iPhone için en iyi düşük FODMAP uygulamaları
Düşük FODMAP diyeti için altı iPhone uygulamasının karşılaştırması: besin rehberleri, barkod tarayıcıları ve günlükler. Her birinin eliminasyon ve yeniden ekleme aşamalarındaki işlevleri, gizlilik ve fiyat bilgileri.
Gutli, Lucernel tarafından geliştirilmiştir.
Bu sayfada
Kısa yanıt
Düşük FODMAP diyeti uygulayan çoğu kişinin iki şeye ihtiyacı vardır: güvenilir bir besin rehberi ve bir günlük. Diyeti geliştiren üniversitenin hazırladığı Monash FODMAP uygulaması, başvurulacak besin rehberidir. Günlük için tercihimiz Gutli: öğünler, belirtiler, Bristol skalası ve her yeniden ekleme denemesi tek bir yerde, iPhone'unuzda gizli olarak kaydedilir.
Şu durumda bunu seçin
Gutli'yi Monash uygulamasıyla birlikte kullanın: besinlerin içeriği için Monash, vücudunuzun tepkisi için Gutli.
Spoonful veya Fig'i seçin, eğer
Asıl ihtiyacınız mağazada ürünleri taramaksa. Besin veri tabanı olan, uzun süredir kullanılan bir günlük istiyorsanız mySymptoms'u seçin.
Seçtiklerimiz
Gutli
Öğünleri, belirtileri ve her yeniden deneme aşamasını kaydetmek için en iyisiGüncel fiyatlar için uygulamanın resmi sayfasına bakın.Lucernel tarafından yapıldı
Diyetin üç aşamasını temel alan bir besin ve belirti günlüğü. Her yeniden ekleme denemesinde FODMAP group, besin, doz, süre ve vücudunuzun tepkisi; belirtiler ve Bristol skalasıyla birlikte, diyetisyeninizin okuyabileceği bir rapora kaydedilir.
- İyi yönleri
- Kontrolü sizde olan eliminasyon, yeniden ekleme ve sürdürme aşamaları
- Grup, besin, doz ve tepkiye göre yeniden ekleme kayıtları
- Bristol dışkı skalası kayıtları
- Sağlık uzmanınız için PDF ve CSV raporları
- Kayıtlar iPhone'unuzda kalır ve hiçbir zaman iCloud'da saklanmaz
- Dikkat edilmesi gerekenler
- Uygulama içinde küçük bir besin rehberi (59 besin); laboratuvarda test edilmiş bir veri tabanı değil
- Barkod tarayıcı yok
- Güncel mağaza ayrıntıları için uygulamanın resmi sayfasına bakın.
Monash FODMAP Diet
Gıdalardaki FODMAP'ler için başvuru rehberi arayanlaraTek seferlik satın alma: 7,99 $
Düşük FODMAP diyetini geliştiren Monash University ekibi tarafından hazırlanmıştır: yüzlerce gıda için trafik ışığı renkleriyle bir gıda rehberi, Monash sertifikalı ürünler, 70'ten fazla tarif ve yeniden ekleme aşamasında size yol gösteren bir günlük.
- İyi yönleri
- Diyeti geliştiren araştırmacılardan
- Yüzlerce gıdanın FODMAP içeriği trafik ışığı renkleriyle gösterilir
- Sertifikalı düşük FODMAP ürünleri ve tarifleri
- Tek seferlik ücret; abonelik listelenmiyor
- Dikkat edilmesi gerekenler
- Ücret baştan ödenir
- iOS 17 veya üzerini gerektirir
mySymptoms Food Diary
Uzun süredir kullanılan bir beslenme ve belirti günlüğü arayanlaraÜcretsiz deneme; abonelik aylık 9,99 $, 6 aylık 39,99 $ veya yıllık 59,99 $ olarak listeleniyor
Arama ve barkod tarama özellikli bir gıda veritabanıyla yiyecek, içecek, ilaç, stres, egzersiz ve çevre koşullarını takip eder; dışkılamayı Bristol skalasında kaydeder ve sağlık uzmanları için PDF veya CSV olarak dışa aktarır.
