Cómo recordar lo que lees: qué respalda la investigación

Lo que la investigación valora más

En 2013, Dunlosky y colegas revisaron 10 técnicas de aprendizaje comunes y valoraron la utilidad de cada una. La práctica con pruebas y la práctica distribuida recibieron valoraciones de utilidad alta porque ayudan a estudiantes de distintas edades y capacidades, en muchas tareas y en aulas reales.

El interrogatorio elaborativo, la autoexplicación y la práctica intercalada recibieron una valoración moderada, porque la evidencia era más limitada. Resumir, subrayar, la mnemotecnia de palabras clave, las imágenes para aprender de textos y releer recibieron una valoración baja. Casi todo este trabajo estudió a estudiantes, no a lectores de libros en general, así que tómalo como la mejor evidencia disponible, no como una promesa.

• Alta: práctica con pruebas, práctica distribuida (espaciada).
• Moderada: interrogatorio elaborativo, autoexplicación, práctica intercalada.
• Baja: resumir, subrayar, mnemotecnia de palabras clave, imágenes, releer.

Recuperación: ponte a prueba, no solo releas

En un experimento de 2006, los estudiantes estudiaron pasajes en prosa y luego hicieron pruebas de recuerdo o volvieron a estudiar el material. Después de 5 minutos, volver a estudiar dio mejor recuerdo. Después de 2 días y de 1 semana, los estudiantes que habían sido evaluados recordaban bastante más, aunque volver a estudiar los hacía sentirse más seguros.

Con un libro, eso significa cerrarlo y anotar lo que recuerdas antes de volver a mirar. Sentir que conoces un capítulo no es lo mismo que poder recordarlo.

Espaciado: vuelve después de un día, una semana, un mes

Al principio se olvida rápido. Una réplica de 2015 de la curva del olvido de Ebbinghaus probó el reaprendizaje después de 20 minutos, 1 hora, 9 horas, 1 día, 2 días y 31 días, y encontró una curva similar a los datos originales. Ese estudio usó a un solo sujeto que aprendía listas, así que es una imagen del olvido, no un estudio sobre libros. También encontró que la curva no es perfectamente suave, con un repunte a partir de las 24 horas.

La práctica espaciada es la otra técnica que el equipo de Dunlosky valoró como alta. La regla práctica es repasar pronto y luego de nuevo después de intervalos más largos. Un intervalo de un día, luego una semana y luego un mes es un calendario razonable, aunque las fuentes no demuestran esos intervalos exactos.

Por qué subrayar y releer son débiles

La revisión señala que la mayoría de los estudiantes dice apoyarse en releer y subrayar, pero los autores calificaron ambas como de utilidad baja porque no mejoran de forma constante el rendimiento, y recomiendan practicar con pruebas en lugar de releer.

Subrayar marca lo que te pareció interesante mientras leías. No te hace recuperar nada después. Si te gusta subrayar, úsalo para elegir las tres ideas sobre las que te vas a poner a prueba.

Una rutina semanal de 10 minutos para libros

Justo después de una sesión de lectura, cierra el libro y escribe la idea principal del capítulo en una o dos frases, más un ejemplo y algo que podrías hacer. Luego abre el libro y comprueba qué se te pasó. Eso lleva unos 3 minutos.

Una vez por semana, dedica 10 minutos. Sin mirar, escribe lo que recuerdas de cada libro que estás leyendo y luego comprueba. Un día después, repasa los que se te pasaron. Cada mes, elige la idea que más quieres conservar y úsala en una conversación o en una decisión.

• Después de cada sesión: cierra el libro, recuerda y luego comprueba.
• Una vez por semana: 10 minutos de recuerdo entre tus libros.
• Una vez al mes: elige una idea y actúa en consecuencia.

Dónde encajan las lecciones cortas

No todos los libros merecen la rutina. Elige aquellos cuyas ideas quieres usar y dale al resto una pasada más ligera. Pocas ideas bien recordadas valen más que muchas leídas por encima. Una lección corta puede ser una buena primera pasada, porque te da la estructura antes de comprometerte con todo el libro, y una segunda pasada rápida sobre una idea que quieres conservar. Leer un resumen no sustituye el paso de recordar, y un resumen no es lo mismo que el libro.

Las lecciones de IQumi están escritas para llevar una idea, un ejemplo concreto y una conclusión, y duran menos de un minuto. Después de una lección, déjala a un lado y escribe tú la idea.