분노와 그것을 어떻게 다룰지에 관한 성경 구절

화를 내되 죄짓지 않기

바울은 에베소의 그리스도인들에게 함께 사는 법을 씁니다. 화를 내되 죄를 짓지 말라는 인용문이며, 분노가 올 것임을 인정합니다. 중요한 것은 그것으로 무엇을 하는가입니다. 해가 지도록 분을 품지 말고 마귀에게 틈을 주지 말라고 덧붙입니다. 본문은 방법을 말하지 않지만, 간직된 분노를 해가 들어올 틈으로 다룹니다.

실제로 이것은 무엇에 화가 났는지를 하나님께 쉬운 말로 말하는 것에서 시작할 수 있습니다. 시편에는 자신이 얼마나 화가 나고 상처받았는지를 있는 그대로 말하는 사람들이 가득합니다. 기도하려고 침착한 척할 필요는 없습니다.

노하기를 더디 하기

야고보는 신자들에게 쓰기를, 듣기는 속히 하고 말하기는 더디 하고 노하기도 더디 하라고 합니다. 사람의 노는 하나님의 의를 이루지 못하기 때문입니다. 잠언 14:29는 노하기를 더디 하는 사람은 큰 명철이 있고 성급한 사람은 어리석음을 드러낸다고 말합니다. 전도서 7:9는 마음에 급하게 화내지 말라고 합니다. 세 구절 모두 속도를 가리킵니다. 성경의 관심은 분노를 느끼는 것보다 분노가 얼마나 빨리 장악하는가에 있습니다.

멈춤은 세 구절 모두에 대한 실제적인 답입니다. 10초의 침묵, 산책, 짧은 기도가 선택을 다시 당신에게 돌려줍니다. Renounce의 SOS 화면도 충동에 대해 같은 방식으로 작동하여, 감정과 다음 탭 사이에 멈춤 화면, 숨, 기도를 둡니다.

말과 자제

잠언 15:1은 부드러운 대답은 진노를 쉬게 하지만 거친 말은 분노를 일으킨다고 말합니다. 잠언 29:11은 미련한 사람은 노를 다 드러내지만 지혜로운 사람은 스스로를 다스린다고 말합니다. 시편 37:8은 분노를 그치고 노를 버리며 불평하지 말라고 하는데, 그것은 악을 행하는 데에만 이르기 때문입니다. 시편 37편은 잘못을 하고도 무사해 보이는 사람들을 부러워하지 말라는 시이며, 불평을 그치라는 조언은 그 배경 안에 있습니다.

잠언은 터뜨림과 자제를 대비시킵니다. 하나님께 모든 것을 말하는 것과 모든 것을 가까이 있는 사람들에게 쏟아붓는 것은 다릅니다. 감정 전체는 기도로 가져가고, 사람들에게는 말을 골라서 하십시오.

내려놓기, 그리고 정의를 하나님께 맡기기

골로새서 3:8은 신자들에게 분노, 진노, 악의, 비방, 입에서 나오는 부끄러운 말을 버리라고 합니다. 에베소서 4:31-32는 그 목록을 되풀이하고 그것을 대신할 것을 줍니다. 서로 친절하고 불쌍히 여기며, 하나님이 그리스도 안에서 너희를 용서하신 것같이 서로 용서하라는 것입니다. 로마서 12장에서 바울은 신자들에게 복수하지 말고, 하나님의 진노에 맡기고, 선으로 악을 이기라고 말합니다. 분노를 내려놓는 것은 아무 잘못도 없었다는 말이 아닙니다. 판단을 하나님께 넘겨 당신이 더는 그것을 짊어지지 않게 하는 것입니다.

오래 품은 분노는 사람을 지치게 하고, 지친 사람은 해소를 찾습니다. 힘든 하루가 정욕으로 이끌리는 것으로 끝난다면, 그것은 SOS와 기도, 친구에게 보내는 메시지가 필요한 좋은 순간입니다.

• 다른 무엇을 하기 전에 감정을 하나님께 한 문장으로 이름 붙여 말하십시오.
• 분노가 삶에서 안전하지 않거나 학대적인 어떤 일에 관한 것이라면 믿을 수 있는 사람에게 말하고 도움을 구하십시오. 이 구절들은 당신에게 위험 속에 머물라고 요구하지 않습니다.
• 분노 때문에 누군가를 해쳤거나 해칠까 두렵다면 곧 상담사나 의사에게 말하십시오. 도움은 있으며, 도움을 구하는 일은 강한 걸음입니다. 미국에서는 언제든 988에 전화하거나 문자를 보낼 수 있습니다.

분노를 위한 기도

주님, 제가 무엇에 화가 났는지 주님은 아십니다. 누구에게 가져가기 전에 주님께 가져갑니다. 말하기는 더디 하고 노하기도 더디 하게 해 주십시오. 그것이 저나 다른 사람에게 해가 되는 것으로 바뀌지 않게 지켜 주십시오. 주님이 저를 용서하신 것처럼 용서하는 법을 가르쳐 주시고, 제 것이 아닌 일은 주님께 맡기게 해 주십시오. 아멘.