给灰心之人的圣经经文

回应自己的灵魂

诗篇42是一个感觉远离神之人的呼喊，其中反复出现的话把问题转向内心：我的灵魂，你为何绝望？为何在我里面烦乱？随后是一句指引：把盼望放在神身上。作者说，自己仍会赞美他。

他向自己的感受说话，而不只是听它们说。感到灰心是一回事，让它成为你听见的唯一声音是另一回事。你可以问自己的灰心在说什么，再用神说过的话回应。

大卫使自己坚强

撒母耳记上30:6描写大卫的低谷。众人为家人悲痛，甚至谈论要用石头打死他。经文说，大卫却在耶和华他的神里面使自己坚强。他没有等别人来扶起自己。

约书亚记1:9中，神对接替摩西的约书亚说，要坚强、有勇气，不要害怕或惊慌，因为无论去哪里，耶和华他的神都与他同在。诗篇31:24说，所有盼望耶和华的人，都要坚强，让心鼓起勇气。每一次，勇气的理由都是神的同在，而非处境变好。

靠近心碎的人

诗篇34:18说，耶和华靠近心碎的人，拯救心灵受压伤的人。诗篇147:3说，他医治心碎的人，包扎他们的伤口。以赛亚书43中，他对经历艰难的子民说：不要害怕，我已经救赎你，我按你的名字呼唤你，你属于我。你经过水中时，我会与你同在。

应许的是在水与火中陪伴你，而非你永远不会经历它们。如果跌倒后灰心，请听见这一点：神应许靠近受压伤的心灵，而非毫无瑕疵的心灵。

长远盼望与微小日子

保罗在哥林多后书4:16-18说，我们不灰心；虽然外在的人正在衰败，内在的人却日复一日更新。他把当下的苦难与永恒厚重的荣耀相比，称它为轻微而短暂。保罗受过许多苦，因此“轻微”不是否认痛苦，而是在比较。

撒迦利亚书4:10问，谁会轻视微小之事的日子？这个问题提醒我们，不要轻视小小的起点。安静祷告、作出清洁选择的日子都有分量。Renounce的连续记录、清洁夜晚和每日任务，让这些小步始终可见。

• 写下本周一次真实的进步，无论它多么微小。
• 如果灰心变成结束生命的念头，在美国请拨打988或向988发短信，或拨打当地急救电话，并在今晚告诉身边的人。

灰心日子的祷告

主啊，我很灰心，我愿意如实告诉你。求你靠近我，像坚固大卫那样坚固我；当自己的声音说一切没有意义时，教我把盼望放在你身上。帮助我今天迈出一小步。阿们。