Beste low-FODMAP-apps voor iPhone
Zes iPhone-apps voor het dieet met weinig FODMAP’s vergeleken: voedingsgidsen, barcodescanners en dagboeken, met wat elke app doet voor eliminatie en herintroductie, privacy en prijs.
Gutli is gemaakt door Lucernel.
Op deze pagina
Kort antwoord
De meeste mensen op het dieet met weinig FODMAP’s hebben twee dingen nodig: een betrouwbare voedingsgids en een dagboek. De Monash FODMAP-app is de referentie-voedingsgids, gemaakt door de universiteit die het dieet ontwikkelde. Gutli is onze keuze voor de dagboekkant: maaltijden, symptomen, de Bristol-schaal en elke herintroductietest op één plek vastgelegd, privé op je iPhone.
Kies dit als
Combineer Gutli met de Monash-app: Monash voor wat in voedsel zit, Gutli voor hoe je lichaam reageert.
Kies Spoonful of Fig als
Je belangrijkste behoefte het scannen van producten in de winkel is, of mySymptoms als je een gevestigd dagboek met een voedseldatabase wilt.
De keuzes
Gutli
Beste keuze voor het bijhouden van maaltijden, symptomen en elke herintroductie-uitdagingBekijk de officiële apppagina voor de actuele prijs.Gemaakt door Lucernel
Een eet- en symptoomdagboek rond de drie fasen van het dieet. Elke herintroductietest legt de FODMAP-groep, het voedsel, de dosis, de duur en je reactie vast, naast symptomen en de Bristol-schaal, in een rapport dat je diëtist kan lezen.
- Sterk
- Eliminatie-, herintroductie- en onderhoudsfasen die je zelf bepaalt
- Herintroductieregistraties per groep, voedsel, dosis en reactie
- Check-ins met de Bristol Stool Chart
- Pdf- en csv-rapporten voor je arts
- Dossiers blijven op je iPhone en worden nooit in iCloud opgeslagen
- Let op
- Een kleine ingebouwde voedselreferentie (59 voedingsmiddelen), geen in het lab geteste database
- Geen barcodescanner
- Bekijk de officiële apppagina voor actuele informatie over de App Store.
Monash FODMAP Diet
Het beste voor de referentiegids over FODMAP’s in voedselEenmalige aankoop van $7,99
Gemaakt door het team van Monash University dat het dieet met weinig FODMAP’s ontwikkelde: een stoplicht-voedingsgids voor honderden voedingsmiddelen, door Monash gecertificeerde producten, meer dan 70 recepten en een dagboek dat je door de herintroductie leidt.
- Sterk
- Van de onderzoekers die het dieet ontwikkelden
- FODMAP-gegevens met stoplicht voor honderden voedingsmiddelen
- Gecertificeerde producten en recepten met weinig FODMAP’s
- Eenmalige prijs, geen abonnement vermeld
- Let op
- Vooraf betaald
- Vereist iOS 17 of nieuwer
mySymptoms Food Diary
Het beste voor een gevestigd eet- en symptoomdagboekGratis proefperiode; abonnement vermeld voor $9,99 per maand, $39,99 voor 6 maanden of $59,99 per jaar
Houdt voedsel, drank, medicatie, stress, beweging en omgeving bij met een doorzoekbare voedseldatabase met barcodescanner, legt stoelgang vast op de Bristol-schaal, en exporteert pdf of csv voor zorgverleners.
- Sterk
- Barcodes scannen en een voedseldatabase
- Bristol-schaal en veel andere factoren
- Pdf- en csv-export
- Let op
- Abonnement na een gratis proefperiode van 7 dagen
- Het privacylabel vermeldt gegevens die aan je identiteit zijn gekoppeld
Spoonful
Het beste om verpakt voedsel te scannen op FODMAP’sGratis download; Unlimited vermeld voor $4,99 per maand of $29,99 per jaar
Een voedselscanner die groene, gele of rode uitslagen geeft voor weinig FODMAP’s, glutenvrij, allergenen en andere diëten, en zegt eliminatie, herintroductie en personalisatie te ondersteunen, met uitslagen die zijn beoordeeld door diëtisten opgeleid door Monash.
- Sterk
- Barcodes en foto’s scannen
- Stoplichtuitslagen voor weinig FODMAP’s
- Dekt ook andere diëten en allergenen
- Let op
- Gebouwd rond scannen; de App Store-pagina beschrijft geen symptoomdagboek
- Onbeperkt gebruik is een abonnement
Fig
Het beste om te winkelen met meerdere diëten of allergieën tegelijkGratis download; Fig+-in-app-aankopen vermeld van $5,99 tot $69,99
Een barcodescanner en voedselzoeker die weinig FODMAP’s ondersteunt naast meer dan 2.800 andere dieetbeperkingen en allergieën, met productlijsten voor supermarkten en hulp in restaurants.
