Melhores apps para a dieta com baixo teor de FODMAP no iPhone
Seis apps para iPhone para a dieta low-FODMAP comparados: guias de alimentos, leitores de código de barras e diários, com o que cada um faz pela eliminação e pela reintrodução, privacidade e preço.
Gutli é feito pela Lucernel.
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Resposta curta
A maioria das pessoas que faz a dieta low-FODMAP precisa de duas coisas: um guia de alimentos confiável e um diário. O app Monash FODMAP é o guia de alimentos de referência, feito pela universidade que desenvolveu a dieta. O Gutli é a nossa escolha para o lado do diário: refeições, sintomas, a escala de Bristol e cada desafio de reintrodução registrados em um só lugar, de forma privada no seu iPhone.
Escolha este se
Combine o Gutli com o app da Monash: a Monash para o que há nos alimentos, o Gutli para como o seu corpo responde.
Escolha o Spoonful ou o Fig se
Sua principal necessidade é escanear produtos no mercado, ou o mySymptoms se você quer um diário consolidado com um banco de alimentos.
As escolhas
Gutli
Ideal para registrar refeições, sintomas e cada desafio de reintroduçãoConsulte a página oficial do app para ver os preços atuais.Feito pela Lucernel
Um diário de alimentos e sintomas construído em torno das três fases da dieta. Cada desafio de reintrodução registra o grupo de FODMAP, o alimento, a dose, a duração e a sua resposta, ao lado dos sintomas e da escala de Bristol, em um relatório que o seu nutricionista consegue ler.
- Pontos fortes
- Fases de eliminação, reintrodução e manutenção que você controla
- Registros de reintrodução por grupo, alimento, dose e resposta
- Registros da escala de fezes de Bristol
- Relatórios em PDF e CSV para o seu médico
- Os registros ficam no seu iPhone e nunca são guardados no iCloud
- Atenção a
- Uma pequena referência de alimentos integrada (59 alimentos), não um banco de dados testado em laboratório
- Sem leitor de código de barras
- Consulte a página oficial do app para ver os detalhes atuais da loja.
Monash FODMAP Diet
Melhor para o guia de referência de FODMAPs nos alimentosCompra única de US$ 7,99
Feito pela equipe da Monash University que desenvolveu a dieta low-FODMAP: um guia de alimentos em semáforo para centenas de alimentos, produtos certificados pela Monash, mais de 70 receitas e um diário que orienta você na reintrodução.
- Pontos fortes
- Dos pesquisadores que desenvolveram a dieta
- Conteúdo de FODMAP em semáforo para centenas de alimentos
- Produtos e receitas certificados como low-FODMAP
- Preço único, sem assinatura listada
- Atenção a
- Pago antecipadamente
- Exige iOS 17 ou posterior
mySymptoms Food Diary
Melhor para um diário de alimentos e sintomas consolidadoTeste gratuito; assinatura listada a US$ 9,99 por mês, US$ 39,99 por 6 meses ou US$ 59,99 por ano
Acompanha alimentos, bebidas, medicação, estresse, exercício e ambiente com um banco de alimentos pesquisável e com leitura de código de barras, registra evacuações pela escala de Bristol e exporta PDF ou CSV para profissionais de saúde.
- Pontos fortes
- Leitura de código de barras e um banco de alimentos
- Escala de Bristol e muitos outros fatores
- Exportação em PDF e CSV
- Atenção a
- Assinatura após um teste gratuito de 7 dias
- Sua etiqueta de privacidade lista dados vinculados à sua identidade
Spoonful
Melhor para escanear alimentos embalados em busca de FODMAPDownload gratuito; Unlimited listado a US$ 4,99 por mês ou US$ 29,99 por ano
Um scanner de alimentos que dá resultados verde, amarelo ou vermelho para low-FODMAP, sem glúten, alérgenos e outras dietas, e diz que oferece apoio à eliminação, à reintrodução e à personalização, com resultados revisados por nutricionistas treinados pela Monash.
- Pontos fortes
- Leitura por código de barras e por foto
- Resultados em semáforo para low-FODMAP
- Cobre também outras dietas e alérgenos
- Atenção a
- Feito em torno do escaneamento; a página dele na App Store não descreve um diário de sintomas
- O uso ilimitado é uma assinatura
Fig
Melhor para fazer compras com várias dietas ou alergias ao mesmo tempoDownload gratuito; compras no app Fig+ listadas de US$ 5,99 a US$ 69,99
Um leitor de código de barras e localizador de alimentos que oferece suporte a low-FODMAP entre mais de 2.800 restrições alimentares e alergias, com listas de produtos de supermercados e ajuda em restaurantes.
