Como lembrar do que você lê: o que a pesquisa sustenta

O que a pesquisa avalia como melhor

Em 2013, Dunlosky e colegas revisaram 10 técnicas de aprendizagem comuns e avaliaram a utilidade de cada uma. A prática com testes e a prática distribuída receberam avaliações de alta utilidade porque ajudam aprendizes de idades e habilidades diferentes, em muitas tarefas e em salas de aula reais.

A interrogação elaborativa, a autoexplicação e a prática intercalada foram avaliadas como moderadas, porque a evidência era mais limitada. Resumir, marcar com marca-texto, a mnemônica de palavra-chave, imagens para aprender textos e reler foram avaliados como de baixa utilidade. A maior parte desse trabalho estudou estudantes, não leitores de livros em geral, então trate-o como a melhor evidência disponível, não como uma promessa.

• Alta: prática com testes, prática distribuída (espaçada).
• Moderada: interrogação elaborativa, autoexplicação, prática intercalada.
• Baixa: resumir, marcar com marca-texto, mnemônica de palavra-chave, imagens, reler.

Recuperação: teste a si mesmo, não só releia

Em um experimento de 2006, estudantes estudaram trechos em prosa e depois fizeram testes de recordação ou estudaram o material de novo. Depois de 5 minutos, estudar de novo deu melhor recordação. Depois de 2 dias e de 1 semana, os estudantes que tinham sido testados lembraram bem mais, embora estudar de novo os tivesse deixado mais confiantes.

Para um livro, isso significa fechá-lo e escrever o que você lembra antes de olhar de novo. Sentir que você conhece um capítulo não é o mesmo que conseguir recordá-lo.

Espaçamento: volte depois de um dia, uma semana, um mês

O esquecimento é rápido no começo. Uma replicação de 2015 da curva do esquecimento de Ebbinghaus testou o reaprendizado depois de 20 minutos, 1 hora, 9 horas, 1 dia, 2 dias e 31 dias e encontrou uma curva parecida com os dados originais. Esse estudo usou um único sujeito aprendendo listas, então é um retrato do esquecimento, não um estudo sobre livros. Também constatou que a curva não é perfeitamente suave, com uma subida a partir do ponto de 24 horas.

A prática espaçada é a outra técnica avaliada como de alta utilidade pela equipe de Dunlosky. A regra prática é revisar logo e depois de novo após intervalos maiores. Um intervalo de um dia, depois cerca de uma semana, depois cerca de um mês é um cronograma razoável, embora as fontes não provem esses intervalos exatos.

Por que marcar e reler são fracos

A revisão observa que a maioria dos estudantes diz depender de reler e marcar, mas os autores avaliaram as duas como de baixa utilidade porque não melhoram o desempenho de forma consistente, e recomendam a prática com testes no lugar de reler.

Marcar com marca-texto assinala o que você achou interessante enquanto lia. Não faz você recuperar nada depois. Se você gosta de marcar, use isso como um jeito de escolher as três ideias em que vai se testar.

Uma rotina semanal de 10 minutos para livros

Logo depois de uma sessão de leitura, feche o livro e escreva a ideia principal do capítulo em uma ou duas frases, mais um exemplo e uma coisa que você poderia fazer. Depois abra o livro e confira o que deixou passar. Isso leva cerca de 3 minutos.

Uma vez por semana, tire 10 minutos. Sem olhar, escreva o que lembra de cada livro que está lendo e depois confira. Um dia depois, mais ou menos, revise os que você errou. A cada mês, escolha a única ideia que mais quer guardar e use-a numa conversa ou numa decisão.

• Depois de cada sessão: feche o livro, recorde e depois confira.
• Uma vez por semana: 10 minutos de recordação entre os seus livros.
• Uma vez por mês: escolha uma ideia e aja com base nela.

Onde cabem as lições curtas

Nem todo livro merece a rotina. Escolha aqueles cujas ideias você quer usar e dê aos outros uma passada mais leve. Algumas ideias bem lembradas valem mais que muitas folheadas. Uma lição curta pode ser uma boa primeira passada, porque dá a você a estrutura antes de você se comprometer com o livro inteiro, e uma segunda passada rápida numa ideia que você quer guardar. Ler um resumo não substitui o passo da recordação, e um resumo não é o mesmo que o livro.

As lições do IQumi são escritas para levar uma ideia, um exemplo concreto e uma conclusão, e levam menos de um minuto. Depois de uma lição, guarde-a e escreva você mesmo a ideia.