- Sterk
- Ondersteunt weinig FODMAP’s plus duizenden andere beperkingen
- Snelle barcodescanner
- Productlijsten voor meer dan 100 supermarkten
- Let op
- De App Store-pagina beschrijft scannen en voedsellijsten, geen symptoomdagboek
- Het privacylabel vermeldt locatiegegevens die worden gebruikt om je te volgen
- Fig+ is een abonnement
Bowelle
Het beste voor een snel, visueel IBS-dagboekGratis download; Premium-in-app-aankopen vermeld van $2,49 tot $17,99
Een eet- en symptoomdagboek dat bijhoudt hoe je je voelt, wat je eet, water, stress en stoelgang, met grafieken, daggemiddelden, Apple Health-gegevens en export om te delen met je arts of diëtist.
- Sterk
- Snel invoeren met eigen velden
- Grafieken die verschillende gegevens over elkaar leggen
- Werkt met Apple Health voor slaap, stappen, water en gewicht
- Let op
- Geen herintroductiehulpmiddelen beschreven op de App Store-pagina
- Premium-functies zijn in-app-aankopen
Hoe we kozen: We zochten iPhone-apps die mensen gebruiken bij het dieet met weinig FODMAP’s en rangschikten ze voor een lezer die eliminatie en herintroductie doorloopt, op vijf criteria: hulp bij de herintroductiefase, de kwaliteit van de voedingsinformatie, een dagboek dat je diëtist kan lezen, hoe met gegevens wordt omgegaan volgens het privacylabel in de App Store, en prijs zoals vermeld in de App Store op 26 september 2026. Feiten over andere apps komen van hun App Store-pagina’s. Gutli is gemaakt door Lucernel, de uitgever van deze pagina.
Voedingsgids, scanner of dagboek
Apps voor weinig FODMAP’s vallen in drie groepen. Voedingsgidsen vertellen hoeveel FODMAP’s een voedingsmiddel bevat en bij welke portie. Scanners lezen in de winkel een barcode en vertellen of een product past. Dagboeken leggen vast wat je at en hoe je je voelde, en daar hangt de herintroductiefase van af.
Weinig apps doen alle drie goed, dus veel mensen gebruiken er twee: de Monash-app voor voedingsinformatie en een dagboek voor hun eigen reacties.
Waarom herintroductie een dagboek nodig heeft
Bij herintroductie test je één FODMAP-groep tegelijk met oplopende porties gedurende drie dagen, en je notities bepalen wat er weer in je dieet terugkomt. Een dagboek dat het voedsel, de portie, het tijdstip en je symptomen samen vastlegt, maakt de uitkomst duidelijk voor jou en je diëtist.
Controleer het privacylabel
Een eet- en symptoomdagboek bevat gezondheidsgegevens. Het privacylabel in de App Store op elke pagina toont wat een app verzamelt en of gegevens worden gebruikt om je te volgen. Van de apps hier vermeldt Fig gegevens die worden gebruikt om je te volgen; de Monash-app vermeldt alleen gegevens die niet aan je identiteit zijn gekoppeld, en Gutli houdt je dossiers op je iPhone.
Veelgestelde vragen
Wat is de beste app voor het dieet met weinig FODMAP’s?
Voor voedingsinformatie: de Monash FODMAP-app van de universiteit die het dieet bedacht. Om maaltijden, symptomen en herintroductietests vast te leggen: Gutli.
Is de Monash FODMAP-app het waard?
Voor de meeste mensen met het dieet wel: het is een eenmalige aankoop van $7,99 met de FODMAP-gegevens van honderden voedingsmiddelen van het Monash-team.
Kan een app me vertellen welk voedsel mijn IBS uitlokt?
Een app kan patronen laten zien in wat je vastlegt. Alleen een gestructureerde herintroductie, bij voorkeur met een diëtist, vertelt je welke FODMAP-groepen je verdraagt.
Heb ik een app met barcodescanner nodig?
Dat helpt als je veel verpakt voedsel koopt. Spoonful en Fig scannen producten; Gutli en de Monash-app zijn niet op scannen gebouwd.
Is Gutli beschikbaar?
Bekijk de officiële apppagina voor de actuele beschikbaarheid en prijzen.
Onze keuze
Gutli, een eet- en symptoomdagboek voor weinig FODMAP’s
Gebruik een voedingsgids om te weten wat er op je bord ligt, en Gutli om vast te leggen hoe je reageert: elke maaltijd, elk symptoom en elke herintroductietest op één privé plek, klaar voor je diëtist.
- Herintroductie per groep, voedsel, dosis en reactie
- Maaltijden en symptomen met de Bristol-schaal
- Pdf- en csv-rapporten voor je arts