- Pontos fortes
- Compatível com low-FODMAP e com milhares de outras restrições
- Leitor de código de barras rápido
- Listas de produtos de mais de 100 supermercados
- Atenção a
- A página dele na App Store descreve escaneamento e listas de alimentos, e não um diário de sintomas
- Sua etiqueta de privacidade lista dados de localização usados para rastrear você
- O Fig+ é uma assinatura
Bowelle
Melhor para um diário de enxaqueca/SII rápido e visualDownload gratuito; compras no app Premium listadas de US$ 2,49 a US$ 17,99
Um diário de alimentos e sintomas que acompanha como você se sente, o que come, água, estresse e evacuações, com gráficos, médias diárias, dados do Apple Saúde e exportação para compartilhar com seu médico ou nutricionista.
- Pontos fortes
- Registro rápido com campos personalizados
- Gráficos que sobrepõem dados diferentes
- Funciona com o Apple Saúde para sono, passos, água e peso
- Atenção a
- Nenhuma ferramenta de reintrodução de FODMAP descrita na página dele na App Store
- Os recursos Premium são compras no app
Como escolhemos: Procuramos apps para iPhone que as pessoas usam na dieta low-FODMAP e os classificamos para um leitor que está passando pela eliminação e pela reintrodução, em cinco critérios: ajuda na fase de reintrodução, a qualidade das informações sobre alimentos, um diário que o seu nutricionista consiga ler, como os dados são tratados segundo a etiqueta de privacidade da App Store e o preço, conforme listado na App Store em 26 de setembro de 2026. Os fatos sobre os outros apps vêm das páginas deles na App Store. O Gutli é feito pela Lucernel, a editora desta página.
Guia de alimentos, scanner ou diário
Os apps low-FODMAP se dividem em três grupos. Os guias de alimentos dizem quanto FODMAP um alimento contém e em qual porção. Os scanners leem um código de barras no mercado e dizem se um produto serve. Os diários registram o que você comeu e como se sentiu, que é do que a fase de reintrodução depende.
Poucos apps fazem bem as três coisas, então muita gente usa dois: o app da Monash para informações sobre alimentos e um diário para as próprias respostas.
Por que a reintrodução precisa de um diário
A reintrodução testa um grupo de FODMAP de cada vez, com porções crescentes ao longo de três dias, e as suas anotações decidem o que volta para a sua dieta. Um diário que registra o alimento, a porção, o horário e os seus sintomas juntos deixa o resultado claro para você e para o seu nutricionista.
Veja a etiqueta de privacidade
Um diário de alimentos e sintomas guarda informações de saúde. A etiqueta de privacidade da App Store na página de cada app mostra o que ele coleta e se algum dado é usado para rastreamento. Entre os apps daqui, o Fig lista dados usados para rastrear você; o app da Monash lista apenas dados não vinculados à sua identidade, e o Gutli guarda seus registros no seu iPhone.
Perguntas frequentes
Qual é o melhor app para a dieta low-FODMAP?
Para informações sobre alimentos, o app Monash FODMAP, da universidade que criou a dieta. Para registrar refeições, sintomas e desafios de reintrodução, o Gutli.
Vale a pena o app Monash FODMAP?
Para a maioria das pessoas na dieta, sim: é uma compra única de US$ 7,99, com o conteúdo de FODMAP de centenas de alimentos da equipe da Monash.
Um app consegue me dizer quais alimentos desencadeiam minha síndrome do intestino irritável?
Um app pode mostrar padrões no que você registra. Só uma reintrodução estruturada, de preferência com um nutricionista, diz quais grupos de FODMAP você tolera.
Preciso de um app com leitor de código de barras?
Ajuda quando você compra muitos alimentos embalados. Spoonful e Fig escaneiam produtos; o Gutli e o app da Monash não dependem de escaneamento.
O Gutli já está disponível?
Consulte a página oficial do app para ver a disponibilidade e os preços atuais.
Nossa escolha
Gutli, um diário de alimentos e sintomas para low-FODMAP
Use um guia de alimentos para saber o que há no seu prato e o Gutli para registrar como você responde: cada refeição, sintoma e desafio de reintrodução em um só lugar privado, pronto para o seu nutricionista.
- Reintrodução por grupo, alimento, dose e resposta
- Refeições e sintomas com a escala de Bristol
- Relatórios em PDF e CSV para o seu médico
