如何阅读非虚构书籍：帮助你记住内容的方法

先提出问题，再预览全书

翻开第一章前，写下两三个你希望这本书回答的问题。为什么选这本书？读完后，你希望自己能做什么，或能解释什么？问题能让你在阅读时有目标，书页上的文字就不再是密密麻麻的一堵墙。

接着花五分钟了解全书结构：目录、引言、结论和各章标题。这样，在阅读细节之前，你就能了解作者的主张和论证顺序。这是一种实用习惯，而非经过研究验证的方法，而且几乎不费什么工夫。

围绕论点阅读

大多数非虚构书籍都有一个核心主张、几个支持理由和许多例子。阅读时，要找出主张和理由。如果一个例子只是在重复你已经理解的观点，可以略读；如果某一章与你的问题无关，可以略读或跳过。略读过一本书，只能算预览过，不能算读过。

阅读时，遇到让你意外的观点，不妨停下来问问它为什么成立。Dunlosky 及其同事的学习方法综述将这类方法中的两种，即精细追问和自我解释，评为中等效用。作者认为它们有潜力，但证据仍有限。

合上书，回忆内容

最有用的习惯很简单。每读完一章，合上书，写下或说出你记得的内容：主要观点、两个理由和一个例子。然后打开书，检查遗漏了什么。

这种方法有效，是因为提取记忆能强化记忆。在 Roediger 和 Karpicke 于2006年开展的一项研究中，对一段文字进行回忆测试的学生，在两天后和一周后记住的内容明显多于重新学习这段文字的学生，尽管重新学习让后一组更确信自己掌握了内容。我们关于如何记住所读内容的指南会更详细地介绍这项研究和上述综述。

研究认为哪些方法效用较低

Dunlosky 的综述评估了十种学习方法。其中五种被评为低效用：写摘要、划重点、关键词记忆法、通过想象画面学习文本，以及重读。作者指出，多数学生表示自己会重读和划重点，但这些方法并不能稳定提升学习表现，因此建议用练习测试代替重读。

写摘要被评为低效用，是因为它能发挥作用的条件有限。比起写一篇长而精心整理的摘要，凭记忆简短回顾更适合作为轻量的笔记习惯。

间隔复习

分散练习是指把学习分散在一段时间内，而不是集中在一次完成。在同一篇综述中，它与练习测试一起被评为高效用。读书时，你可以在每章结束后花几分钟回忆，几天后简短翻看笔记，再过几周看一次。

笔记尽量简短：用自己的话写出每章的观点、书中引出的一个问题，以及一件你准备尝试的事。两分钟能写完的笔记，才更可能真正写下来。

每本书都能用的简单流程

把这些方法组合起来，融入平常一周的生活。

• 阅读前：写下两三个问题，浏览目录、引言和结论。
• 阅读中：寻找观点和理由，遇到让你意外的内容时，问问为什么。
• 每章结束后：合上书，回忆观点，对照书页检查，再写下一两行。
• 之后：几天后翻看笔记，几周后再看一次，并试着回答最初的问题。