se forman los hábitos, concentración, hacer menos y el tiempo, y por qué encaja cada uno.
IQumi es una app de Lucernel.
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Respuesta breve
Elige el siguiente libro según la parte de Atomic Habits que te gustó. Para los pasos pequeños, lee Tiny Habits. Para entender por qué se forman los hábitos, lee The Power of Habit. Para la concentración, Deep Work o Indistractable. Para hacer menos, Essentialism, y para una mirada más serena al tiempo, Four Thousand Weeks. Tiny Habits y The Power of Habit son los que más se solapan con Atomic Habits, así que sáltalos si quieres terreno nuevo.
Elige esta si
Lee en el orden de arriba si quieres más ciencia y técnica de hábitos después de Atomic Habits.
Elige la otra opción si
Salta los dos primeros si ya tienes las ideas centrales sobre hábitos y quieres aplicarlas a la atención, la carga de trabajo o el tiempo.
Nuestras elecciones
Tiny Habits, de BJ Fogg
Ideal si te gustaron los pasos pequeños y los cambios mínimos
Fogg creó el método Tiny Habits y dirige el Behavior Design Lab de Stanford. Su modelo dice que una conducta ocurre cuando la motivación, la capacidad y un detonante coinciden en el mismo momento, y cuando no ocurre, falta al menos uno de los tres. El subtítulo del libro es The Small Changes that Change Everything.
- Ventajas
- Un modelo de conducta del investigador que lo creó
- El más cercano en espíritu a Atomic Habits, así que es fácil de adoptar
- Ten en cuenta
- Es el que más se solapa con Atomic Habits
- Construido en torno a un solo modelo, así que se lee como un único método
The Power of Habit, de Charles Duhigg
Ideal si quieres saber por qué se forman los hábitos y cómo cambian
Duhigg, periodista de economía, explica por qué existen los hábitos y cómo pueden cambiarse, con historias que van desde una mujer que dejó de fumar y corrió un maratón hasta Procter and Gamble, Alcoa y una iglesia. La propia página del autor dice que muestra cómo crear hábitos y cambiar patrones que no te gustan.
- Ventajas
- Muestra los hábitos a escala de personas, empresas y comunidades
- Contado en historias, fácil de leer por sesiones
- Ten en cuenta
- Contado con historias de empresas y comunidades, no solo de rutinas personales
- Menos un método paso a paso que Tiny Habits, según la página del autor
Deep Work, de Cal Newport
Ideal si te gustó el sistema y quieres proteger tu concentración
Newport define el trabajo profundo como concentrarse sin distracciones en una tarea cognitivamente exigente. La primera parte sostiene que el trabajo profundo es cada vez más valioso y más escaso. La segunda ofrece estrategias, como el bloqueo de tiempo, la productividad con horario fijo y los rituales de profundidad.
- Ventajas
- Un argumento claro y rutinas concretas
- Útil si tu trabajo requiere largos tramos de pensamiento
- Ten en cuenta
- Dirigido al trabajo profesional y del conocimiento
- Trata menos de los hábitos en general
Indistractable, de Nir Eyal
Ideal si el teléfono y las notificaciones te rompen los hábitos
La página de Eyal describe un marco para controlar tu atención: gestionar los detonantes externos, como la tecnología y las interrupciones, entender los detonantes internos detrás de la distracción y usar bloques de tiempo para tomar el control de tu agenda.
- Ventajas
- Cubre tanto las interrupciones externas como los impulsos internos
- Incluye un método de gestión del tiempo
- Ten en cuenta
- El sitio del autor también promociona un cuaderno de trabajo y un taller en línea
- Más acotado que un libro general de hábitos
Essentialism, de Greg McKeown
Ideal si creas buenos hábitos pero tu lista no deja de crecer
Con el subtítulo The Disciplined Pursuit of Less, Essentialism trata de elegir lo que importa y recortar el resto. El sitio del autor lo resume como enfoque, y trata su libro posterior Effortless como el de la simplificación.
- Ventajas
- Una idea única y clara: hacer menos, pero mejor
- Ayuda a decidir qué hábitos merece la pena tener
- Ten en cuenta
- Trata más de prioridades que de pasos diarios de hábitos
- La página del autor da pocos detalles del contenido
Four Thousand Weeks, de Oliver Burkeman
Ideal si los consejos de productividad te hacen sentir que vas por detrás
La página de Burkeman empieza con el dato de que una vida de 80 años te da unas 4,000 semanas. Sostiene que afrontar nuestros límites, y lo poco que controlamos, es la clave de una vida plena y con una productividad que tenga sentido.
