怒りについての聖書の言葉と、それをどうするか

怒っても、罪を犯さない

パウロはエペソのクリスチャンたちに、共に生きる方法について書いています。「怒っても、罪を犯してはなりません」は引用であり、怒りが来ることを認めています。大切なのは、それをどうするかです。さらに、日が沈むまで憤ったままでいてはならず、悪魔に機会を与えてはならないと付け加えています。方法は書かれていませんが、抱え続けた怒りを害への入り口として扱っています。

実際には、何に怒っているのかを、率直な言葉で神に伝えることから始められます。詩篇には、自分がどれほど怒り、傷ついているかをそのまま語る人々があふれています。祈るために落ち着いたふりをする必要はありません。

怒るのに遅い

ヤコブは信者たちに書いています。聞くのに早く、語るのに遅く、怒るのに遅くありなさい。人の怒りは神の義を生み出さないからです。箴言14:29は、怒るのに遅い人は大きな英知があり、短気な人は愚かさをあらわにすると述べています。伝道者の書7:9は、心の中で急いで怒ってはならないと述べています。三つとも、速さを指しています。聖書が気にかけているのは、怒りを感じることよりも、それがどれだけ速く人を支配するかです。

一呼吸おくことは、三つすべてに対する実際的な答えです。10秒の沈黙、散歩、短い祈りが、選択をあなたに返してくれます。RenounceのSOS画面は、衝動に対して同じように働き、感情と次のタップの間に、中断画面、呼吸、祈りを置きます。

言葉と自制

箴言15:1は、穏やかな答えは憤りを静め、荒々しい言葉は怒りをあおると述べています。箴言29:11は、愚か者は怒りをことごとく吐き出し、知恵のある人はそれを抑えると述べています。詩篇37:8は、怒りをやめ、憤りを捨てなさい、いらだってはならない、悪を行うことになるだけだと読者に語っています。詩篇37篇は、悪をしても逃げ切れているように見える人々をうらやまないという詩であり、いらだつのをやめなさいという助言は、その文脈の中にあります。

この箴言は、吐き出すことと自制を対比させています。神にすべてを話すことと、すべてを近くにいる人々に浴びせることは別です。感情のすべてを祈りに持っていき、人に対しては言葉を選びましょう。

捨て去り、裁きを神に委ねる

コロサイ人への手紙3:8は、信者たちに、怒り、憤り、悪意、中傷、恥ずべき言葉を捨てるよう語っています。エペソ人への手紙4:31-32は同じ一覧を繰り返し、それに代わるものを示します。互いに親切にし、あわれみ深く、神がキリストにあってあなたがたを赦してくださったように、互いに赦し合いなさい。ローマ人への手紙12章でパウロは、信者たちに、復讐をせず、神の怒りに任せ、善をもって悪に打ち勝つよう語っています。怒りを捨てることは、何も悪いことが行われなかったという意味ではありません。裁きを神に委ね、ご自分で担うのをやめることです。

長く抱えた怒りは人をすり減らし、すり減った人は安らぎを探します。つらい一日が欲望に引かれる気持ちで終わるなら、SOSと祈りと友人へのメッセージの、よい機会です。

• ほかのことをする前に、その感情を一文で神に告げましょう。
• あなたの怒りが、生活の中の安全でないことや虐待に関するものなら、信頼できる人に話して助けを求めてください。これらの聖句は、危険の中にとどまることを求めてはいません。
• あなたの怒りが人を傷つけることにつながった、あるいはそうなることを恐れているなら、早めにカウンセラーか医師に話してください。助けはあり、それを求めるのは強い一歩です。アメリカ合衆国では、いつでも988に電話またはテキストメッセージを送れます。

怒りのための祈り

主よ、あなたは私が何に怒っているかをご存じです。だれかに話す前に、あなたに持っていきます。語るのに遅く、怒るのに遅くしてください。それが私や他の人を傷つけるものに変わらないように守ってください。あなたが私を赦してくださったように赦すこと、そして私のものではないことをあなたに委ねることを教えてください。アーメン。