Come ricordare ciò che leggi: cosa sostiene la ricerca

Le tecniche più efficaci secondo la ricerca

Nel 2013, Dunlosky e colleghi hanno esaminato 10 tecniche di apprendimento comuni, valutando l’utilità di ciascuna. I test di autovalutazione e la pratica distribuita nel tempo hanno ricevuto valutazioni di utilità elevata perché aiutano persone di età e capacità diverse, in molti compiti e nelle lezioni in aula.

Le domande di approfondimento, l’auto-spiegazione e la pratica alternata sono state valutate come moderatamente utili, poiché le prove erano più limitate. I riassunti, l’evidenziazione, la tecnica mnemonica delle parole chiave, le immagini mentali per apprendere testi e la rilettura sono stati valutati come poco utili. Gran parte di queste ricerche ha studiato studenti, non lettori di libri in generale: considerale quindi le migliori prove disponibili, non una promessa.

• Utilità elevata: test di autovalutazione, pratica distribuita nel tempo (distanziata).
• Utilità moderata: domande di approfondimento, auto-spiegazione, pratica alternata.
• Utilità bassa: riassunti, evidenziazione, tecnica mnemonica delle parole chiave, immagini mentali, rilettura.

Richiamo: mettiti alla prova, non limitarti a rileggere

In un esperimento del 2006, alcuni studenti hanno studiato brani in prosa e poi hanno svolto prove di richiamo dalla memoria oppure ristudiato il materiale. Dopo 5 minuti, chi aveva ristudiato ricordava meglio. Dopo 2 giorni e dopo 1 settimana, gli studenti che avevano svolto le prove ricordavano molto di più, anche se ristudiare li aveva fatti sentire più sicuri.

Con un libro, significa chiuderlo e scrivere ciò che ricordi prima di riaprirlo. Avere la sensazione di conoscere un capitolo non equivale a saperlo richiamare alla memoria.

Pratica distribuita: riprendi dopo un giorno, una settimana, un mese

All’inizio si dimentica rapidamente. Una replica del 2015 della curva dell’oblio di Ebbinghaus ha misurato il riapprendimento dopo 20 minuti, 1 ora, 9 ore, 1 giorno, 2 giorni e 31 giorni, riscontrando una curva simile ai dati originali. Lo studio riguardava un solo soggetto che imparava delle liste: illustra quindi l’oblio, ma non è uno studio sui libri. Ha anche rilevato che la curva non è perfettamente regolare, con un rialzo a partire dalle 24 ore.

La pratica distribuita è l’altra tecnica valutata molto positivamente dal gruppo di Dunlosky. La regola pratica è ripassare presto, poi di nuovo a intervalli più lunghi. Un intervallo di un giorno, poi di circa una settimana, poi di circa un mese è un programma ragionevole, anche se le fonti non dimostrano la validità di questi intervalli precisi.

Perché evidenziare e rileggere servono poco

La rassegna osserva che la maggior parte degli studenti dichiara di affidarsi alla rilettura e all’evidenziazione. Gli autori hanno però valutato entrambe come poco utili, perché non migliorano i risultati in modo costante, e raccomandano prove di richiamo al posto della rilettura.

Evidenziare segnala ciò che hai trovato interessante durante la lettura. Non ti fa recuperare nulla dalla memoria in seguito. Se ti piace evidenziare, usa questa abitudine per scegliere le tre idee su cui metterti alla prova.

Una routine settimanale di 10 minuti per i libri

Subito dopo una sessione di lettura, chiudi il libro e scrivi l’idea principale del capitolo in una o due frasi, aggiungendo un esempio e una cosa che potresti fare. Poi apri il libro e controlla cosa hai dimenticato. Ci vogliono circa 3 minuti.

Una volta alla settimana, prenditi 10 minuti. Senza guardare, scrivi ciò che ricordi di ogni libro che stai leggendo, poi controlla. Dopo un giorno circa, ripassa ciò che hai dimenticato. Ogni mese, scegli l’idea che più ti interessa conservare e usala in una conversazione o in una decisione.

• Dopo ogni sessione: chiudi il libro, richiama alla memoria, poi controlla.
• Una volta alla settimana: 10 minuti per ricordare ciò che hai letto nei tuoi libri.
• Una volta al mese: scegli un’idea e mettila in pratica.

Il ruolo delle lezioni brevi

Non tutti i libri meritano questa routine. Scegli quelli di cui vuoi usare le idee e affronta gli altri in modo più leggero. Poche idee ricordate bene valgono più di molte lette di sfuggita. Una lezione breve può essere un buon primo approccio, perché ti offre la struttura prima di dedicarti all’intero libro, e un rapido ripasso di un’idea che vuoi conservare. Leggere un riassunto non sostituisce il richiamo dalla memoria, e un riassunto non è la stessa cosa del libro.

Le lezioni di IQumi sono scritte per trasmettere un’idea, un esempio concreto e uno spunto da portare con te, e richiedono meno di un minuto. Dopo una lezione, mettila da parte e scrivi l’idea con parole tue.