Les meilleurs livres de développement personnel : six qui méritent leur longueur

Notre sélection

1. 1.

   Feeling Good, par David D. Burns

   Idéal pour le moral bas, avec des techniques de thérapie cognitiveAbsent d’Open Library ; voyez votre bibliothèque ou une librairie

   Un livre populaire sur la thérapie cognitive de la dépression. Dans un petit essai randomisé en soins primaires, 38 patients ont été répartis au hasard entre les soins habituels et une prescription de lecture de ce livre. Les deux groupes ont signalé moins de symptômes dépressifs, et les auteurs ont conclu que la prescription pouvait être aussi efficace que les soins standards.

   Points forts

   • Le seul choix ici dont le livre lui-même a fait l’objet d’un essai randomisé
   • Enseigne des techniques à pratiquer, et pas seulement des idées
   • Open Library recense 22 éditions de l’œuvre

   À surveiller

   • L’essai était petit et, sans groupe n’ayant rien reçu, il ne peut pas montrer ce que le livre lui-même a apporté
   • Le plus long de la liste, environ 416 pages
   • Ne remplace pas des soins si votre moral est très bas

2. 2.

   Atomic Habits, par James Clear

   Idéal pour prendre une habitude ou s’en défaireAbsent d’Open Library ; voyez votre bibliothèque ou une librairie

   Un cadre pratique pour former de bonnes habitudes et se défaire des mauvaises par de petits changements répétables. La recherche sur les habitudes confirme l’idée de base selon laquelle la répétition dans un cadre stable crée des comportements automatiques, tout en montrant que le délai varie beaucoup d’une personne à l’autre.

   Points forts

   • Des étapes concrètes à commencer le jour même
   • Cohérent avec la recherche selon laquelle les habitudes se forment par la répétition dans un cadre stable
   • Environ 323 pages, une lecture de longueur moyenne

   À surveiller

   • Nous n’avons trouvé aucun essai portant sur le livre lui-même
   • La recherche sur les habitudes révèle de grandes variations : on ne peut promettre sans risque aucun nombre de jours précis

3. 3.

   Deep Work, par Cal Newport

   Idéal pour se concentrer sur un travail exigeant dans une journée pleine de distractionsAbsent d’Open Library ; voyez votre bibliothèque ou une librairie

   Soutient que la capacité de se concentrer sans distraction sur une tâche exigeante est précieuse et rare, et donne des règles pour la protéger. La recherche sur les grands adeptes du multitâche médiatique, moins bons pour écarter les informations sans rapport, rejoint cette inquiétude mais ne teste pas les règles du livre.

   Points forts

   • Une compétence unique et claire, et une façon claire de la pratiquer
   • Plus court que la plupart, environ 303 pages

   À surveiller

   • Open Library le classe dans la gestion d’entreprise et du temps : il convient peut-être surtout au travail de bureau
   • Les affirmations centrales reposent sur des arguments et des exemples, pas sur un essai de la méthode

4. 4.

   Man's Search for Meaning, par Viktor E. Frankl

   Idéal pour une période difficile et pour trouver du sens dans la souffranceAbsent d’Open Library ; voyez votre bibliothèque ou une librairie

   Les mémoires d’un psychiatre dans les camps nazis. Frankl soutient que nous ne pouvons pas éviter la souffrance, mais que nous pouvons choisir comment l’affronter et y trouver du sens. C’est le livre le plus court de la liste, et plus une réflexion qu’une méthode.

   Points forts

   • Court, environ 165 pages dans l’édition médiane
   • Open Library recense 111 éditions : il est facile à trouver

   À surveiller

   • Un récit de vie : pas d’exercices ni de résultats mesurés
   • Sujet lourd

5. 5.

   How to Win Friends and Influence People, par Dale Carnegie

   Idéal pour les relations quotidiennes au travail et à la maisonAbsent d’Open Library ; voyez votre bibliothèque ou une librairie

   Un classique publié en 1936, avec des règles courtes et concrètes pour traiter avec les gens. La description de l’éditeur sur Open Library indique qu’il s’est vendu à plus de 15 millions d’exemplaires. Ses conseils relèvent du bon sens, et il faut les lire comme tels.

   Points forts

   • Des chapitres courts et des règles pratiques
   • Open Library recense 188 éditions

   À surveiller

   • Les sources que nous avons vérifiées ne contiennent aucun essai portant sur le livre
   • Écrit en 1936 : certains exemples ont vieilli

6. 6.

   Mindset, par Carol S. Dweck

   Idéal pour réfléchir à l’effort et à l’apprentissage, à lire avec prudenceAbsent d’Open Library ; voyez votre bibliothèque ou une librairie

   Soutient que croire que les capacités peuvent croître avec l’effort influence la façon d’apprendre et de faire face à l’échec. Un vaste couple de méta-analyses de 2018 a trouvé que les effets globaux de l’état d’esprit de croissance sur la réussite scolaire étaient faibles, avec quelques indices de bénéfices pour les élèves de familles à faibles revenus ou en difficulté scolaire.

   Points forts

   • Facile à lire, environ 288 pages
   • Un angle utile sur la façon dont vous parlez de l’effort

   À surveiller

   • Les méta-analyses ont trouvé des effets globaux faibles de l’état d’esprit et des interventions qui le visent
   • Facile à appliquer à tort à tous les problèmes

Comment nous avons choisi : Nous avons classé les livres selon quatre critères : le livre traite-t-il un problème clair, la solidité des preuves que nous avons pu vérifier dans la recherche publiée sur le livre ou son idée centrale, la longueur d’après le nombre médian de pages sur Open Library, et la disponibilité de nombreuses éditions. Les notes de recherche viennent de fiches PubMed d’un essai randomisé, de deux méta-analyses et d’un article sur la formation des habitudes. Open Library n’indique pas de prix, nous n’en donnons donc aucun. IQumi est créée par Lucernel, l’éditeur de cette page, et ne fait pas partie des choix, car c’est une app et non un livre.