Versículos bíblicos sobre la ira y qué hacer con ella

Enojado, pero sin pecar

Pablo escribe a los cristianos de Éfeso sobre cómo vivir juntos. Enójense, y no pequen es una cita, y admite que la ira vendrá. Lo que importa es qué haces con ella. Añade que el sol no debe ponerse sobre tu enojo y que no debes dar lugar al diablo. El texto no dice cómo, pero trata la ira guardada como una puerta abierta al daño.

En la práctica esto puede empezar contándole a Dios, con palabras sencillas, por qué estás enojado. Los Salmos están llenos de gente que dice exactamente cuán enojada o herida está. No necesitas fingir calma para orar.

Lento para la ira

Santiago escribe a los creyentes: sean prontos para oír, lentos para hablar y lentos para la ira, porque la ira del hombre no produce la justicia de Dios. Proverbios 14:29 dice que la persona lenta para la ira tiene gran entendimiento, y el mal genio muestra necedad. Eclesiastés 7:9 dice que no te apresures en tu espíritu a enojarte. Los tres apuntan a la velocidad. A la Biblia le preocupa menos que sientas ira que la rapidez con que se apodera de ti.

Una pausa es una respuesta práctica a los tres. Diez segundos de silencio, un paseo o una oración breve te devuelven la decisión. La pantalla SOS de Renounce funciona igual con los impulsos: pone una pantalla de pausa, una respiración y una oración entre el sentimiento y el siguiente toque.

Palabras y dominio propio

Proverbios 15:1 dice que la respuesta amable aparta la ira, pero la palabra áspera despierta el enojo. Proverbios 29:11 dice que el necio desahoga toda su ira, pero el sabio se controla. El Salmo 37:8 dice al lector que deje la ira y abandone el furor, y que no se irrite, porque solo lleva a hacer el mal. El Salmo 37 es un poema sobre no envidiar a quienes parecen salirse con la suya haciendo el mal, y el consejo de dejar de irritarse está dentro de ese marco.

El proverbio contrapone el desahogo al dominio propio. Contárselo todo a Dios es una cosa. Descargarlo todo sobre las personas cercanas es otra. Lleva el sentimiento entero a la oración y escoge tus palabras para la gente.

Dejarla a un lado y dejar la justicia a Dios

Colosenses 3:8 dice a los creyentes que dejen a un lado la ira, el furor, la malicia, la calumnia y el lenguaje vergonzoso. Efesios 4:31-32 repite la lista y da lo que la reemplaza: sean amables, compasivos, perdonándose unos a otros, como Dios en Cristo los perdonó. En Romanos 12 Pablo dice a los creyentes que no busquen venganza, que den lugar a la ira de Dios y que venzan el mal con el bien. Dejar a un lado la ira no dice que no se hiciera nada malo. Entrega el juicio a Dios para que dejes de cargarlo tú.

La ira cargada durante mucho tiempo desgasta a las personas, y las personas desgastadas buscan alivio. Si un día difícil termina con la atracción de la lujuria, es un buen momento para SOS, una oración y un mensaje a un amigo.

• Pon el sentimiento en una frase ante Dios antes de hacer cualquier otra cosa.
• Si tu ira es por algo inseguro o abusivo en tu vida, díselo a alguien de confianza y busca ayuda. Estos versículos no te piden que te quedes en peligro.
• Si tu ira te ha llevado a hacer daño a alguien, o temes que pueda hacerlo, díselo pronto a un consejero o a un médico. Hay ayuda disponible, y pedirla es un paso fuerte. En Estados Unidos puedes llamar o enviar un mensaje al 988 a cualquier hora.

Una oración para la ira

Señor, tú sabes por qué estoy enojado. Te lo traigo a ti antes de traérselo a nadie más. Hazme lento para hablar y lento para la ira. Líbrame de convertirla en algo que me haga daño a mí o a otra persona. Enséñame a perdonar como tú me has perdonado y a dejarte lo que no es mío. Amén.