読んだことを覚えておく方法：研究が裏付けること

研究で最も高く評価された方法

2013年、Dunloskyらは一般的な10の学習法をレビューし、それぞれの有用性を評価しました。練習テストと分散学習は、幅広い課題や実際の教室で、年齢や能力の異なる学習者に役立つため、有用性が高いと評価されました。

精緻化質問、自己説明、交互学習は、根拠がより限られていたため、中程度と評価されました。要約、ハイライト、キーワード記憶法、文章学習でのイメージ化、読み返しは低い評価でした。これらの研究の多くは一般の読書家ではなく学生を対象にしているため、効果の保証ではなく、現時点で得られる最も確かな根拠として捉えてください。

• 高い：練習テスト、分散学習（間隔を空けた学習）。
• 中程度：精緻化質問、自己説明、交互学習。
• 低い：要約、ハイライト、キーワード記憶法、イメージ化、読み返し。

想起：読み返すだけでなく、自分をテストする

2006年の実験では、学生が文章を学習した後、内容を思い出すテストを受けるか、同じ教材を読み直しました。5分後は、読み直した方がよく思い出せました。2日後と1週間後には、テストを受けた学生の方がはるかに多く覚えていました。読み直した学生の方が、自信は強く感じていたにもかかわらずです。

本で実践するなら、本を閉じて、もう一度見る前に覚えていることを書き出します。章の内容がわかったと感じることと、その内容を思い出せることは同じではありません。

間隔を空ける：1日後、1週間後、1か月後に振り返る

忘却は、最初のうちほど速く進みます。2015年にEbbinghausの忘却曲線を再現した研究では、20分後、1時間後、9時間後、1日後、2日後、31日後に再学習を行い、元のデータに似た曲線が得られました。この研究は、1人の被験者がリストを覚えるもので、本についての研究ではなく、忘却の様子を示すものです。また、曲線は完全になめらかではなく、24時間の時点から上昇することもわかりました。

間隔を空けた学習も、Dunloskyの研究チームが高く評価した手法です。実践の目安は、早めに復習し、その後は間隔を長くして繰り返すことです。1日後、次は約1週間後、その次は約1か月後という予定は妥当ですが、出典の研究がこの具体的な間隔の効果を証明しているわけではありません。

線を引くことや読み直しの効果が弱い理由

このレビューによると、多くの学生が読み直しや線を引くことに頼っていると答えています。しかし、どちらも成績を一貫して向上させるわけではないため、著者らは有用性を低く評価し、読み直しの代わりに練習テストを勧めています。

線を引くのは、読んでいるときに興味を持った箇所を示す行為です。それだけでは、後で内容を思い出すことにはなりません。線を引くのが好きなら、自分で思い出せるか試す3つの考えを選ぶために使いましょう。

本の内容を覚える、週10分の習慣

読み終えたらすぐに本を閉じ、その章の中心となる考えを1、2文で書きます。さらに、例を1つ、自分にできそうなことを1つ書き添えます。それから本を開き、思い出せなかった内容を確認します。約3分でできます。

週に1回、10分を使います。本を見ずに、読んでいる各本について覚えていることを書き出し、その後で確認します。1日ほどたったら、思い出せなかった内容を復習します。毎月、最も覚えておきたい考えを1つ選び、会話や判断に使ってみましょう。

• 読むたびに：本を閉じ、思い出してから確認します。
• 週に1回：10分かけて、読んでいる本の内容を思い出します。
• 月に1回：考えを1つ選び、行動に移します。

短いレッスンの使いどころ

すべての本に、この習慣を取り入れる必要はありません。考えを活用したい本を選び、ほかの本はもっと気軽に読みましょう。多くを流し読みするより、少数の考えをしっかり覚える方が価値があります。短いレッスンは、本全体を読む前に構成をつかめるので、最初のひと通りの学習に向いています。また、覚えておきたい考えを手早く振り返るのにも使えます。要約を読むだけでは、思い出す工程の代わりにはなりません。要約と本そのものも、同じではありません。

IQumiのレッスンは、1つの考え、1つの具体例、1つの学びを伝えるように書かれており、1分未満で読めます。レッスンの後は画面を閉じて、その考えを自分で書き出してみましょう。