Como largar a luxúria: um plano prático para cristãos

Luxúria, tentação e atração são coisas diferentes

Notar que alguém é atraente não é luxúria. Ser tentado também não é luxúria: Hebreus 4:15 diz que Jesus foi tentado em tudo como nós, mas sem pecado. A carta de Tiago descreve o caminho: cada pessoa é tentada quando é arrastada e seduzida pelo próprio desejo, e o desejo, depois de concebido, dá à luz o pecado.

Em Mateus 5:28, Jesus fala de todo aquele que olha para uma mulher para cobiçá-la. Nossa leitura é que o peso recai sobre olhar a fim de cobiçar e sobre aquilo que você continua alimentando. Por isso o plano abaixo trabalha sobre o que você alimenta e aonde vai, e não sobre nunca ter um pensamento.

O que Mateus 5:27 a 30 pede

Jesus cita o mandamento contra o adultério e diz que quem olha para uma mulher para cobiçá-la já cometeu adultério com ela no coração. E continua: se o seu olho direito faz você tropeçar, arranque-o; se é a sua mão direita, corte-a, porque é melhor perder uma parte do que o corpo inteiro ser lançado na Geena.

Nossa leitura, que o seu pastor pode aprofundar, é que Jesus pede uma ação séria contra tudo o que faz você tropeçar, não um dano ao seu corpo. A tradução prática é remover as ocasiões: o app, a rolagem de madrugada, o canal. Jó 31:1 mostra a mesma atitude: fiz um pacto com os meus olhos.

Sete passos

Estes passos são conselho prático nosso, construído sobre as passagens acima. Use quantos puder e não espere se sentir pronto.

• Dê nome. Escreva com palavras simples com o que você luta, quando acontece e o que vem logo antes. Um problema específico pode ser planejado.
• Bloqueie a porta de entrada. Bloqueie ou apague os apps e sites onde você cai e carregue o celular fora do quarto. 1 Coríntios 10:13 diz que Deus providencia a saída junto com a tentação, e você pode construir parte desse caminho com antecedência.
• Ore na hora. Largue o celular, saia do cômodo e faça uma oração curta, como pedir ajuda. Hebreus 4:16 nos convida a nos aproximar com confiança para achar graça que socorra no momento de necessidade.
• Conte a uma pessoa. Tiago 5:16 diz para confessarem os pecados uns aos outros e orarem uns pelos outros, para serem curados. Escolha um amigo, pastor ou conselheiro que ouça sem drama.
• Descanse. Anote as horas em que você caiu. Para muita gente são horas tardias, de cansaço ou de solidão. Mude a hora: vá dormir mais cedo, coma, ligue para alguém, caminhe.
• Volte depois de uma queda. 1 João 1:9 diz que, se confessamos os nossos pecados, ele é fiel e justo para nos perdoar. Registre, conte à sua pessoa e recomece no mesmo dia. Não é preciso voltar a zero.
• Jogue o longo prazo. Uma vez por semana, leia suas anotações e mude uma coisa. Fique com o que funcionou.

O que fazer no primeiro dia ruim

Não discuta com o impulso. Levante-se, deixe o celular em outro cômodo e respire devagar por um minuto. Beba água, saia de casa e faça a oração mais curta que você tiver: Senhor, ajuda-me. Um impulso sobe e passa, e você não precisa decidir nada enquanto ele está alto.

Depois mande uma mensagem à sua pessoa com uma linha, como: hora difícil, orando, te aviso depois. Se você cair mesmo assim, siga o sexto passo acima em vez de esperar até amanhã.

O que dizem os relatos pessoais e a pesquisa

A maior parte do que se escreve sobre largar é relato pessoal. Um estudo de 2021 no Archives of Sexual Behavior analisou 104 diários de abstinência de membros homens de um fórum on-line. Os membros descreveram a abstinência como muito desafiadora por causa de hábitos e desejos disparados por muitos estímulos e disseram que uma mistura de estratégias internas e apoio externo a tornou possível para muitos. Os autores dizem que são necessários estudos futuros para testar a abstinência com rigor.

Um artigo de 2019 na mesma revista propõe que, para muitas pessoas, sentir-se viciado em conteúdo explícito é melhor entendido como incongruência moral, usá-lo acreditando que é errado. O modelo ainda precisa ser testado, e os autores observam que os profissionais de saúde mental divergem sobre se o uso de conteúdo explícito causa dependência. Nenhum dos dois artigos mostra que um plano em particular funciona.

Fale com um médico, terapeuta ou pastor se a luta parecer fora de controle por meses, prejudicar o seu trabalho ou os seus relacionamentos, ou vier com muita vergonha, ansiedade ou humor baixo. Se você se sentir sem esperança ou pensar em se machucar, ligue ou mande uma mensagem para o 988 nos Estados Unidos, grátis e a qualquer hora.