Mejores apps para una dieta baja en FODMAP para iPhone
Comparamos seis apps de iPhone para la dieta baja en FODMAP: guías de alimentos, escáneres de códigos de barras y diarios, con lo que hace cada una por la eliminación y la reintroducción, la privacidad y el precio.
Gutli es una app de Lucernel.
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Respuesta breve
La mayoría de las personas que siguen la dieta baja en FODMAP necesitan dos cosas: una guía de alimentos fiable y un diario. La app Monash FODMAP es la guía de alimentos de referencia, creada por la universidad que desarrolló la dieta. Gutli es nuestra elección para la parte del diario: comidas, síntomas, la escala de Bristol y cada prueba de reintroducción registradas en un solo lugar, en privado en tu iPhone.
Elige esta si
Combina Gutli con la app de Monash: Monash para saber qué hay en los alimentos, Gutli para saber cómo responde tu cuerpo.
Elige Spoonful o Fig si
Tu principal necesidad es escanear productos en la tienda, o mySymptoms si quieres un diario consolidado con una base de datos de alimentos.
Nuestras elecciones
Gutli
Ideal para registrar comidas, síntomas y cada reto de reintroducciónConsulta la página oficial de la app para ver el costo actual.Creada por Lucernel
Un diario de comidas y síntomas pensado en torno a las tres fases de la dieta. Cada prueba de reintroducción registra el grupo FODMAP, el alimento, la dosis, la duración y tu respuesta, junto a los síntomas y la escala de Bristol, en un informe que tu dietista puede leer.
- Ventajas
- Fases de eliminación, reintroducción y mantenimiento que controlas tú
- Registros de reintroducción por grupo, alimento, dosis y respuesta
- Registros de la escala de heces de Bristol
- Informes en PDF y CSV para tu profesional de la salud
- Los registros se quedan en tu iPhone y nunca se guardan en iCloud
- Ten en cuenta
- Una pequeña referencia de alimentos integrada (59 alimentos), no una base de datos analizada en laboratorio
- Sin escáner de códigos de barras
- Consulta la página oficial de la app para ver la información actual de la tienda.
Monash FODMAP Diet
Lo mejor para la guía de referencia de FODMAP en los alimentosCompra única de $7.99
Creada por el equipo de la Universidad de Monash que desarrolló la dieta baja en FODMAP: una guía de alimentos tipo semáforo para cientos de alimentos, productos certificados por Monash, más de 70 recetas y un diario que te guía en la reintroducción.
- Ventajas
- De los investigadores que desarrollaron la dieta
- Contenido FODMAP tipo semáforo para cientos de alimentos
- Productos y recetas certificados como bajos en FODMAP
- Precio único, sin suscripción indicada
- Ten en cuenta
- Se paga por adelantado
- Requiere iOS 17 o posterior
mySymptoms Food Diary
Lo mejor para un diario de alimentos y síntomas consolidadoPrueba gratuita; suscripción a $9.99 al mes, $39.99 por 6 meses o $59.99 al año
Registra alimentos, bebidas, medicación, estrés, ejercicio y entorno con una base de datos de alimentos con búsqueda y escaneo de códigos de barras, anota las deposiciones con la escala de Bristol y exporta en PDF o CSV para profesionales de la salud.
- Ventajas
- Escaneo de códigos de barras y base de datos de alimentos
- Escala de Bristol y muchos otros factores
- Exportación en PDF y CSV
- Ten en cuenta
- Suscripción tras una prueba gratuita de 7 días
- Su etiqueta de privacidad indica datos vinculados a tu identidad
Spoonful
Lo mejor para escanear alimentos envasados y ver su contenido en FODMAPSe descarga gratis; Unlimited a $4.99 al mes o $29.99 al año
Un escáner de alimentos que da resultados en verde, amarillo o rojo para dietas bajas en FODMAP, sin gluten, alérgenos y otras, y dice que admite eliminación, reintroducción y personalización, con resultados revisados por dietistas formados por Monash.
- Ventajas
- Escaneo de códigos de barras y de fotos
- Resultados tipo semáforo para dieta baja en FODMAP
- También cubre otras dietas y alérgenos
- Ten en cuenta
- Pensada en torno al escaneo; su página del App Store no describe un diario de síntomas
- El uso ilimitado es una suscripción
Fig
Lo mejor para comprar con varias dietas o alergias a la vezSe descarga gratis; compras dentro de la app de Fig+ desde $5.99 hasta $69.99
Un escáner de códigos de barras y buscador de alimentos compatible con dieta baja en FODMAP entre más de 2800 restricciones dietéticas y alergias, con listas de productos de supermercados y ayuda en restaurantes.
