Monk mode 与定时拦截：哪种更能坚持下去？
Monk mode 会在连续几天内屏蔽几乎所有内容。定时屏蔽则在你容易跌倒的时段限制特定应用。哪种更持久？Renounce 又如何将定时保护与祷告结合？
Renounce 由 Lucernel 开发。
简短回答
Monk mode 像一次冲刺，在短时间内重置你的习惯。定时屏蔽则是一种日常安排，保护你真正容易跌倒的时段，也更容易坚持数月。
适合选择它的情况
当你的习惯失去控制时，可以尝试用 Monk mode 短期重置。
以下情况可选其他应用
使用 Renounce 这样的定时保护，建立能够坚持的日常安排。
概览
| 功能 | Monk mode | 定时屏蔽（Renounce） |
|---|---|---|
| 快速重置习惯 | 有 | 部分可以改变是逐步发生的 |
| 容易坚持数月 | 无 | 有 |
| 针对你容易跌倒的时段 | 否屏蔽所有内容 | 是由你选择时段 |
| 保留必要应用的使用权限 | 无 | 有 |
| 当下的信仰操练 | 无 | 是打开前先祷告 |
为什么 Monk mode 很有吸引力
一次切断所有干扰，感觉很果断。几天不用那些常用应用，也能让你看清它们占去了多少时间。
为什么它很难持久
生活中离不开手机。Monk mode 结束后，旧习惯会在同样的时段回来，往往更难抵挡。这次重置并没有改变晚上 11 点会发生的事。
为什么定时屏蔽更持久
大多数人容易在固定的时段失守：深夜、疲惫一天后、独处时。守住这些时段和你那时会打开的应用，比把所有应用屏蔽一周更有用。
Renounce 如何定时提供保护
Renounce 通过屏幕使用时间，按你设定的时段守护你选择的应用。在这些时段打开应用前，需要先做简短祷告、读一节经文；冲动强烈时，也可以使用 SOS。
常见问题
Monk mode 有助于戒除不良内容吗？
它可以帮助你短期重置习惯。但如果之后没有固定的日常安排，大多数人会慢慢回到原来的状态。
我应该保护哪些时段？
你曾经跌倒的那些时段。对许多人来说，是晚间和深夜。
Renounce 可以只在夜间屏蔽应用吗？
可以。由你选择应用和屏蔽时段。
我可以把 Monk mode 和定时屏蔽结合起来吗？
可以。先用 Monk mode 短期重置习惯，再通过定时屏蔽长期坚持。
我们的选择
用 Renounce 建立能坚持的日常习惯
Monk mode 是一次冲刺。Renounce 则是之后的日常习惯：在你容易失守的时段守护高风险应用，打开前先祷告。这样的习惯才能在第一周后延续。
- 按你设定的时段提供保护
- 打开受保护的应用前，先祷告并读一段经文
- 深夜时刻可用的 SOS