- Ventajas
- Un ángulo distinto tras una larga serie de libros de sistemas
- Desplaza el objetivo de hacer más a elegir bien
- Ten en cuenta
- Se presenta como un argumento sobre los límites, no como un método de hábitos
- Espera reflexión, no ejercicios
Cómo elegimos: Elegimos libros para un lector a quien le gustó Atomic Habits y quiere más, según la parte que le gustó. Criterios: lo que cubre el libro según la página del propio autor, y cuánto se solapa con las ideas centrales de hábitos de Atomic Habits, lo cual es un juicio nuestro a partir de esas páginas. IQumi es de Lucernel y no es una de las elecciones.
Qué funcionó en Atomic Habits
En la página del propio libro, James Clear promete un sistema para mejorar un 1% cada día, formas de romper los malos hábitos y mantener los buenos, una identidad más fuerte, un entorno diseñado, cambios pequeños y fáciles, y una manera de volver al camino tras un tropiezo. La mayoría recuerda uno o dos de esos hilos, y esos son los que conviene seguir después.
Por eso una sola lista ordenada encaja mal. Quien amó los pasos pequeños quiere un libro distinto del de quien amó la idea de la identidad. Las elecciones de arriba van del más cercano a Atomic Habits al más lejano.
Elige según lo que te gustó
Te gustaron los pasos pequeños y la idea de que la conducta se compone de piezas simples: Tiny Habits. Te gustaron la ciencia y las historias: The Power of Habit. Te gustó el pensamiento en sistemas y quieres dedicar tu atención a lo correcto: Deep Work e Indistractable. Te gustó la idea de menos compromisos, pero mejores: Essentialism.
Sientes que el propio género de la productividad te desgasta: Four Thousand Weeks. Este es un consejo nuestro, basado en las descripciones que los autores hacen de sus libros.
Qué saltarte si has leído Atomic Habits
Por lo que leemos en las descripciones, Tiny Habits y The Power of Habit son los que más repiten. Ambos tratan de cómo funcionan los hábitos, así que te encontrarás ideas que ya conoces. Aun así merecen la lectura: el modelo propio del investigador en el primero y los casos de estudio en el segundo.
Si ya tienes las ideas centrales, empieza por los libros que las aplican a otra cosa: la atención en Deep Work e Indistractable, la carga de trabajo en Essentialism y el tiempo en Four Thousand Weeks.
Cómo elegir uno y terminarlo
Elige un libro, no tres. El mejor siguiente libro es aquel cuya descripción coincide con el problema que tienes hoy, ya sea empezar poco a poco, mantener la concentración o hacer menos.
Mira el índice o un capítulo de muestra antes de comprar. Si el primer capítulo te cuenta lo que ya sabes, pasa al siguiente libro de la lista. Este es un consejo nuestro.
Lee primero una versión corta
Si no puedes decidirte, prueba las ideas antes de dedicar horas. IQumi está hecha para esto: lecciones cortas que llevan una idea, un ejemplo y una conclusión de libros de no ficción. Una lección nunca sustituye al libro, pero muestra si el enfoque del autor te conviene.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor libro para leer después de Atomic Habits?
Depende de lo que te gustó. Tiny Habits es el más cercano para los pasos pequeños, The Power of Habit para entender por qué se forman los hábitos, y Deep Work o Indistractable para la concentración.
¿Tiny Habits es lo mismo que Atomic Habits?
Comparten la idea de los cambios pequeños. Tiny Habits es de BJ Fogg, que creó un modelo de conducta en el que la motivación, la capacidad y un detonante deben coincidir.
¿Qué libro de esta lista se parece menos a un libro de hábitos?
Four Thousand Weeks. Su página lo presenta como un argumento sobre los límites y el tiempo, no como un método de hábitos.
¿Vale la pena leer The Power of Habit después de Atomic Habits?
Sí, si quieres las historias y la investigación detrás de los hábitos. Cuenta la historia a través de empresas y comunidades, y se solapa con ideas que ya conoces.
¿Está disponible IQumi?
Consulta la página oficial de la app para ver la disponibilidad y el precio actuales.
Nuestra elección
IQumi, una lección corta antes del libro largo
IQumi convierte las ideas de los libros de no ficción en lecciones cortas: una idea, un ejemplo concreto y una conclusión, como reel o como resumen legible, escritas para IQumi y no copiadas de los libros. Cuando un libro que estás considerando está en su biblioteca, úsala para probar las ideas en uno o dos minutos antes de gastar horas en el libro entero, y conserva tu lugar en la biblioteca. Es una forma de elegir y de repasar, no un sustituto de leer el libro.
- Una idea, un ejemplo y una conclusión por lección
- Reels o resúmenes para leer
- Una biblioteca que recuerda dónde lo dejaste