- Ventajas
- Compatible con la dieta baja en FODMAP y con miles de otras restricciones
- Escáner de códigos de barras rápido
- Listas de productos de más de 100 supermercados
- Ten en cuenta
- Su página del App Store describe escaneo y listas de alimentos, no un diario de síntomas
- Su etiqueta de privacidad indica que los datos de ubicación se usan para hacerte seguimiento
- Fig+ es una suscripción
Bowelle
Lo mejor para un diario del síndrome del intestino irritable rápido y visualSe descarga gratis; compras dentro de la app de Premium desde $2.49 hasta $17.99
Un diario de alimentos y síntomas que registra cómo te sientes, qué comes, el agua, el estrés y las deposiciones, con gráficos, promedios diarios, datos de Apple Health y exportación para compartir con tu médico o dietista.
- Ventajas
- Registro rápido con campos personalizados
- Gráficos que superponen distintos datos
- Funciona con Apple Health para el sueño, los pasos, el agua y el peso
- Ten en cuenta
- Su página del App Store no describe herramientas de reintroducción de FODMAP
- Las funciones Premium son compras dentro de la app
Cómo elegimos: Buscamos apps de iPhone que la gente usa con la dieta baja en FODMAP y las ordenamos para un lector que pasa por la eliminación y la reintroducción, según cinco criterios: ayuda en la fase de reintroducción, la calidad de la información sobre alimentos, un diario que tu dietista pueda leer, cómo se tratan los datos según la etiqueta de privacidad del App Store, y precio, según el App Store el 26 de septiembre de 2026. Los datos sobre otras apps provienen de sus páginas del App Store. Gutli es una app de Lucernel, la editora de esta página.
Guía de alimentos, escáner o diario
Las apps bajas en FODMAP se dividen en tres grupos. Las guías de alimentos te dicen cuánto FODMAP contiene un alimento y en qué porción. Los escáneres leen un código de barras en la tienda y te dicen si un producto encaja. Los diarios registran lo que comiste y cómo te sentiste, que es de lo que depende la fase de reintroducción.
Pocas apps hacen bien las tres cosas, así que mucha gente usa dos: la app de Monash para la información de los alimentos y un diario para sus propias respuestas.
Por qué la reintroducción necesita un diario
La reintroducción prueba un grupo de FODMAP cada vez con porciones crecientes durante tres días, y tus notas deciden qué vuelve a tu dieta. Un diario que registra el alimento, la porción, la hora y tus síntomas juntos aclara el resultado para ti y para tu dietista.
Revisa la etiqueta de privacidad
Un diario de alimentos y síntomas contiene información de salud. La etiqueta de privacidad del App Store de cada página muestra qué recopila una app y si algún dato se usa para hacerte seguimiento. Entre las apps de aquí, Fig indica datos usados para hacerte seguimiento; la app de Monash indica solo datos no vinculados a tu identidad, y Gutli guarda tus registros en tu iPhone.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor app para la dieta baja en FODMAP?
Para información sobre alimentos, la app Monash FODMAP de la universidad que creó la dieta. Para registrar comidas, síntomas y pruebas de reintroducción, Gutli.
¿Vale la pena la app Monash FODMAP?
Para la mayoría de las personas que siguen la dieta, sí: es una compra única de $7.99 con el contenido sobre FODMAP de cientos de alimentos del equipo de Monash.
¿Una app puede decirme qué alimentos desencadenan mi síndrome del intestino irritable?
Una app puede mostrar patrones en lo que registras. Solo una reintroducción estructurada, idealmente con un dietista, te dice qué grupos de FODMAP toleras.
¿Necesito una app con escáner de códigos de barras?
Ayuda cuando compras muchos alimentos envasados. Spoonful y Fig escanean productos; Gutli y la app de Monash no dependen del escaneo.
¿Está disponible Gutli?
Consulta la página oficial de la app para ver la disponibilidad y el precio actuales.
Nuestra elección
Gutli, un diario de alimentos y síntomas para la dieta baja en FODMAP
Usa una guía de alimentos para saber qué hay en tu plato, y Gutli para registrar cómo respondes: cada comida, síntoma y prueba de reintroducción en un solo lugar privado, listo para tu dietista.
- Reintroducción por grupo, alimento, dosis y respuesta
- Comidas y síntomas con la escala de Bristol
- Informes en PDF y CSV para tu profesional de la salud