- İyi yönleri
- Barkod tarama ve gıda veritabanı
- Bristol skalası ve pek çok başka etken
- PDF ve CSV olarak dışa aktarma
- Dikkat edilmesi gerekenler
- 7 günlük ücretsiz denemeden sonra abonelik
- Gizlilik etiketinde kimliğinizle ilişkilendirilen veriler listeleniyor
Spoonful
Paketli gıdaların FODMAP içeriğini taramak isteyenlereÜcretsiz indirme; Unlimited aylık 4,99 $ veya yıllık 29,99 $ olarak listeleniyor
Düşük FODMAP, glutensiz beslenme, alerjenler ve diğer diyetler için yeşil, sarı veya kırmızı sonuçlar veren bir gıda tarayıcısıdır. Eleme, yeniden ekleme ve kişiselleştirmeyi desteklediğini belirtir; sonuçlar Monash eğitimi almış diyetisyenler tarafından incelenir.
- İyi yönleri
- Barkod ve fotoğraf tarama
- Düşük FODMAP için trafik ışığı renkleriyle sonuçlar
- Diğer diyetleri ve alerjenleri de kapsar
- Dikkat edilmesi gerekenler
- Tarama odaklıdır; App Store sayfasında bir belirti günlüğü açıklanmıyor
- Sınırsız kullanım abonelik gerektirir
Fig
Birden fazla diyet veya alerjiye göre alışveriş yapanlaraÜcretsiz indirme; Fig+ uygulama içi satın alımları 5,99 $ ile 69,99 $ arasında listeleniyor
Düşük FODMAP dahil 2.800'den fazla beslenme kısıtlamasını ve alerjiyi destekleyen bir barkod tarayıcı ve gıda bulma aracıdır; marketler için ürün listeleri ve restoranlarda yardım sunar.
- İyi yönleri
- Düşük FODMAP ve binlerce başka kısıtlamayı destekler
- Hızlı barkod tarayıcı
- 100+ market için ürün listeleri
- Dikkat edilmesi gerekenler
- App Store sayfasında tarama ve gıda listeleri açıklanıyor, belirti günlüğü değil
- Gizlilik etiketinde sizi takip etmek için kullanılan konum verileri listeleniyor
- Fig+ bir aboneliktir
Bowelle
Hızlı, görsel bir IBS günlüğü arayanlaraÜcretsiz indirme; Premium uygulama içi satın alımları 2,49 $ ile 17,99 $ arasında listeleniyor
Nasıl hissettiğinizi, ne yediğinizi, su tüketiminizi, stresinizi ve dışkılamanızı takip eden bir beslenme ve belirti günlüğüdür. Grafikler, günlük ortalamalar, Apple Health verileri ve doktorunuzla veya diyetisyeninizle paylaşmak için dışa aktarma sunar.
- İyi yönleri
- Özel alanlarla hızlı kayıt
- Farklı verileri üst üste gösteren grafikler
- Uyku, adım, su ve kilo için Apple Health ile çalışır
- Dikkat edilmesi gerekenler
- App Store sayfasında FODMAP yeniden ekleme araçları açıklanmıyor
- Premium özellikler uygulama içi satın alımlarla sunulur
Nasıl seçtik: Düşük FODMAP diyeti uygulayanların kullandığı iPhone uygulamalarını araştırdık ve eleme ile yeniden ekleme aşamalarından geçen bir okur için beş ölçüte göre sıraladık: yeniden ekleme aşamasına destek, gıda bilgilerinin kalitesi, diyetisyeninizin okuyabileceği bir günlük, App Store gizlilik etiketine göre verilerin nasıl işlendiği ve 26 Eylül 2026 tarihinde App Store'da listelenen fiyat. Diğer uygulamalarla ilgili bilgiler App Store sayfalarından alınmıştır. Gutli, bu sayfanın yayıncısı Lucernel tarafından geliştirilmiştir.
