Versets bibliques sur la colère et la manière d’y faire face

En colère, mais sans pécher

Paul écrit aux chrétiens d’Éphèse sur la manière de vivre ensemble. « Mettez-vous en colère et ne péchez pas » est une citation qui reconnaît que la colère viendra. Ce qui compte, c’est ce que vous en faites. Il ajoute que le soleil ne doit pas se coucher sur votre colère et qu’il ne faut pas laisser de place au diable. Le texte ne dit pas comment faire, mais présente la colère entretenue comme une ouverture au mal.

En pratique, cela peut commencer par dire à Dieu, simplement, ce qui vous met en colère. Les Psaumes sont remplis de personnes exprimant précisément leur colère ou leur blessure. Vous n’avez pas besoin de faire semblant d’être calme pour prier.

Lent à la colère

Jacques écrit aux croyants : soyez prompts à écouter, lents à parler et lents à la colère, car la colère humaine ne produit pas la justice de Dieu. Proverbes 14:29 dit que la personne lente à la colère possède une grande intelligence, tandis que l’emportement révèle la folie. Ecclésiaste 7:9 dit de ne pas se hâter intérieurement de se mettre en colère. Les trois textes parlent de vitesse. La Bible s’intéresse moins au fait que vous ressentiez la colère qu’à la rapidité avec laquelle elle vous domine.

Une pause est une réponse pratique aux trois textes. Dix secondes de silence, une marche ou une courte prière vous redonnent le choix. L’écran SOS de Renounce agit de la même manière face aux envies, en plaçant un écran d’arrêt, une respiration et une prière entre le sentiment et le prochain geste sur l’écran.

Paroles et maîtrise de soi

Proverbes 15:1 dit qu’une réponse douce détourne la fureur, tandis qu’une parole dure attise la colère. Proverbes 29:11 dit que l’insensé déverse toute sa colère, tandis que le sage se maîtrise. Psaume 37:8 invite le lecteur à cesser la colère, à abandonner la fureur et à ne pas s’irriter, car cela ne mène qu’au mal. Le Psaume 37 est un poème qui invite à ne pas envier ceux qui semblent mal agir impunément ; le conseil de cesser de s’irriter s’inscrit dans ce contexte.

Le proverbe oppose le déversement de la colère à la maîtrise de soi. Tout dire à Dieu est une chose. Tout déverser sur les personnes proches en est une autre. Apportez tout ce sentiment dans la prière et choisissez vos paroles envers les autres.

L’abandonner et laisser la justice à Dieu

Colossiens 3:8 invite les croyants à abandonner colère, fureur, méchanceté, calomnie et paroles honteuses. Éphésiens 4:31-32 reprend cette liste et dit par quoi la remplacer : soyez bons, compatissants, et pardonnez-vous comme Dieu vous a pardonné en Christ. Dans Romains 12, Paul invite les croyants à ne pas se venger, à laisser place à la colère de Dieu et à vaincre le mal par le bien. Abandonner la colère ne signifie pas qu’aucun tort n’a été commis. Cela remet le jugement à Dieu pour cesser de le porter vous-même.

Une colère portée longtemps épuise, et les personnes épuisées cherchent du soulagement. Si une journée difficile se termine par l’attrait de la luxure, c’est un bon moment pour SOS, une prière et un message à un ami.

• Nommez ce sentiment à Dieu en une phrase avant de faire autre chose.
• Si votre colère concerne une situation dangereuse ou des violences dans votre vie, parlez à une personne de confiance et demandez de l’aide. Ces versets ne vous demandent pas de rester en danger.
• Si votre colère vous a poussé à blesser quelqu’un, ou si vous craignez que cela arrive, parlez rapidement à un thérapeute ou à un médecin. Une aide existe, et la demander est un pas courageux. Aux États-Unis, vous pouvez appeler ou envoyer un SMS au 988 à toute heure.

Une prière pour la colère

Seigneur, tu sais ce qui me met en colère. Je te l’apporte avant de l’apporter à quiconque. Rends-moi lent à parler et lent à la colère. Garde-moi d’en faire quelque chose qui me blesse ou blesse quelqu’un d’autre. Apprends-moi à pardonner comme tu m’as pardonné et à te laisser ce qui ne m’appartient pas. Amen.