Besin rehberi, tarayıcı veya günlük
Düşük FODMAP uygulamaları üç gruba ayrılır. Besin rehberleri, bir besinin hangi porsiyonda ne kadar FODMAP içerdiğini söyler. Tarayıcılar mağazada barkodu okuyarak ürünün diyetinize uygun olup olmadığını gösterir. Günlükler ise ne yediğinizi ve nasıl hissettiğinizi kaydeder; yeniden dahil etme aşaması bu kayıtlara dayanır.
Üçünü de iyi yapan uygulama sayısı azdır. Bu yüzden birçok kişi iki uygulama kullanır: besin bilgileri için Monash uygulaması, kendi tepkilerini takip etmek için bir günlük.
Yeniden ekleme sürecinde günlük neden gerekli?
Yeniden dahil etme aşamasında, üç gün boyunca porsiyonlar artırılarak her seferinde bir FODMAP grubu denenir. Diyetinize nelerin geri döneceğini notlarınız belirler. Besini, porsiyonu, zamanı ve belirtilerinizi birlikte kaydeden bir günlük, sonucu sizin ve diyetisyeninizin net biçimde görmesini sağlar.
Gizlilik etiketini kontrol edin
Besin ve belirti günlüğü sağlık bilgileri içerir. Her uygulama sayfasındaki App Store gizlilik etiketi, uygulamanın hangi verileri topladığını ve herhangi bir verinin sizi takip etmek için kullanılıp kullanılmadığını gösterir. Buradaki uygulamalar arasında Fig, sizi takip etmek için kullanılan verileri listeler; Monash uygulaması yalnızca kimliğinizle ilişkilendirilmeyen verileri listeler. Gutli ise kayıtlarınızı iPhone'unuzda tutar.
Sık sorulan sorular
Düşük FODMAP diyeti için en iyi uygulama hangisi?
Besin bilgileri için diyeti geliştiren üniversitenin Monash FODMAP uygulaması. Öğünleri, belirtileri ve yeniden ekleme denemelerini kaydetmek için Gutli.
Monash FODMAP uygulaması almaya değer mi?
Bu diyeti uygulayan çoğu kişi için evet: tek seferlik 7,99 $ ödeme karşılığında Monash ekibinin yüzlerce besinin FODMAP içeriğine ilişkin bilgilerini sunar.
Bir uygulama hangi besinlerin IBS belirtilerimi tetiklediğini söyleyebilir mi?
Bir uygulama, kayıtlarınızdaki örüntüleri gösterebilir. Hangi FODMAP gruplarını tolere edebildiğinizi ancak planlı bir yeniden ekleme süreci, tercihen bir diyetisyen eşliğinde, ortaya koyabilir.
Barkod tarayıcı uygulamasına ihtiyacım var mı?
Çok sayıda paketli gıda alıyorsanız faydalıdır. Spoonful ve Fig ürünleri tarar; Gutli ve Monash uygulaması taramaya dayalı değildir.
Gutli kullanıma sunuldu mu?
Güncel kullanılabilirlik ve fiyat bilgileri için uygulamanın resmî sayfasına bakın.
Bizim seçimimiz
Gutli, düşük FODMAP için besin ve belirti günlüğü
Tabağınızda ne olduğunu öğrenmek için bir besin rehberi, vücudunuzun tepkisini kaydetmek için Gutli kullanın: her öğün, belirti ve yeniden dahil etme denemesi, diyetisyeninizle paylaşmaya hazır, size özel tek bir yerde.
- Grup, besin, doz ve tepkiye göre yeniden dahil etme
- Bristol skalasıyla öğünler ve belirtiler
- Sağlık uzmanınız için PDF ve CSV raporları
